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Como sair das promessas e fórmulas
repetitivas de fim de ano
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Por que
é tão difícil cumprir as promessas de ano novo? Essa época provoca sempre uma
euforia nas pessoas que criam grandes expectativas. Consequentemente
superestimam metas e desejos que muitas vezes chegam a beirar o surreal. Com
nossas perspetivas bloqueadas pela insegurança e excesso de estímulos,
acabamos não enxergando o essencial. “É
um momento de ser realista e, é claro, também de sonhar. Propor uma renovação
profunda de dentro pra fora e fazer uma retrospectiva do que funcionou, do
que não abre mão e também do que deve ser modificado”, destaca Renato Cobra, especialista em
treinamento de alta performance.
Para não guardar suas resoluções de Ano Novo no fundo de uma
gaveta em poucos meses, Renato Cobra indica o que ajuda e o que atrapalha
você chegar ao seu destino:
Muita força na largada, mas pouca
energia para continuar - No início do ano, a motivação
começa alta e a energia recarregada por causa do estímulo do "movimento
coletivo" vibrando a mudança. Você se sente firme e confiante para tomar
as rédeas da sua vida e, logo na primeira barreira, se estressa e tem grandes
chances de falhar e largar tudo, principalmente se você não for coerente com
o caminho que quer percorrer e não respeitar o passo a passo. “Isso acontece porque muitas pessoas
não sabem como lidar consigo mesmas e não conseguem enxergar além da primeira
camada. São escravas de suas ideias e ficam esperando condições perfeitas.
Nessa hora tenha calma, respire e se aproprie dos seus sonhos. Que tal
começar a viver?”, explica Cobra.
Muitas metas ou muito abrangentes - Muita
gente traça um plano e se sabota porque acha que não vai conseguir. Para
manter o foco as metas precisam ser específicas e claras. Simplifique e
escreva exatamente o que você quer. Planeje, antecipe e observe as
dificuldades que possam aparecer. “Isso
torna o fluxo consciente e liberta a mente para uma nova perspectiva sobre os
fatos”, destaca.
Também não adianta ter uma lista enorme, você acabará não
cumprindo nenhuma e se desmotivando. “Depois
que você começa a se direcionar, não pare, evite criar a inércia porque é
desgastante”, completa.
Pessimismo - Quando
a visão da vida é negativa e uma constante, a pessoa não consegue ver nada
pelo lado positivo. Muitas vezes isso é fruto de sua infância e influência da
educação, que só reforça o erro. O mais importante é reconhecer, não
jogar a toalha e não duvidar de si mesmo. “Se
permita errar, mas não desista e observe que nada resiste ao trabalho. Não
existe meta que não possa ser atingida.”
Inteligência emocional -
Maturar nosso sistema emocional é algo básico e fundamental para viver bem e
ter uma boa performance na sua vida. É importante ampliar a consciência e
entender o significado dos sentimentos e relações, assim como resolver os
problemas para ter capacidade de assimilá-las e gerenciá-las.
Leve a vida com maestria - Em
alguns momentos, o estresse é realmente inevitável e você se torna refém das
circunstâncias, mas é possível desmantelar os ciclos de tensão. “Não adianta se estressar para
desestressar. Faça as pazes com a pausa e pense de que maneira você vai
aumentar a consciência e a lucidez para achar novos caminhos. Se escute e se
respeite. É no silêncio que o som se harmoniza, porque afinal de contas se
você não for o maestro da sua vida, quem será por você?”
É comum se cobrar demais nesses momentos, mas lembre-se do
prazer das conquistas que estão por vir. É importante enxergar onde está o
desequilíbrio, saber o que motivou e como lidamos com sentimentos. A
felicidade não pode ser esquecida, se aproprie dela e zele pelo bem-estar e
pela saúde emocional. “O
melhor dia para iniciar uma meta ou buscar um objetivo é hoje, portanto pare
de procrastinar e não espere o fim de ano”, conclui.
Renato Cobra - Especialista em mental coach e treinamento para alta perfomance.
Seu método alia mente e corpo para o desenvolvimento do potencial humano.
Atualmente também treina atletas olímpicos. Tem como base os ensinamentos de
seu pai, Nuno Cobra, que treinou expoentes do esporte e do mundo dos
negócios, como Ayrton Senna, Abílio Diniz e André de Lara Rezende. Atua dando
treinamento para atletas de alto rendimento, empresários e, no projeto Cobra
Saúde, consultoria para grupos.
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