Psicólogo dá três dicas de como fazer as resoluções de Ano Novo darem certo ao longo do próximo ano
Dezembro costuma ser um mês com uma carga emocional
muito maior. As pessoas olham para o ano que passou seus erros e acertos, para
tentar planejar um próximo ano muito melhor. Além disso, a nostalgia das
retrospectivas podem despertar emoções diferentes, principalmente a vontade de
fazer e ser melhor. Por isso, as listas de resoluções de fim de ano são muito
comuns entre as pessoas. O problema é quando mais um ano se passa e mais uma
lista fica esquecida no fundo da gaveta.
Segundo o psicólogo e professor de coaching, João
Alexandre Borba, é necessário que sejam traçadas metas para uma resolução
assertiva. “Porque você quer isso? Qual benefício vai te trazer? O que você
perde se não alcançar esse objetivo? Essas são perguntas importantíssimas que
te ajudarão a alcançar as metas ao longo do ano, para chegar ao objetivo
final”, diz.
Além disso, Borba dá dicas de como evitar erros
comuns na hora de estabelecer as resoluções de fim de ano. Confira:
1. Faça a lista com
antecedência: “Não espere até a hora da virada para traçar metas. Muita gente
deixa os pensamentos soltos e na hora da virada começa a tomar um monte de
decisões. Nesse momento, você está com uma carga emocional muito forte, então é
importante já saber o que você vai fazer para justamente poder utilizar toda
aquela energia incrível. Quando der meia-noite, apenas aproveite essa energia
boa, o carinho dos amigos, familiares e pessoas queridas ao seu redor, para
pensar nos seus objetivos e imaginá-los acontecendo. Mas, além disso, pense
também nas primeiras ações para colocar o plano em prática”, aconselha o
psicólogo.
2. Comece no dia 1º de
Janeiro: “É muito importante na primeira semana do ano já colocar em andamento
os projetos, pelo menos o primeiro passo para colocar o pé na estrada. Nós
temos uma mania muito ruim de não nos preparamos para as coisas acontecerem,
deixando tudo rolando solto, em vez de nos programarmos para iniciar as ações.
E assim, acabamos postergando e os resultados nunca chegam”, argumenta.
3. Automotivação: “Sempre
procure, ao longo do ano, ler livros, assistir vídeos e filmes, que te deixem
motivados para manter o foco na ação. Da mesma maneira que vamos a academia
malhar o corpo, precisamos também malhar a mente para ela se manter motivada”,
acrescenta João Alexandre Borba.
O psicólogo alerta para o fato de que todo fim de
ano ser o fechamento de um capítulo das nossas vidas e a iniciação de outro,
completamente em branco. “É um novo ciclo. A virada do ano, assim como todo
ritual, funciona para poder começar novos projetos e novas etapas. Então,
quando o indivíduo se conscientiza que pode utilizar a força desse final de ano
para traçar novos planos, ele já começa o próximo ano com grandes vantagens de
ter seus sonhos realizados”, conclui o especialista.
João
Alexandre Borba - Co-CEO do Instituto
Internacional Japonês de Coaching e Psicólogo
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