Chega de insônia! Durma bem e melhore a sua vida.

 A falta de sono, a dificuldade para dormir, ou acordar
várias vezes durante a noite, pode interferir no seu bem estar. E ainda  provocar efeitos prejudiciais sérios na sua saúde, afetando de forma permanente sua qualidade de vida.

O cansaço, o estresse, doenças gerais como a hipertensão e o diabetes, e até mesmo obesidade, podem estar relacionados diretamente a uma noite maldormida.

A Dra. Ruth Rico, mestre em fisiologia e terapeuta em biofeedback especializada em gestão de stress, confirma que a maior parte dos pacientes que a procuram, trazem também distúrbios de sono.  No entanto, garante que tem formas de recuperar seu sono perfeito e consequentemente, sua qualidade de vida. Para isso Dra. Ruth Rico desenvolveu um método que envolve técnicas e ferramentas em terapia com Biofeedback, Psicologia Positiva, Coaching, Programação Neuro Linguística, Terapêutica Floral e  Terapêutica homeopática.

Uma boa noite de sono fortalece nossa saúde e proporciona bem estar ao longo de todo o dia. A produtividade no trabalho aumenta, e emresposta,  temos mais e melhoresoportunidades de sucesso tanto financeiro como relacional.

Porém, dormir bem por uma noite inteira, parece não ser a regra, principalmente nas grandes cidades, com poluição sonora, visual e acima de tudo com muita iluminação. A vida moderna, exige muito do nosso corpo e da nossa mente. O tempo todo precisamos estar ativos, cheios de ideias e energia, e de repente, quando a noite chega precisamos “desligar”.  Como fazer?

A Dra. Ruth Rico dá algumas dicas simples, mas com resultados importantes que podem ajudar a restabelecer a sua qualidade de sono. Exemplo, usar uma fita isolante para cobrir as luzes dos aparelhos eletroeletrônicos do quarto. Porque no escuro a glândula pineal produz o neurotransmissor chamado melatonina, que é o principal indutor do sono, mas só na ausência de luz. Outra dica importante, é observar se acorda várias vezes durante a noite, por ronco ou barulhos estranhos, daí a importância de buscar o profissional correto para análise, não apenas do sono e de sua qualidade, mas também de atrofias respiratórias, que podem prejudicar de forma irreversível a qualidade de vida da pessoa. Tem ainda o bruxismo e o briquismo, que podem ser  agentes de impedimento de uma noite bem dormida.

Baseado em seus estudos nos últimos dez anos, no Brasil e no exterior, sobre o sono, a Dra. Ruth Rico elaborou um programa, que atende a expectativa de melhora, através de mudanças no estilo de vida e também em alguns comportamentos.

O programa entitulado “Vou dormir agora” traz um material extremamente rico sobre o sono. Segundo Dra. Ruth: “seguindo as dicas e técnicas, garanto que seu sono vai melhorar, sua vida vai melhorar, seus relacionamentos vão melhorar”,

  

A INSONIAEM NÚMEROS

76%

Dos Brasileiros têm problemas com sono.

11 Milhões

De pessoas utilizam remédios para dormir.

5

Doenças diretamente causadas pela insônia.

6 horas

Tempo mínimo necessário de sono por noite.

Fonte: www.ruthrico.com.br

 Dra. Ruth Rico - trabalha há mais de 40 anos com saúde e bem estar, é formada em Odontologia e pós graduada em Fisiologia Humana eHomeopatia.Em constante aperfeiçoamento realizando cursos no Brasil e exterior. Tem a felicidade de trazer um material extremamente rico e ao mesmo tempo muito simples, o programa VOU DORMIR AGORA, no qual agregou seu  aprendizado e experiência profissional, com o mesmo cuidado que desenvolveu sua carreira.