Auto sabotagem – Como identificar e saber buscar a ajuda necessária

Psicóloga explica os principais sinais dessa atitude e como isso pode fazer mal a saúde emocional

A autocrítica, o medo, a procrastinação e todos os sintomas da auto sabotagem muitas vezes podem vir disfarçados de ponderações, ou seja, reflexões que fazem a pessoa pensar que aquilo é um ato pensado com responsabilidade. Porém, a dificuldade em identificar essas pequenas atitudes podem gerar grandes problemas para o futuro.

De acordo com a psicóloga, coach e especialista em relações humanas da Clínica Soulleve em São Paulo, Thais Silva, a sabotagem ou auto sabotagem é algo cultivado pelo ser humano que deveria ser estudado e prevenido em qualquer fase de formação. “Quando falo em auto sabotagem, não falo apenas dela no lado profissional – sabotagem existe, é alimentada e se manifesta em todo tipo de relação. Profissional, pessoal, amorosa”, explica a especialista.

A psicóloga ainda explica que a auto sabotagem surge pela falta de preparo em conseguir ver as coisas darem certo. Já se tornou um costume esperar pelo pior, por isso as pessoas entram em conflito bem na eminência do sucesso, o que as fazem recuar, desistir e se autossabotarem. 

Segundo Thais, alguns tratamentos podem auxilar - e muito - no controle e tratamento da auto sabotagem, como por exemplo: 

- Constelação facilitadora sistêmica; 

- Terapia; 

- Coaching. 

Além disso, a especialista faz um alerta sobre a famosa sina do: eu não sou bom o bastante. A mania de se comparar com todas as outras pessoas e de medir os próprios talentos pela régua alheia é uma das atitudes que mais podem sabotar os objetivos de alguém.  “Por exemplo: ninguém é tão boa em contar histórias como eu, porque ninguém as contas como eu, certo? Ou seja, só eu posso aplicar os meus talentos como eu - ninguém mais - e isso deveria ser o bastante para nos convencer”, finaliza Thais.

Thais Silva - Psicóloga pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC-SP).Master coach pela Sociedade Latino Americana de Coaching  (SLAC).Facilitadora de constelação familiar sistêmica pela Ápice Desenvolvimento Humano.MBA em gestão de negócios pelo IBMEC.Teve uma carreira executiva de mais de 15 anos em consultoria de negócios. Atualmente suas áreas de especialidade são coaching, relações humanas, gestão de pessoas e de mudança, com dedicação às práticas voltadas ao bem estar, equilíbrio emocional e qualidade de vida.