Dicas da Programação Neurolinguística e do
Coaching ajudam num desempenho avançado
Concursos
públicos, seleções de emprego, vestibulares, ENEM ou mesmo provas da faculdade
e colégio necessitam de dedicação para conquistar uma vaga ou colocação de
destaque. Segundo o Master Coach especialista em Programação Neurolinguística
do Instituto IDEAH, William Ferraz, o ideal é fazer um planejamento de estudo e
obedecer uma rotina. “Antes de iniciar seu estudo faça um planejamento,
incluindo os temas de estudo e o tempo para cada um deles. É essencial
reconhecer as facilidades e dificuldades das matérias e de forma muito
consciente, aproveite o tempo para conseguir superar tais dificuldades”, diz o
especialista.
Estudar
muitas horas seguidas nem sempre é sinônimo de melhor desempenho, pois
sobrecarregar a mente não fará assimilar todo o conteúdo desejado. “Siga os
limites de seu corpo e de sua mente, lembrando que cada indivíduo possui limites
distintos. Faça intervalos curtos a cada uma ou duas horas de estudo, alterando
a posição que se encontra, alongando a coluna, braços e pernas, respirando mais
profundamente de forma consciente e até mesmo tomando água”, explica William.
O
ideal é ter, pelo menos, um mês de preparo e planejamento para se destacar numa
prova ou teste. Nesses dias é essencial manter-se equilibrado emocionalmente
para conseguir desenvolver todo o potencial e acessar todo o conhecimento.
Siga
as dicas do especialista para cada período de estudo e consiga o seu melhor.
Faltando
um mês:
-
Organize seus horários e faça um planejamento efetivo de estudo neste período
de um mês.
-
Quando realizar seu planejamento é essencial ficar muito claro qual ou quais
disciplinas (matérias) serão estudadas e o tempo dedicado para cada assunto.
Para realizar tal planejamento pense especificamente em cada ponto que você
deverá estar preparado para o exame.
-
Distribua seu tempo para poder revisar a maior quantidade de conteúdo,
colocando em primeiro lugar a matéria que encontra mais dificuldade e para o
final da lista aquela matéria que você possui maior facilidade e
consequentemente, uma revisão em um curto período já poderá ser efetiva.
-
Siga fielmente o seu planejamento com relação ao conteúdo programado para
estudo, bem como o número de horas diárias.
-
Faça uma lista de “dúvidas” e tente buscar explicações com professores, outros
colegas. É importante não “emperrar” num único ponto.
Faltando
15 dias:
-
Organize seus horários para fazer um planejamento do tipo revisão geral de
todas as disciplinas/matérias. Pense numa revisão que possa auxiliar nos temas
que serão abordados no estudo.
-
Inicie seu planejamento abordando as matérias que apresenta maior dificuldade,
deixando para o final da lista os assuntos que possui mais facilidade.
-
Siga fielmente seus horários e cronograma de estudo.
Faltando
uma semana:
-
Planeje seus horários e de forma a seguir uma rotina bastante rígida foque em
estudar pontos específicos que são muito importantes para o seu exame e tenha
consciência que nesta fase não será possível rever toda a matéria. Por essa
razão é essencial que determine de forma muito clara quais os pontos que serão
estudados.
-
Nesta fase faça exercícios para verificar o conhecimento que adquiriu após o
estudo.
Faltando
um dia:
-
Sinta o que o que é melhor para você. Você poderá sentir que o melhor será
estudar algum tópico ou fazer exercícios de revisão. Então faça. Lembre-se que
24 horas é um tempo bastante razoável.
-
Você poderá sentir-se muito nervoso e estressado e seu corpo pede um descanso.
Então descanse, pois você merece descansar e isso poderá contribuir para que
você esteja mais focado e atento durante o exame.
-
Talvez você sinta vontade de sair com um amigo ou simplesmente conversar com
alguém próximo. Faça isso, porque poderá contribuir significativamente para que
se sinta mais tranquilo e com mais energia durante o exame.
William Ferraz - Master Coach especialista em
Inteligência Emocional do Instituto IDEAH de São Paulo. Empresário, Terapeuta,
Master Practitioner e Advanced Trainer em Programação Neurolinguística PNL.
Formado em Administração de Empresas, Processamento de Dados e pós-graduando em
Sociodrama pela Associação Brasileira de Psicodrama e Sociodrama. Trainer com
Certificação Internacional em Neuro Semântica - ISNS (EUA) Meta Coach (ACMC)
com certificação internacional pela Meta Coach Foundation. Site: http://institutoideah.com.br.
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