Nesta
época do ano, vivendo em um país tropical como o nosso, é comum que alguns hábitos
se tornem recorrentes para suportar ou minimizar as altas temperaturas. A
fonoaudióloga Ana Lúcia Duran, da clínica Zambotti & Duran da capital
paulista, conta que a ingestão de líquidos muito gelados e sorvetes é um dos
costumes que geram polêmica, principalmente quando se trata da saúde da voz,
mas não é mito! “O gelado provoca vaso constrição, ou seja diminui o fluxo
sanguíneo na região e pode provocar rouquidão e dor na garganta, principalmente
se o organismo estiver mais fragilizado, com propensão a quadros virais”, fala.
A
dica para evitar prejuízos à saúde é "climatizar" o líquido gelado ou
sorvete na boca por alguns segundos antes de engolir, evitando assim o choque
térmico na região da laringe. E atenção esta orientação vale também para
"cervejinha estupidamente gelada".
Outro
hábito bastante frequente nesta época é o uso de ar condicionado e
ventiladores. “No caso do ar condicionado o prejuízo acontece em função da
diminuição da umidade do ar, causando ressecamento nas mucosas e edema de pregas
vocais (rouquidão) principalmente nos indivíduos com propensão aos quadros
alérgicos (rinite), portanto é importante o uso do umidificador em ambientes
onde há exposição prolongada ao ar condicionado. Vale lembrar que a
higienização dos aparelhos de ar condicionado, seja de uso doméstico, nas
empresas ou nos veículos deve ocorrer pelo menos uma vez ao ano”, comenta Ana
Lúcia que ainda completa, dizendo que “os ventiladores devem estar
preferencialmente a 1 metro do chão e circulando o ar para cima, evitando assim
que o vento seja direcionado ao corpo quente e prejudique a saúde respiratória,
causando resfriados, coriza e por vezes alteração no sistema de ressonância da
voz (hiponasalidade)”.
A
especialista lembra ainda algumas dicas básicas que ajudam a manter a saúde da
voz no verão:
-
As pás dos ventiladores devem estar sempre limpas para que os ácaros da poeira
não sejam espalhados pelo ambiente;
-
Evitar andar descalço;
-
Não sair com cabelos molhados;
-
Evitar tomar banho muito frio;
-
Manter o organismo bem hidratado;
-
Fazer uma alimentação leve e saudável (evite gorduras e excesso de condimentos,
invista nas frutas, verduras e sucos).
FONTE: Ana
Lúcia Duran
Fonoaudióloga
clínica (graduada pela EPM/UNIFESP) e educacional (responsável pelo projeto
oficina de linguagem do colégio Cermac/ vencedor do PNGE - Prêmio Nacional de
Gestão Educacional/2015), pós graduada em psicomotricidade.
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