Especialista
dá cinco dicas para fortalecer o coração dos idosos
As doenças cardiovasculares são as principais causas de
morte no Brasil, chegando a marca de 350 mil óbitos por ano. Além disso,
segundo dados do Instituto Lado a Lado pela Vida, complicações cardíacas matam
17,5 milhões de pessoas, por ano, em todo o mundo, o que representa
31% de todas as mortes do planeta. E para conscientizar ainda mais a população
sobre a importância dos cuidados com o coração, a campanha do Setembro Vermelho
está em sua 3° edição.
No entanto, o tempo traz algumas
mudanças no organismo e com o passar dos anos os cuidados com o corpo devem
aumentar. No dia 1° de outubro é comemorado o Dia do Idoso, que tem como
objetivo sensibilizar a sociedade sobre questões, como o
envelhecimento e a necessidade de proteger e cuidar a população mais
idosa, principalmente quando se fala de doenças cardiovasculares.
Confira algumas dicas que o
coordenador da Cardiologia e Cirurgia Cardiovascular e coordenador das Unidades
de Terapia Intensiva do Hospital e Maternidade Sino
Brasileiro, Dr. Elcio Pires Junior, passou para fortalecer
o coração dos idosos:
1. Evite o estresse: A
possibilidade do colesterol subir após uma crise de estresse é muito grande, já
que o corpo libera cortisol, hormônio que aumenta a concentração de glicose no
sangue e, consequentemente, gera problemas como diabetes, alto nível de
triglicérides e colesterol descontrolado
2. Consuma alimentos da Dieta
Mediterrânea: como peixes, vinhos, azeite de oliva, frutas e nozes. A
combinação desses alimentos é essencial para evitar doenças cardiovasculares,
aumentando o HDL (colesterol bom) e diminuindo o HDL (colesterol ruim). Além
disso, a dieta Mediterrânea também ajuda a evitar a obstrução das artérias e
ajuda na prevenção do Alzheimer;
3. Cuide da higiene
bucal: Segundo um estudo feito por cientistas italianos e ingleses,
publicado no jornal da Faseb “The Federation of American Societies for
Experimental Biology”, infecções na gengiva são grandes fatores de risco para o
desenvolvimento de doenças do coração. Uma boca saudável pode prevenir o
surgimento de doenças como aterosclerose, derrame e doenças do coração;
4. Consuma pouco sal: O alto
consumo de sódio é uma das principais causas da hipertensão arterial. Utilize o
sal marinho ou sal rosa, pois estes contêm menores níveis de sódio e mais
minerais;
5. Beba vinho: Uma pequena
dose de vinho tinto por dia contém a quantidade exata de resveratrol,
substância antioxidante que ajuda a proteger o coração e reduzir os
níveis de LDL, o colesterol ruim.
“É muito importante que as
pessoas entendam o quanto a prevenção é importante e que um estilo de vida
saudável, como comer bem, praticar exercícios físicos, diminuir o estresse e
comparecer a consultas frequentes com o cardiologista, podem diminuir as
chances de desenvolver futuras complicações cardíacas", finaliza o
especialista.
Dr. Elcio Pires Júnior
- coordenador da Cardiologia e Cirurgia Cardiovascular e coordenador das
Unidades de Terapia Intensiva doHospital e Maternidade Sino Brasileiro. É
membro especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular e membro
internacional da The Society of Thoracic Surgeons dos EUA.
Especialização em Cirurgia Cardiovascular pela Real e Benemérita
Associação Portuguesa de Beneficência de São Paulo e Pós
Graduação em Cirurgia Endovascular e Angiorradiologia pela Santa Casa
de Misericórdia de São Paulo. facebook.com/Dr-Élcio-Pires-Júnior-Cirurgião-Cardíaco
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