21
de setembro é o Dia Mundial do Alzheimer. Escolas de ginástica cerebral do país
estarão de portas abertas para incentivas a população a manter o cérebro
saudável, evitando o aparecimento da doença
Nesta
quinta-feira, 21 de setembro, é o Dia Mundial do Alzheimer, data instituída
pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para promover a conscientização da
população sobre a doença. A rede de escolas de ginástica para o cérebro do
Método SUPERA, que está presente em todos os estados do Brasil, participa
oferecendo oficinas e aulas gratuitas que ensinam a cuidar da saúde do cérebro
para chegar à terceira idade com qualidade de vida e boa memória.
A
ação visa incentivar a população a cuidar do cérebro, praticando exercícios que
retardam o declínio cognitivo comum ao avanço da idade.
Segundo
os especialistas da rede SUPERA, alguns hábitos ajudam a manter a saúde do
cérebro, como a prática regular de exercícios físicos, qualidade do sono, boa
alimentação e, é claro, estímulos para os neurônios, que melhoram a memória, a
concentração e o raciocínio.
Solange
Jacob, Diretora Pedagógica Nacional do Método SUPERA, afirma que existem
estudos que apontam que o nosso cérebro começa a ter declínios cognitivos a
partir da segunda década de vida – ou seja, a partir dos 20 anos de idade. Este
é um dos motivos que mostra a importância de cuidar da sua saúde durante toda a
vida, e não apenas na terceira idade.
“Graças
à neuroplasticidade - capacidade do cérebro em se modificar e criar novas
conexões neurais -, a ginástica cerebral mantém as funções do cérebro, sem os
efeitos colaterais dos remédios. Desta forma, é possível afirmar que é uma
prática sem consequências negativas para a saúde que mantém habilidades como memória,
coordenação motora, raciocínio e concentração”, complementa Solange, que também
é mestranda em Educação com ênfase em processos cognitivos pela Universidade
Europeia Miguel de Cervantes, da Espanha.
A
ginástica cerebral fortalece as conexões entre os neurônios, melhorando
resolução de problemas complexos,
inteligência emocional, agilidade, flexibilidade mental e liderança
estratégica, consideradas as melhores habilidades para ter sucesso no mundo
atual.
Além
de melhorar a performance do cérebro, os exercícios para o cérebro são
importantes para a aprendizagem e o adiamento de declínio cognitivo. Hoje, 350
milhões de pessoas no mundo sofrem de depressão, muitas delas por uso
indiscriminado de medicamentos e outras condições de
saúde
mental.
Ficar
mentalmente afiado e enfrentar o declínio cognitivo relacionado ao
envelhecimento está se tornando uma prioridade máxima, uma vez que a expectativa
de vida está aumentando no mundo.
COMO FUNCIONA A GINÁSTICA CEREBRAL?
No
curso de ginástica cerebral, os alunos aprendem com um material didático
lúdico, diferente e desafiador composto por jogos online e de tabuleiro,
ábaco (ferramenta oriental para cálculos), dinâmicas em grupo, apostilas com
exercícios cognitivos e as neuróbicas, atividades que funcionam como aeróbica
para os neurônios.
Atenção
para aprender com mais facilidade e ir bem nos estudos. Agilidade de raciocínio
para negociação e liderança no trabalho. Autoconfiança para comunicação e
proatividade.
Maior
capacidade de memória e autonomia para ter mais saúde e qualidade de vida.
Estes são alguns dos benefícios colhidos pelos nossos alunos. Com estas
habilidades, o aluno melhora seu desempenho nos estudos, na carreira e na vida
pessoal.
Novidade,
variedade e desafio crescente: é disso que o cérebro precisa para manter-se
ativo e saudável e é exatamente esta a base da nossa metodologia.
DEPOIMENTOS COMPROVAM EFICÁCIA DA GINÁSTICA CEREBRAL
A neurociência já
comprovou que o cérebro começa apresentar declínio de alguns aspectos do
desempenho cognitivo antes mesmo dos 30 anos de idade, quando temos os
primeiros lapsos de memória, dificuldades para se concentrar e lentidão de
raciocínio.
A
boa notícia é que o cérebro compensa parte do declínio cognitivo, baseando-se
em experiências e conhecimentos adquiridos. Isso mostra que seguir aprendendo
coisas novas e “rechear a mente” com experiências e informações de qualidade
podem ajudar a compensar parte da perda cognitiva.
Os
alunos que praticam ginástica para o cérebro com a metodologia do Supera são as
maiores provas dos benefícios da ginástica cerebral.
“Eu
sentia necessidade de exercitar o cérebro, principalmente porque tenho caso de
Alzheimer na família. O curso veio em boa hora, com minha aposentadoria.
Percebi melhoras na memória, nas atividades do dia a dia, como lembrar onde
guardei as coisas, horários de consultas médicos e outras tarefas”, afirma a
aluna Maria Santana de Souza, 71 anos, de Londrina (PR).
Mas
não são só os idosos que colhem os benefícios da prática. É importante
exercitar o cérebro desde cedo, já que nosso cérebro começa a ter as primeiras
falhas de memória aos 30 anos de idade.
“Depois
que comecei a praticar ginástica para o cérebro, retenho com muito mais
facilidade o que leio ou escuto, além de conseguir fazer até cálculos
mentalmente. Também ajudou a melhorar minha autoestima e segurança, o que faz
com que eu me posicione melhor diante de várias situações do cotidiano”, conta
Priscila Webber, de 36 anos, aluna do Método SUPERA Passo Fundo (RS).
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