Psicólogo
mostra o passo a passo para conseguir a tão desejada aprovação
A cada dia que se aproxima das provas
do Enem, que, nesse ano, ocorrerá em 4 e 11 de novembro, o coração de milhares
de estudantes pelo país passa a bater mais rápido. Só que é importante saber o
que é possível fazer faltando apenas alguns poucos meses para a realização do
exame. O dia “só” tem 24 horas e são inúmeras matérias para estudar e revisar
ao mesmo tempo, além da preocupação de encontrar alguma hora vaga para curtir
um lazer. Por isso, cada passo a partir de agora deve ser bem planejado para o
resultado final ser um só: a aprovação.
Correndo contra o tempo, muitos alunos
já estão concentrados nos estudos, no entanto, ainda possuem dúvidas sobre qual
curso escolher e por isso não sabem como devem direcionar os estudos. O
psicólogo Fernando Elias José, que há 20 anos dedica-se à pesquisa em Ciências
Cognitivas com especialização no trabalho com estudantes que se preparam para
concursos e exames (como o Enem), afirma que o primeiro passo para conseguir a
aprovação é saber escolher para qual carreira pretende prestar a prova: “A
escolha da carreira sempre é uma situação delicada e que envolve uma série de
fatores. Nessa escolha, o jovem deve levar em consideração suas habilidades
pessoais, seus gostos e também o que a profissão poderá lhe trazer com o
futuro”.
Tomada a decisão de qual curso seguir,
é necessário arquitetar com esmero o caminho a ser trilhado para que, no dia a
dia, haja dedicação e serenidade. O segundo passo a ser dado pelos estudantes é
montar uma rotina e uma programação para os estudos durante esses meses que ainda
restam até as datas da prova. Fernando afirma que “o estudo é uma questão de
resistência, não de velocidade. É fundamental não apenas estudar, mas sim
adquirir conhecimento. O processo de estudos é pessoal e deve ser desenvolvido
individualmente, utilizando as ferramentas que melhor se adaptem a cada
estudante. Porém, pode-se observar um maior aproveitamento quando o dia de
estudos inicia com uma matéria na qual se tenha maior dificuldade, passando
depois para um conteúdo que se tenha mais facilidade, intercalando sempre o
estudo com períodos de descanso”. Dessa forma, é possível resumir que o
estudante deve manter um ritmo contínuo de estudos mediante um cronograma
previamente estabelecido, mas sempre respeitando os próprios limites que o
corpo estabelece.
Assim, o estudante deve ter uma
compreensão completa sobre seus próprios métodos e compreender que lazer e
diversão também são componentes importantes na preparação para o Enem. “O dia é
composto de, mais ou menos, oito horas úteis, então dividimos esta carga
horária entre estudo, lazer e descanso. Os momentos de lazer e encontro com os
amigos também cumprem um papel importante, pois ajudam a aliviar a tensão e
ansiedade que pode estar sendo acumulada. Mente, corpo e emoção representam um
sistema integrado. Manter o equilíbrio é fundamental para o sucesso nas
provas”. Este terceiro passo (assim como os anteriores), que estabelece o
equilíbrio entre a vida pessoal e os estudos, é imprescindível para chegar com
fôlego na reta final de preparação.
O quarto e último passo, que é focado
na véspera das provas e nos próprios dias de realização do exame, é também o
mais complexo, pois envolve três fatores a serem levados em consideração: a alimentação,
o controle da ansiedade e a administração do sono e dos estudos. “A nossa
capacidade de raciocinar e memorizar pode ser estimulada por meio do que
comemos. É essencial o equilíbrio entre carboidratos, proteínas, gorduras,
vitaminas e sais minerais. Para tentar evitar uma crise de ansiedade na véspera
e na hora dos exames, não mude a rotina, pois este é o maior inimigo dos
estudantes. Como sugestão procure fazer algo diferente e divertido, pois, além
de mudar um pouco o foco, terá como possibilidade de sedimentar todo o
conhecimento adquirido ao longo do período de estudos em razão desta
distração. E por fim, é preciso planejar o descanso. Ele é importante
também. É preciso saber lidar com isso nos grandes projetos de nossas vidas”,
finaliza Fernando.
Os quatro passos apresentados são
formas de facilitar os estudos e o tempo para encarar as duas provas de grande
duração que compõem o Enem. Todos os momentos importantes de nossas vidas
geralmente são acompanhados de incertezas e inseguranças; porém, sabendo
equilibrar e dosar as emoções é possível encarar as decisões que definem nossas
vidas com alegria e prazer. A determinação em alcançar os objetivos também deve
ser vista como uma oportunidade de amadurecimento e aprendizagem. E, muitas vezes,
a vitória está onde menos se espera, inclusive já pode estar dentro de você.
Daniel Romão
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