Quem vive em grandes cidades
está diariamente exposto a estímulos prejudiciais para a saúde respiratória.
Poluição, mudanças climáticas bruscas e o constante uso de ar condicionado
deixam o sistema respiratório mais suscetível às doenças respiratórias, como asma,
bronquite, rinite, rinosinusite, entre outras. Centenas de milhões de pessoas
de todas as idades sofrem dessas doenças e de alergias respiratórias em todos
os países do mundo e mais de 500 milhões delas vivem em países em
desenvolvimento¹, que se agrava principalmente nas estações mais secas do ano –
outono e inverno. Para a Doutora Zuleid Dantas Linhares Mattar (CRM nº
48.634), Vice-presidente e médica colaboradora da Associação Brasileira de
Asmáticos de São Paulo, adaptações na rotina possibilitam a prevenção e combate
dos sintomas das doenças. Saibam quais são:
Hidrate-se
Beba água constantemente. A ingestão de líquidos é essencial
para o bem estar da saúde respiratória. A hidratação nasal também é primordial,
além de gerar uma sensação de bem estar, previne gripes e resfriados. Uma boa
solução para deixar o ar úmido também é utilizar um vaporizador.
Vidros fechados no trânsito
Feche os vidros quando estiver parado no trânsito. A fumaça
de carros e caminhões causa irritação das vias aéreas e prejudica a saúde. O
tempo seco e poluição intensificam as doenças respiratórias e desencadeiam
principalmente crises de asma e exacerbações na Doença Pulmonar
Obstrutiva Crônica, fibrose cística e bronquiectasia.
Poeira na casa
Mantenha a casa limpa, evitando o acúmulo de poeira. Sempre
que possível coloque mantas e cobertores no sol, que ajuda a eliminar os
micro-organismos expostos na superfície.
“Indivíduos com doenças
respiratórias crônicas podem manter-se com sintomas respiratórios
persistentemente o ano todo caso não se mantenham aderentes ao tratamento. Usar
a medicação prescrita pelo médico, cuidar da limpeza da casa, principalmente do
quarto, arejar bem a casa, evitar fatores que podem precipitar crises de asma
ou rinite ou exacerbações na DPOC são essenciais. A boa alimentação e práticas
de exercícios físicos colaboram para manter uma boa saúde em geral”, sinaliza o
médico.
Referências:
¹ Ministério da Saúde. Doenças respiratórias crônicas.
Série A. Normas e Manuais Técnicos
Cadernos de Atenção Básica, Brasília. 2010;25. Disponível
em: http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/doencas_respiratorias_cronicas.pdf. Acesso em: 18 de abril de 2018.
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