A gravidez tem muitos momentos importantes e exige diversos
cuidados por parte da mulher, que inclui uma rotina de hábitos saudáveis, a
realização de exames periódicos etc. Durante este período da gestação, um exame
essencial para a saúde da mãe e do bebê é o de curva glicêmica por exemplo.
Para se ter ideia, o diabetes gestacional afeta uma em cada dez gestações¹ e
aumenta o risco de complicações durante a gestação e no momento do parto.
O diabetes gestacional ocorre devido às
mudanças fisiológicas no organismo da mulher e que podem reduzir e até mesmo
bloquear a ação da insulina. Acompanhada de outros fatores de risco,
como o sobrepeso, síndrome do ovário policístico (SOP) ou histórico familiar de
diabetes tipo 2, essa resistência à insulina pode evoluir para um
diabetes gestacional.
As complicações do diabetes gestacional podem afetar a mãe e o
bebê, como o parto prematuro, icterícia, hipoglicemia após o nascimento,
aumento do risco de pré-eclampsia (elevação súbita da pressão), entre outros.
Apesar dos riscos de um possível diabetes gestacional, a mãe e o
bebê podem passar pela gestação de maneira saudável por meio de algumas
mudanças práticas na rotina e de um tratamento adequado. “É importante lembrar
que o diagnóstico de diabetes gestacional não é definitivo. Para muitas mulheres,
especialmente as que seguem uma boa dieta e um plano de exercícios, o diabetes
gestacional é temporário e tende a se resolver após o nascimento do bebê”, afirma Patricia Ruffo, nutricionista e Gerente Científico da Divisão
Nutricional da Abbott no Brasil.
5 MANEIRAS DE SE MANTER SAUDÁVEL DURANTE O DIABETES GESTACIONAL
O diagnóstico do diabetes gestacional pode assustar muitas mães,
mas é possível levar uma gravidez tranquila por meio de algumas mudanças de
hábitos e mantendo os níveis de glicemia saudáveis. Confira algumas dicas:
·
CRIE UMA ESTRATÉGIA SAUDÁVEL PARA OS CARBOIDRATOS
Substitua carboidratos refinados como pão branco, doces e
refrigerantes por opções integrais que são ricas em fibras, como pão integral,
frutas e verduras. Distribua sua ingestão de alimentos com carboidratos ao
longo do dia para manter a glicemia estável.
·
FAÇA PEQUENAS REFEIÇÕES AO LONGO DO DIA
Ao invés de fazer três grandes refeições por dia, opte por pequenas
refeições ou lanches com carboidratos reduzidos, entre duas e quatro horas, de
acordo com a recomendação do médico e/ou do nutricionista.
·
TENHA UMA VIDA ATIVA DURANTE A GESTAÇÃO
Caso sua rotina antes da gravidez era de praticar regularmente
exercícios físicos, o ideal é conversar com seu médico sobre manter a rotina
semelhante durante a gravidez, pois até mesmo uma caminhada curta de 10 minutos
após cada refeição pode ter um impacto positivo para sua gravidez.
·
FIQUE DE OLHO NOS NÍVEIS DE GLICEMIA
Em geral, os níveis glicêmicos devem ser medidos após cada
refeição, mas o médico pode aconselhar também a realização de testes no início
da manhã e antes das refeições.
·
INFORME O DIAGNÓSTICO AO SEU MÉDICO
Mulheres com diabetes gestacional têm maior possibilidade (60%) de
desenvolver o diabetes tipo 2 em um momento posterior da vida. Por isso, é
importante realizar check-ups regulares. Alguns médicos podem inclusive
recomendar a realização de exames para checagem dos níveis de glicemia em
intervalos de um a três anos.
Referências:
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