Promovida pelo A.C.Camargo, a 6ª edição da Corrida e Caminhada 5km e 10km
- Saúde do Homem, destaca a contribuição da atividade física no contexto de um
estilo de vida saudável para prevenção e diagnóstico precoce do câncer de
próstata, o mais comum entre os homens
O melhor percurso contra o câncer de próstata é
conhecido. Independentemente de fatores de risco como envelhecimento e
histórico familiar, a incidência da doença é reduzida com a adoção
de estilo de vida saudável. Com isso, é importante manter-se distante do
tabagismo e privilegiar uma dieta equilibrada e a prática frequente de
atividade física. Com o objetivo de incentivar essas práticas, o A.C.Camargo
Cancer Center realiza, pelo sexto ano consecutivo, a Corrida e Caminhada Saúde
do Homem 5km e 10km, que acontecerá na manhã do dia 6 de novembro (domingo), no
campus da USP, na Capital, com largada às 7h.
O evento, promovido em alusão
ao Novembro Azul, colocará à disposição do público vários serviços com foco na
saúde e bem-estar dos participantes. Nos Espaço Saúde e Massagem, uma equipe
composta por massoterapeutas realizará os serviços de quick massage, massagem
facial, reflexologia e quiropraxia, além de
completa avaliação física, que analisa indicadores de composição corporal como
peso ósseo, Índice de Massa Corporal
(IMC), percentual de gordura, taxa metabólica basal, idade metabólica entre
outros. O público poderá usufruir também dos Espaços de Massagem e
Gourmet e ainda poderá imprimir suas fotos do evento em um totem instalado no
local. O espaço conta também com bicicletário e guarda-volumes.
ATIVIDADE
FÍSICA X CÂNCER DE PRÓSTATA - O cirurgião oncologista e diretor do
Departamento de Urologia do A.C.Camargo Cancer Center, Gustavo
Cardoso Guimarães, destaca que a atividade física pode reduzir
o risco de câncer de próstata agressivo ou avançado. A afirmação é
evidenciada por trabalhos científicos com grandes populações, dentre eles um
estudo desenvolvido na Universidade de Harvard, no qual foram reunidos 2705
homens com câncer de próstata que se exercitavam vigorosamente por 3 horas ou
mais por semana e tiveram risco 61% menor de mortalidade pela doença do que
aqueles com menos de 1 hora de exercício com a mesma intensidade de atividade
no mesmo período.
"Nossa proposta ao
promover a Corrida e Caminhada é evidenciar os benefícios práticos da atividade
física para a prevenção de novos casos de câncer em geral e para a redução de
casos avançados da doença, que demandam tratamentos mais complexos, afetam
muito a qualidade de vida do paciente e diminuem as chances de cura",
destaca Gustavo Guimarães.
A atividade física atua
também, indiretamente, na prevenção do câncer por influir no sobrepeso ou em
diferentes graus de obesidade. A obesidade desregula múltiplas vias hormonais,
estando associada a altos níveis de insulina, baixos níveis de adiponectina
(hormônio protéico que modula vários processos metabólicos), baixos níveis de
testosterona, altos níveis de citocinas inflamatórias (que afetam a resposta
imune) e cada um destes fatores podem ser determinantes para a progressão do
câncer.
Segundo o urologista Gustavo
Guimarães, além de praticar a atividade física é importante associar essa
rotina com uma dieta saudável que inclua antioxidantes, dentre eles o selênio,
vitamina E e licopeno. Os antioxidantes são capazes de inibir efeitos perigosos
de oxidação dos tecidos. "A oxidação é danosa para moléculas, incluindo
proteínas e nosso DNA e, desta forma, colabora no desenvolvimento de
câncer", explica Guimarães.
Diagnóstico
precoce - Dentre as propostas da 6ª
Corrida e Caminhada A.C.Camargo - Saúde do Homem está também mostrar, na
prática, que descobrir a doença cedo é fundamental para o êxito do tratamento.
"Entre cada 10 casos de câncer descobertos logo no início 9 têm chances de
sucesso. Em se tratando de tumores de próstata iniciais o índice pode chegar a
98% dos casos em 10 anos", destaca Guimarães.
DICAS AOS
COMPETIDORES
- No dia da prova, alimente-se bem, porém
coma coisas leves e de fácil digestão. Dê preferência para o consumo de
alimentos ricos em carboidrato como pão, barras de cereais, granola, cereais
matinais, sucos, frutas, legumes, geléia e mel
- Escolha tênis e roupas adequados para corrida ou
caminhada
- Faça um bom aquecimento antes do início da prova
- Beba água ou hidrotônico durante o percurso, pois
isso é muito importante para sua hidratação
- Respeite os limites de seu corpo
- Após a prova, faça uma alimentação reforçada, dando
preferência aos alimentos ricos em carboidrato
6ª Corrida e Caminhada A.C.Camargo - Saúde do Homem
Data: 06/11/2016 (domingo)
Local: USP - Cidade Universitária de São Paulo
Distâncias: 5km e 10km
Abertura da Arena: 05h00
Largada para Atletas com Deficiência: 06h55
Largada Geral: 07h00
Informações: www.accamargo.org.br/corrida-caminhada-2014
Inscrições: até 2 de novembro de 2016
A.C.Camargo Cancer Center
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