Técnica que ajudou
jovens tailandeses a manterem o equilíbrio é aplicada também em escolas no
Brasil.
Fotos: Divulgação - MindKids / Máindi
Alunos meditam durante as aulas da professora
Daniela Dagani da MindKids.
Nos
últimos dias, o mundo dividiu sua atenção em duas. De um lado, em pró dos
resultados da Copa do Mundo, do outro, torcendo juntos pelo resgate de 12
adolescentes e seu treinador, presos em uma caverna sem alimentação. O
resultado desta energia rendeu uma grande vitória, o salvamento dos trezes
tailandeses. A principal parte desta força foi dos próprios jovens que
mantiveram o equilíbrio adotando uma técnica milenar: a meditação.
Durante
17 dias, o treinador de futebol Ekkapol Ake Chantawong viveu momentos difíceis.
Juntamente com seus alunos de 11 a 16 anos de idade, o professor de 25 anos
ficou preso na caverna Tham Luang, no norte da Tailândia. Mesmo diante da
situação, o treinador teve a tranquilidade de ensinar os princípios da
meditação para os alunos. Antes de se tornar treinador, Ake foi monge budista
durante dez anos, seus conhecimentos no monastério foram colocados em campo, ao
decorrer dos dias que ficaram presos, ajudando para que eles conseguissem
manter o controle diante de uma situação extrema
A
especialista em meditação para jovens e crianças, Daniela Degani destaca que a
prática de mindfulness certamente contribuiu para que os jovens pudessem manter
a calma numa situação tão extrema e estressante. Segundo a mentora, isso atesta
o que ela acredita e ensina: a meditação pode (e deveria) ser adotada na vida
escolar por professores e alunos. "Neste caso, os alunos não ocuparam suas
mentes se deprimindo com o passado ou preocupados e ansiosos com o futuro. Eles
sentiram o presente e isso foi fundamental", comenta.
Degani afirma que manter uma mente equilibrada, sã
e consciente dos seus pensamentos é tão importante quanto ter um corpo
saudável. "É preciso ter uma mente cheia de saúde também. E a meditação,
principalmente na vida dos pequenos, pode ser um grande investimento para o
futuro deles. Seja para relações profissionais, pessoais e até mesmo sob
estados de risco, como vimos com os jovens tailandeses."
Consciente
destes e de outros benefícios, Daniela é idealizadorado projeto MindKids
- que leva a prática para crianças e adolescentes, pais e professores em em
escolas do Brasil. A professora resume alguns dos benefícios trazidos pela
meditação:
Melhora
na atenção –
Quem medita obtém melhora na atenção, o que também reflete em tarefas que
exigem concentração, como a resolução de exercícios na escola ou de tarefas no
dia a dia.
Maior
compaixão – Quem
pratica mindfulness também tende a ajudar mais o outro e ter mais compaixão não
só com quem está ao redor, como também consigo mesmo.
Equilíbrio
emocional – A
prática da meditação ajuda a diminuir a impulsividade favorecendo respostas
pensadas.
Mais
calma – A
meditação também reduz o sentimento de estresse e ajuda a lidar com a ansiedade
e desconfortos causados por situações sociais estressantes, ocorram elas no
ambiente escolar ou familiar.
MindKids
MindKids
é um projeto liderado e idealizado por Daniela Degani, que tem como missão
levar a prática da meditação para ambientes nos quais as crianças e jovens
possam aprender e compreender a importância da prática milenar. De acordo com a
Mindful Schools, mais de 750 mil crianças e adolescentes já aderiram a prática
nos EUA e outros países do mundo.
A
intenção da MindKids é que os pequenos brasileiros possam também desfrutar do
método, juntamente com seus pais e professores. Com isso, permite desenvolver
habilidades para a vida como: capacidade de foco, concentração, equilíbrio
emocional, empatia e compaixão. O projeto de Degani já impactou mais de 900
crianças, pais e professores no País.
Daniela
Degani é -idealizadora da MindKids. Formada em Administração de Empresas pela
USP, pós-graduada em Comunicação pela ESPM, ela atuou muitos anos em empresas
como Unilever, Microsoft e Mead Johnson Nutrition. Praticante de meditação
desde 2012, medita com crianças há mais de 3 anos, sendo treinada em
Mindfulness para Crianças e Adolescentes pela Mindful Schools (EUA). Degani
também é colunista do portal bora.ai do Estadão, escrevendo sobre meditação. A
buscar constantemente aprimoramento de sua prática, técnicas e conhecimento da
área, a profissional já participou da conferência Bridging the Hearts &
Minds of Youth de 2017 (San Diego, EUA) e é parte do programa de certificação
da Mindful Schools Class of 2018. Daniela participa também do programa do
Mindfulness Training Institute na Inglaterra, voltado ao estudo e
aprofundamento do ensino de Mindfulness em ambientes seculares.
Site: http://www.mindkids.net/
Instagram: http://www.instagram.com/mind.kids/
facebook: http://www.facebook.com/mindkids.dani/
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