Carnaval é sinônimo
de diversão, beleza, corpos à mostra e muito agito. A época mais esperada do
ano está chegando e a preparação para brilhar na passarela e nas praias
brasileiras já está a todo o vapor. Para ajudar nessa tarefa, separamos algumas
dicas da médica Adriana Benito, da rede especializada em estética avançada
Pró-Corpo. Além de eliminar aquelas gordurinhas indesejáveis que sobraram
das festas de final de ano, a doutora também explica como manter-se saudável
durante e depois da folia. “Todas nós queremos estar com tudo em cima para a
grande festa brasileira, mas também é preciso cuidado para que o esforço não vá
por água abaixo depois do feriado”, observa a doutora. Confira dez dicas
valiosas para se preparar para o feriado e aproveitá-lo sem culpa:
ANTES
1.
Pratique atividades ao ar livre – Aproveite o verão para praticar exercícios nos parques da
cidade ou para andar de bicicleta nas ciclovias. Além de ajudar na redução de
peso, esse tipo de atividade também contribui para melhorar o preparo físico
para a maratona de Carnaval. Também vale a pena aproveitar a viagem para a
praia para fazer uma caminhada à beira-mar.
2.
Faça escolhas mais saudáveis – Pequenas mudanças na alimentação podem render ótimos resultados
para quem quer eliminar alguns quilinhos. Invista em alimentos integrais que,
apesar de terem quase o mesmo valor calórico que os refinados, aumentam a
saciedade, retardando a sensação de fome e favorecendo a perda de peso. Além
disso, inclua frutas e verduras na dieta.
3.
Massagem modeladora – Eis uma solução prática e rápida. A técnica é caracterizada por
manobras rápidas e intensas sobre a pele, fazendo pressão por meio de
movimentos de amassamento e deslizamento, aliados a cremes com princípios
ativos que promovem a quebra das células de gordura. Melhora a oxigenação dos
tecidos e o tônus muscular, modelando a silhueta.
4.
Lipocavitação – Para reinar com corpo de musa neste Carnaval, um dos
tratamentos mais indicados para combater a gordura localizada é a
Lipocavitação, capaz de reduzir cerca de 3 cm da silhueta em apenas uma sessão
– uma ajuda e tanto às vésperas da folia. Conhecido também como “Lipoaspiração
sem corte”, o método, sem dor ou necessidade de repouso, modela o contorno do
corpo e destaca as suas curvas.
DURANTE
5.
Beba bastante água – Hidratar-se é fundamental, mas durante o Carnaval o cuidado
deve ser redobrado. Ao curtir a festa, perdemos muito mais líquido, por causa
do calor e da intensa atividade física. Consumir bastante água também ajuda a
eliminar as toxinas contidas no álcool e a evitar o inchaço.
6.
Durma bem - Estudos
apontam que dormir pouco prejudica a queima de gordura e aumenta o apetite. O
sono também ajuda a renovar a pele e manter o pique para os passeios e
desfiles.
7.
Troque o tipo de petisco – Durante as comemorações, a dieta acaba ficando em segundo
plano. Para evitar ganho de peso, faça escolhas mais conscientes na hora dos
petiscos e refeições. Prefira alimentos mais leves, sem gordura e assados. Fuja
das frituras.
8.
Filtro solar – Cuidado imprescindível, especialmente para aqueles que ficarão
expostos ao sol na praia ou nos bloquinhos de rua. O FPS recomendado é de, no
mínimo, 30, repetindo a aplicação a cada três horas ou quando a transpiração
for excessiva.
DEPOIS
9.
Alimentação detox – Para eliminar o excesso de toxinas e recuperar energia, apele
para uma dieta detox. As opções passam por sucos e saladas especiais, que
contém fibras, termogênicos e vitaminas.
10.
Massagem Pró-Detox: A massagem Pró-Detox combina movimentos específicos com cremes
especialmente formulados para redução de medidas. Como resultado, melhora
visivelmente o contorno do corpo e colabora para a aceleração do metabolismo e
a desintoxicação.
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