Bom humor e lazer também são
importantes para a saúde cardiológica
Como um dos mais importantes componentes do organismo, o sistema cardiovascular
deve ser muito bem tratado. Alimentação saudável, exercício físicos regulares,
consultas periódicas com o cardiologista, não fumar, controlar diabetes e
hipertensão são receitas conhecidas para a saúde cardiológica. “Também é
importante levar uma vida menos estressante e mais feliz. Aproveitar a
convivência com familiares e amigos, sorrir e ter atividades de lazer”, observa
Antonio Abrão Nohra Neto, diretor de Atenção à Saúde da Central Nacional
Unimed.
Na operadora, o Programa de Gestão da Saúde
tem, dentre suas linhas de cuidado, doenças cardio e cerebrovasculares. Com o
uso do modelo preditivo, ou seja, de estatística de casos, são identificados os
beneficiários com riscos de evento cardiovascular e os acompanha para reduzir
as chances de acidentes.
“Somos proativos com os beneficiários que têm maior risco de desenvolver doenças cerebrovasculares e infarto do miocárdio porque estas enfermidades lideram o ranking da mortalidade no Brasil. Quando acompanhamos nossos clientes e indicamos constantemente de que forma agir e tratar determinados males, garantimos maior qualidade de vida e melhores índices de saúde”, completa Nohra Neto.
Dez dicas para a saúde cardíaca
1.
Não fume.
2.
Não abuse das
bebidas alcoólicas.
3.
Controle o peso
e a circunferência abdominal (até 88 cm para mulheres, 102 cm para homens).
4.
Pratique
exercícios físicos sob orientação médica e de um profissional de educação
física.
5.
Tenha
alimentação variada, com legumes, vegetais, cereais, carnes magras e pouca
gordura, sal e açúcar.
6.
Divirta-se e
encare os problemas com bom humor e paciência.
7.
Vá ao médico
periodicamente.
8.
Faça exames
regularmente.
9.
Tome os
medicamentos prescritos pelo médico.
10.
Durma bem, pelo
menos sete a oito horas por noite.
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