Aumenta o grau de concentração
Relatório para terminar, reunião para acompanhar, projeto
para desenvolver e concentração nula. A prática da meditação ajuda a se
concentrar em um objetivo específico, criando um fluxo de atenção e aqueles que
meditam podem manter a sua atenção durante períodos relativamente longos, conta
o monge Mathieu Ricard.
Melhor o relacionamento interpessoal
Sabe aquela pessoa estourada, o famoso pavio curto? Os
adeptos da prática budista desconhecem essas atitudes, isso porque eles
desenvolvem o autoconhecimento e a meditação aumenta a sensibilidade em relação
ao outro. Ainda de acordo com o estudo feito pelo Instituto Max-Planck
(Alemanha), dirigido por Wolf Singer, os “burn-outs” são um resultado do
desgaste emocional causado pela “fadiga da empatia”.
Aumenta a criatividade e produtividade
Checar o e-mail e Whatsapp a cada cinco minutos consome
seu tempo, não?! A concentração ganhada durante a meditação vai aumentar não
apenas a sua produtividade no escritório como também a criatividade, já que
você não interromperá o processo criativo com facilidade. Ou seja, tudo terá
sua hora certa para fazer.
Reduz a ansiedade
A preocupação com o futuro e o próximo passo pode tornar
a rotina no mínimo estressante, por isso a prática ajuda o indivíduo a se
concentrar no hoje. Para
Mathieu Ricard, “passamos um tempo
considerável sendo vítimas de pensamentos insuportáveis, da ansiedade e da
raiva (...) achamos mais fácil considerar que esse caos é “normal”, que a
“natureza humana é assim”.
Matthieu Ricard -
monge budista há mais de quarenta anos. Vive no Nepal, onde se dedica aos
projetos humanitários da Associação Karuna-Shechen. É intérprete do dalai lama
para o francês.
Wolf Singer -
neurocientista, diretor emérito do Instituto de Pesquisas Cerebrais Max Planck
e diretor fundador do Instituto de Estudos Avançados de Frankfurt (Alemanha).
Editora Alaúde
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