É
mais do que uma mistura de ballet com Pilates, a Bamballet é em uma aula de 60 minutos feita
dentro do bambolê que permite que os exercícios intensos sejam realizados de
maneira confortável entre movimentos que trabalham o equilíbrio em cada
rebolado - e de maneira muito divertida.
“Em
uma hora é possível eliminar até 600 calorias já que
cada passo de dança mescla a coordenação motora aliada a força muscular, isso
sem contar nos ganhos com o alinhamento postural“, fala Audrea Lara,
profissional de educação física e idealizadora do método no Brasil.
O bambolê passa por todas as partes do corpo, trabalhando todos os
grupos musculares ao mesmo tempo unindo a força do pilates com a leveza e
elegância do ballet. “Não precisa ser expert em dança e nem ter brincado de
bambolear na infância para se deixar fluir os movimentos que englobam o corpo
todo, proporcionando mais força e equilíbrio“,
diz Audrea.
Essa é mais uma das inovações do Ballet Pilates, que permite que qualquer
pessoa, a partir dos 12 anos e sem limite de idade, possa treinar de forma
segura e, principalmente, divertida para chegar no verão com tudo em cima.
FONTE: Audrea Lara - Formada pela USP, Audrea
Lara foi certificada em pilates nos Estados Unidos pela professora Romana
Krizanowska, herdeira direta de Joseph Pilates. Audrea participou de diversas
pesquisas sobre nutrição, aprendizagem motora, ginástica postural e avaliação e
condicionamento para adultos e pessoas da terceira idade. Ministra cursos sobre
reestruturação corporal e participou, como co-autora, do livro “Enxaqueca,
Alívio Para o Sofrimento”, no qual ensina a aliviar a dor por meio de
exercícios que melhoram a postura.
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