Combata a Hérnia de Disco com 10 exercícios de Pilates

A profa. Dra. PHD Eliane Coutinho ensina 10 exercícios de Pilates Clássico Científico que ajudam a prevenir as dores

Exercício 1: Leg Shoulder

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Exercício 2: Leg Pull Front

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Exercício 3: Teaser com auxílio do instrutor

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Exercício 4: Decline Push-up

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Exercício 5: Single Leg Stretch with ball

Exercício 6: Spiner Stretch with ball

Exercício 7: Preparação para The Hundred

Exercício 8: Abdominal Scoop

Exercício 9: Single Leg Stretch

Exercício 10: Shoulder Bridge with ball