Estimulação cognitiva é fundamental para mente saudável

Exercícios para o cérebro ajudam a prevenir doenças

Já está no senso comum a importância de atividade física para manter um corpo saudável em pleno funcionamento – mas você sabia que o mesmo vale para o seu cérebro? Pois é, exercitar a mente é um fator primordial para evitar doenças, sobretudo as neurodegenerativas, como o Alzheimer. Medidas simples são a chave para o sucesso, que devem ser realizadas de forma contínua, por toda a vida.

“Todos nós envelhecemos e, concomitantemente a este processo, temos alterações cerebrais, bem como em todo o organismo. Há diferenças no desempenho de diversas tarefas, quando comparamos o idoso ao jovem, por exemplo. São somente, devem-se controlar doenças, tais como diabetes e hipertensão, para manter a saúde do cérebro”, afirma Sonia Brucki, membro do Departamento Científico de Neurologia Cognitiva da Academia Brasileira de Neurologia (ABN).

Boa alimentação, exercício físico, atividade mental constante e manutenção de rede social rica trazem benefícios para o funcionamento cerebral em qualquer idade, principalmente na população mais velha, de acordo com a especialista. “Desde o nascimento, o desenvolvimento é influenciado pela alimentação, operações intelectuais, estimulação cognitiva, nível de leitura, carreira profissional e até mesmo doenças, além da nossa trajetória de vida”, explica.

Alzheimer

O Alzheimer, doença neurodegenerativa que acomete 44 milhões de pessoas em todo o planeta, de acordo com a Associação Brasileira de Alzheimer (Abraz), é uma das quais pode ser prevenida por meio de estimulação cognitiva. Provocando declínio das funções intelectuais, diminuindo a capacidade de trabalhar e de realizar adequadamente atividades rotineiras, afeta primeiramente a memória recente – com a passar do tempo, os déficits aumentam e afetam a capacidade de orientação, compreensão e atenção.

Ações que melhoram a qualidade de vida são essenciais para diminuir a ação da enfermidade, em particular, e proteger a saúde mental, em geral. “Tratar os fatores cardiovasculares e os problemas de humor e depressão; elevar convívio social; praticar atividade física rotineira, pelo menos 150 minutos semanais; e dieta saudável, com pouca carne vermelha e carboidrato, e bastante peixe, legumes, frutas e verduras são alguns hábitos que amenizam a doença”, conta a especialista.

O tratamento a base de remédios visa amenizar e retardar os efeitos da doença, a fim de corrigir o desequilíbrio químico do cérebro. Os sintomas psicológicos e comportamentais são tratados com remédios específicos e controlados, indicados para o controle da agitação, agressividade, alteração do sono, ansiedade, depressão, apatia, alucinações e delírios.

“Métodos alternativos são empregados para melhorar a qualidade de vida do paciente, com terapias ocupacionais, fisioterapia e fonoaudiologia. É importante manter o contato social com amigos e familiares, além de atividades de estimulação cognitiva, que favorecem a funcionalidade do cérebro”, conclui.