Especialista
lista dicas para garantir o bem-estar de mamães e bebês no ambiente de trabalho
A
gestação é um período que requer cuidados especiais, principalmente no primeiro
e no último trimestre. E como as mulheres ocupam 44% dos postos formais de
trabalho (dados do IBGE 2016), justifica-se ainda mais que essas preocupações
se estendam ao ambiente laboral.
Outro
dado que chama a atenção é que 40,5% delas comandam seus lares, ou seja, são a
figura referência da família, principalmente nas configurações formadas por
casais.
A
Dra. Marianne Sobral, médica do trabalho e diretora da Aclimed reforça que “é
importante que a gestante, sua família e a empresa sigam alguns cuidados para
que tanto a mãe quanto o bebê tenham a sua saúde física e mental preservadas”.
Assim
que souber que está grávida a trabalhadora deve comunicar a empresa
formalmente, caso seja uma empregada com carteira assinada, para que todos os
direitos legais sejam preservados.
As
empresas devem tomar as seguintes medidas:
1. Caso
seja uma ocupação considerada perigosa ou insalubre, deve-se mudar a
colaboradora de função para uma posição considerada adequada, assim que a
gravidez é comunicada. Após o retorno da licença maternidade, a funcionária
poderá retornar à função anterior.
2. Também
devem-se respeitar as ausências para a realização das consultas e dos exames
pré-natais ou outros que sejam necessários (até 6 justificativas por meio de
atestado).
3. Não
é permitido realizar demissão sem justa causa, no período da gestação e até 5
meses após o parto.
4. Quando
comprovado o aborto espontâneo (não intencional), a mulher ganha repouso
remunerado de duas semanas. Não importa o tempo de gestação.
5. A
licença maternidade pode se iniciar até 28 dias antes do parto.
6. O
período mínimo de licença é de 120 dias, mas empresas inscritas no Programa
Empresa Cidadã concedem 180 dias e recebem benefícios ficais por isso.
7. Deve-se
incentivar as pausas durante a jornada e evitar situações estressantes.
E
as grávidas? Quais precauções devem tomar no ambiente de trabalho? Confira
algumas dicas da Dra. Marianne:
1. Vá
ao banheiro sempre que sentir vontade. Evite segurar a urina, pois essa atitude
pode causar infecção urinária, o que aumenta o risco de parto prematuro.
2. Evite
ficar muitas horas sem comer, alimentar-se saudavelmente de 2 em 2h é o ideal.
Também deve-se respeitar a 1h de almoço e cumpri-la à risca e com calma.
3. Procure
praticar atividades físicas de baixo impacto como caminhadas e hidroginástica
regularmente.
4. Se
você trabalha em pé, a cada 2h sente-se e coloque os pés para cima. Se trabalha
a maior parte do tempo sentada, a cada 2h levante-se e faça uma pequena
caminhada.
5. Reduza
o ritmo fora do ambiente de trabalho, se canse o menos possível.
6. Escolha
calçados e roupas confortáveis, mesmo que você trabalhe sentada, isso evita o
inchaço dos pés e tornozelos.
7. Beba
bastante água.
8. Evite
fazer horas extras, não é o momento ideal para isso.
9. Aceite
ajuda quando oferecerem e/ou você precisar.
10. Fuja de
movimentos repetitivos, grávidas têm propensão a adquirir a síndrome do túnel
de carpo (dor e dormência nas mãos).
11. Procure
trabalhar, no máximo, até a 36ª semana de gestação.
Aclimed
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