Saiba como manter a higiene bucal em dia

Érika Vassolér, dentista e consultora de higiene bucal da Condor,ensina a fazer a escovação de forma eficaz

 

Apesar de ser um hábito do dia a dia, muita gente não sabe escovar os dentes corretamente. De acordo com Érika Vassoler, dentista e consultora de higiene bucal da Condor, alguns sinais, como sangramento ou dor na gengiva durante a escovação ou ao usar o fio dental, podem indicar doenças bucais, além de provocarem mau hálito. "Ao sentir qualquer tipo de incômodo, dor ou sangramento, o indicado é procurar um dentista para tratar o problema e solucioná-lo antes que se torne algo mais grave", complementa a consultora.

A escovação realizada da maneira certa evita cáries, tártaro, gengivite, periodontite, entre outras doenças. A higienização deve ser realizada pelo menos três vezes ao dia e, de preferência, após as principais refeições. Antes de dormir, o cuidado com os dentes é ainda mais importante, pois durante o sono o fluxo salivar diminui e a escovação potencializa a retenção de flúor na boca. Também é essencial usar o fio dental, um complemento de peso na prevenção de doenças bucais.

Passo a Passo da escovação correta

1) É importante que o fio dental seja utilizado pelo menos uma vez ao dia. Passe entre os dentes sem pressionar a gengiva;

2) Opte por usar cremes dentais que contenham flúor, não é necessário colocar grande quantidade do produto;

3) Movimente a escova afastando da gengiva em um ângulo de 45 graus;

4) Faça movimentos delicados nos dentes, de frente para trás;

5) Não esqueça também de escovar a língua diariamente;

6) Troque a escova a cada dois meses e dê preferência a produtos com cerdas macias e extramacias;

7) Mantenha a higienização da escova dental em dia;

8) A higienização perfeita dura em média 10 minutos.

Erros Comuns

1) Não se prenda tanto ao valor da escova dental. Não é o preço que determina a qualidade e, sim, a quantidade, o grau de maciez e o perfeito arredondamento das pontas das cerdas, bem como o design e a flexibilidade da escova;

2) Não demore a escovar os dentes após as refeições. O correto é realizar a higiene em até 30 minutos, pois este é o período que a saliva leva para neutralizar o PH dos alimentos e bebidas;

3) Utilize cerdas macias. Ao contrário do que se pensa, as cerdas mais resistentes não ajudam a prevenir cáries. Ao contrário, a rigidez provoca o desgaste do esmalte dental e a retração gengival;

4) Evite colocar excesso de força durante a escovação, além de não melhorar os resultados da higienização, esse ato pode machucar a gengiva;

5) Não substitua o fio dental pelo palito de dente.

Dicas

1) Tenha sempre na bolsa ou pasta de trabalho uma escova e um creme dental.

2) Consuma com moderação café e alguns tipos de chás, essas substâncias podem deixar os dentes amarelados;

3) Evite comer alimentos com grandes quantidades de açúcar (refrigerantes, balas, bolos, doces, biscoitos), que podem provocar cáries;

4) Não fume. Cigarros escurecem os dentes e deixam o hálito desagradável, além de serem prejudiciais à saúde de modo geral;

5) Beba bastante água. A ingestão do líquido ajuda na limpeza bucal e estimula a manutenção do fluxo salivar;

6) Vá ao dentista pelo menos duas vezes por ano.

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