Doenças do sistema respiratório aproveitam o frio para atacar

Gripes, resfriados, amidalite e bronquites são algumas das enfermidades mais comuns nessa época; a orientação é manter corpo aquecido e hidratado

Quando a temperatura cai, os hospitais e as clínicas registram aumento de 30 a 40% no atendimento a pacientes com doenças respiratórias. Segundo Dr. Giovani Moeckel Carvalho, o nosso organismo reage de acordo com o clima. "Internamente o corpo atinge 37 graus. Em dias muito frios ocorre a vasoconstrição para mantê-lo aquecido. Com a respiração, ocorre perda de água e calor. Coriza, dores no corpo, tosse, febre e mal-estar geral são os sintomas mais comuns e uma avaliação médica é fundamental para a definição adequada do diagnóstico", explica o médico.

Quando a defesa do organismo está enfraquecida e a proliferação de vírus e bactérias é facilitada, sinusite, pneumonia, gripe, resfriado, rinite, asma, amigdalite, bronquite costumam aparecer. “Nosso corpo não é preparado para grandes variações na temperatura. As crianças de até cinco anos sofrem mais nesse período, por causa do sistema imunológico imaturo. O idoso também, porque é mais frágil e tem alimentação pior. A maioria deles não toma água o suficiente”, alerta.

O médico chama a atenção também para um erro comum nesse período, a automedicação. “As pessoas invadem as farmácias atrás de medicamentos para gripes e resfriados - muitos não diferenciam um do outro - e se entopem, seja de anti-inflamatórios, seja de cápsulas de vitamina C. A regra é uma só: sempre passe por uma avaliação médica. Segurança é fundamental”, orienta Dr. Giovani.

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde, as alergias atingem, em média, 30% da população mundial e são mais recorrentes também com a queda da temperatura. “As reações alérgicas estão por todo lado, por causa da poeira da casa ou pelas roupas de frio guardadas. Aliás, é preciso atenção com os agasalhos, recomendo lavá-los antes de usar, passá-los a ferro e colocá-los no sol”, afirma. Sobre a pele, é ideal mantê-la hidratada. “Caso seja picado por pernilongo, por exemplo, a reação alérgica seria pior com a pele ressecada”, finaliza.

Para se manter protegido de vírus e bactérias que afetam a respiração,  os principais cuidados são:

·         Beber bastante líquido, principalmente água (evitar bebidas alcoólicas);

·         Lavar as mãos várias vezes ao dia;

·         Alimentar-se bem, principalmente com alimentos saudáveis e fontes de líquidos;

·         Preferir a prática de exercícios físicos durante a manhã e priorizar as noites de sono com no mínimo seis horas ininterruptas;

·         Manter a roupa de cama sempre limpa, principalmente os cobertores;

·         Aproveitar os dias de sol e abrir as janelas;

·         Fazer exercícios físicos. Nadar, correr e caminhar são especialmente importantes, porque aumentam a capacidade respiratória;

·         Secar roupas no sol;

·         Manter a respiração sempre pelo nariz e não pela boca, pois as narinas têm a função de filtrar o ar e aquecê-lo;

·         Em casos de baixa umidade do ar, vale deixar umidificadores, principalmente, nos quartos e usar soro fisiológico nos olhos e nas narinas quando houver irritação.