terça-feira, 20 de janeiro de 2015

Combata a Hérnia de Disco com 10 exercícios de Pilates



A profa. Dra. PHD Eliane Coutinho ensina 10 exercícios de Pilates Clássico Científico que ajudam a prevenir as dores


Exercício 1: Leg Shoulder

Exercício 2: Leg Pull Front

Exercício 3: Teaser com auxílio do instrutor

Exercício 4: Decline Push-up

Exercício 5: Single Leg Stretch with ball


Exercício 6: Spiner Stretch with ball


Exercício 7: Preparação para The Hundred


Exercício 8: Abdominal Scoop


Exercício 9: Single Leg Stretch


Exercício 10: Shoulder Bridge with ball


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