26 de abril: Dia Nacional de Prevenção e Combate a Hipertensão

Cardiologista fala sobre os mitos e verdades da pressão alta e dá dicas de prevenção

No dia 26 de abril é comemorado o Dia Nacional de Prevenção e Combate a Hipertensão. Segundo dados do Ministério da Saúde, 24,8% da população brasileira sofrem da doença. O problema atinge mais as mulheres (27%) do que os homens (23%). A idade também influencia: 59,9% das pessoas com mais de 65 anos de idade se declaram hipertensos, ao contrário dos mais jovens, em que a doença se manifesta em 9,5% dos indivíduos entre 25 e 34 anos e em 4,6% na faixa etária entre 18 a 24 anos.

De acordo com o médico Otavio Gebara, cardiologista e diretor clínico do Hospital Santa Paula, a elevação da pressão arterial acontece por vários motivos, entre eles histórico familiar, má alimentação, maus hábitos como tabagismo e excesso de ingestão de álcool, além de algumas particularidades como a Síndrome da Apneia do Sono (despertares noturnos, ronco e sonolência durante o dia).

Uma das formas mais fáceis de evitar a hipertensão é se atentar ao consumo de alimentos com maior teor de sódio, substância que é a principal causa da doença e está presente no sal. Veja abaixo algumas estimativas dos alimentos mais consumidos em nosso cotidiano: 

A recomendação da Organização Mundial de Saúde é que um adulto não deve ingerir mais do que 2 mil mg por dia.

Para alertar a população sobre os cuidados necessários com essa doença, o médico do Hospital Santa Paula respondeu a 15 mitos e verdades sobre a doença:

1 - A hipertensão é uma doença silenciosa, ou seja, não apresenta sintomas

Depende. A maioria das pessoas não tem nenhum sintoma. A minoria que apresenta sintomas, pode ter dor de cabeça, vômito, falta de ar, dificuldade para respirar, agitação e visão borrada.

2 - A pressão alta pode ser controlada apenas com uma alimentação balanceada e exercício físico

Verdade. A medidas não farmacológicas podem controlar a hipertensão e prevenir seu aparecimento.

3 - Alimentos como aveia, amêndoa, noz, azeite, ervas, alho e cereais integrais ajudam no controle da pressão

Verdade. Estes alimentos são ricos em nutrientes que ajudam no controle do colesterol e melhoram a saúde das artérias, facilitando o controle da pressão elevada.

4 – O tratamento dura a vida toda

Verdade. A pressão alta não tem cura. Uma vez diagnosticada, o tratamento será para a vida toda e engloba medidas gerais de readaptação no estilo de vida, como alimentação, prática de exercícios físicos e medicamentos. 

5 - Pressão alta provoca sangramento nasal

Depende. Raramente esse sintoma aparece, mas em alguns casos pode ser um sinal para detectar a hipertensão.

6 – O histórico familiar de pressão alta indica que, obrigatoriamente, a pessoa será hipertensa

Mito. Apesar de ser mais propensa, não é porque a pessoa tem histórico familiar que ela será hipertensa. O recomendado é que a pessoa tome as precauções logo cedo para evitar a doença.

7 - Musculação ajuda a controlar a pressão alta

Mito. A atividade física aeróbica é a melhor no controle da hipertensão.

8 - A medição da pressão arterial deve ser feita diariamente

Depende. Se o paciente está em tratamento não é necessário um acompanhamento diário, basta uma medição periódica se não houver grandes mudanças no peso, nível de atividade física e quantidade de sal na dieta.

9 - Os exercícios físicos e a alimentação adequada podem dispensar o remédio do controle da pressão

Verdade. Se houver uma redução significativa de peso e quantidade de sal e gorduras na dieta, os medicamentos podem ter sua dose reduzida ou, em alguns casos, sua suspensão completa.

10 – Os índices aceitáveis variam conforme a idade e o estado de saúde

Verdade. Os índices numéricos aceitáveis para a pressão arterial ser considerada normal é de 12 X 8. Abaixo de 14 X 9 é aceitável. Se existe a presença de diabetes ou doença renal esse nível é mais baixo. Acima de 70 anos pode-se aceitar níveis até 15 X 8.

11 – As mulheres sofrem mais de hipertensão do que os homens porque são mais frágeis

Mito. As mulheres sofrem mais de hipertensão após a idade da menopausa. Isso acontece pela perda da produção do estrogênio após a menopausa e também pelo fato de que a pressão se eleva com a idade. A longevidade das mulheres é maior.

12 – Sem tratamento adequado a hipertensão pode levar a morte

Verdade. Se não tratada corretamente, a hipertensão pode causar doenças no sistema cardiovascular como infarto do miocárdio, insuficiência cardíaca e AVC (acidente vascular cerebral), que podem levar a morte.

13 - Uma criança com obesidade e pressão alta, pode tomar remédio mesmo sendo muito jovem

Verdade. Dependendo da gravidade do problema, apenas a medicação pode controlar a pressão arterial.

14 - Os sintomas de pressão alta e baixa são os mesmos

Depende. A pressão baixa mais frequentemente é associada com escurecimento visual, tontura e sensação de desmaio. A pressão elevada geralmente não tem nenhum sintoma.

15 - Em grávidas, a hipertensão costuma aparecer com mais frequência

Mito. Nos priméiros meses de gravidez a pressão geralmente é baixa. No último trimestre ela pode se elevar levando a uma doença chamada pré-eclâmpsia ou eclâmpsia.

Hospital Santa Paula

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