Problema
afeta cerca de 50 milhões de brasileiros, segundo a
Associação Brasileira de Halitose
O mau hálito ou halitose é um
problema que afeta cerca de 50 milhões de brasileiros, segundo a Associação
Brasileira de Halitose (Abha). Além de atrapalhar a convivência social por
conta dos diversos constrangimentos que proporciona, o mau hálito pode ser
indicativo de algum problema como cárie, distúrbio no trato gastrointestinal,
rinite, sinusite, diabete e/ou transtorno hepático e renal. Apesar de ter
diversas causas, em 90% dos casos de mau hálito o problema se encontra na boca.
“Poucos sabem, mas o consumo
excessivo de proteínas pode potencializar o aparecimento do odor indesejado,
pois as mesmas contribuem para a mudança do pH alcalino, o que propícia o
desenvolvimento de bactérias. Além disso, as proteínas de origem animal
favorecem a formação de muco, fator que causa o acúmulo de biofilme lingual (saburra),
um dos principais vilões do bom hálito”, explica Rosane Farias de Menezes, dentista da Caixa Seguradora Odonto.
“Outra causa da halitose está
relacionada com a baixa produção de saliva, que ajuda a remover partículas
alimentares da boca e funciona como uma proteção natural contra as bactérias na
cavidade bucal. Por isso, pessoas com a boca seca tem mais chances de ter mau
hálito”, complementa Rosane.
Abaixo, a dentista lista seis
dicas imprescindíveis para combater o problema. Confira:
Coma mais vegetais e frutas
De acordo com a dentista da Caixa
Seguradora Odonto, introduzir mais fibras na dieta por meio da ingestão de
legumes e frutas ajuda a combater a halitose. “A maçã, cenoura e pepino, quando
comidos crus e com casca, realizam uma espécie de raspagem dos dentes que
complementa a ação de limpeza do fio dental. Assim, ocorre o impedimento do
acúmulo de bactérias que causam odores indesejados”, explica.
Beba bastante água
Como mencionado anteriormente, a
pouca produção de saliva pode ser um dos fatores causadores da halitose.
“Quando bebemos pouca água as glândulas salivares não produzem a saliva
adequada. Por
isso, é importante beber no mínimo 2 litros de água ao longo do dia”, ressalta.
Não
fique em jejum por um longo período de tempo
Para
Rosane, quando o indivíduo fica muito tempo sem ingerir nenhum tipo de alimento
o organismo começa a liberar ácidos graxos. “Tais substâncias automaticamente
geram o mau hálito. Portanto, minha orientação é que a pessoa coma de três em
três horas”, orienta.
Consuma certos alimentos com
moderação
Alguns alimentos tendem a acentuar
o problema da halitose, como o alho, cebola, refrigerante e queijo. “O alho,
por exemplo, contém compostos de enxofre que quando metabolizados, produzem
sulfureto de metilo, que acaba sendo excretada pela boca, causando o mau cheiro
bucal”.
Ela ainda pontua que não há
necessidade de cortá-los da dieta, mas o consumo deve ser regrado.
Mantenha a higiene bucal em dia
Outro aspecto que deve ser
prioridade quando falamos no combate ao mau hálito é a higiene bucal. “É
fundamental escovar os dentes e língua após as refeições e usar o fio dental
diariamente, para evitar a formação da placa bacteriana entre os dentes e na
gengiva, fator que além de causar mau hálito dá origem a gengivite”.
Visite o dentista
Por fim, a especialista pontua que
é de extrema importância que o paciente visite regularmente seu dentista para manter
saúde bucal em dia e para que o profissional identifique a real causa do
problema.
Caixa Seguradora Odonto
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