Motivos para escolher o Pilates como atividade física não faltam: o
método desenvolvido por Joseph Pilates tem como princípios a respiração
completa, o acionamento do centro de força (músculos abdominais), a precisão, o
controle, a fluidez e a concentração, o que resulta em um trabalho global tanto
físico quanto emocional. Sendo assim, a fisioterapeuta e instrutora de Pilates
Juliana Petrini, do Espaço Viva Pilates, listou abaixo alguns dos diversos
benefícios do método para quem pretende praticá-lo. Confira:
Combate o estresse
Os exercícios ministrados/praticados no Pilates obedecem a um ritmo
respiratório, que demanda bastante concentração. Por isso, os praticantes
aprendem a controlar melhor o próprio corpo e consequentemente a saber lidar
com situações de estresse, nervosismo e ansiedade.
Melhora a respiração
Como o Pilates trabalha diretamente a musculatura respiratória, ele é
capaz de ensinar as pessoas a respirarem corretamente, o que é feito pela
associação dos exercícios a um tempo preciso de inspiração e expiração.
Corrige a postura Por meio de exercícios de alongamento axial, isto é, com a coluna
alinhada e alongada durante toda a sessão, o paciente adquire maior força nos
músculos que sustentam a lombar, o que reflete naturalmente nas atividades do
dia a dia.
Melhora a flexibilidade
Os exercícios voltados para a melhora da flexibilidade são aqueles que
enfatizam o alongamento global do corpo, trabalhando diretamente a extensão de
músculos e articulações e possibilitando maior amplitude de movimento.
Estimula a coordenação
motora
A consciência corporal, é
um aprendizado sobre como devemos nos movimentar e usar músculos e articulações
a nosso favor, e por meio do Pilates, é possível adquirir equilíbrio e
percepção do nosso corpo e dos nossos limites.
Nenhum comentário:
Postar um comentário