sábado, 29 de junho de 2024

Os benefícios da massoterapia para o bem-estar físico e mental da Geração

De acordo com um estudo realizado pela SaudaBe, a Geração Z está demonstrando um crescente interesse por uma vida saudável e equilibrada. A pesquisa apontou que apenas 11% dos jovens dessa geração não se preocupam com a saúde, enquanto 37% estão em busca de hábitos mais saudáveis.

Por outro lado, atualmente, os jovens têm enfrentado inúmeros desafios relacionados à saúde física e mental, em consequência, principalmente, da pressão das redes sociais e da incerteza sobre o futuro profissional, conforme apontam pesquisas da McKinsey & Company e Deloitte.

De um modo geral, esses fatores têm o potencial de desencadear ansiedade, depressão e outras questões emocionais, levando-os a buscar tratamentos que elevem o seu bem-estar. Diante disto, os benefícios da massoterapia vêm se destacando como importantes aliados, oferecendo não apenas relaxamento físico, mas também alívio do estresse e apoio à saúde mental.

 

Os benefícios da massoterapia na prática

Um dos desafios enfrentados pela Geração Z é a ansiedade. Segundo o estudo Global Health Service Monitor 2023, o tema é apontado como o principal problema, para metade dos entrevistados, no que diz respeito ao bem-estar.

Neste contexto, ao promover a liberação de hormônios como a citocina e a serotonina, responsáveis pelo bem-estar, a massoterapia proporciona um momento de conexão corpo-mente, auxiliando estes jovens a saírem do turbilhão de pensamentos e a focarem no presente, aliviando a ansiedade e promovendo um maior equilíbrio mental.

A tensão muscular também é comum entre os jovens dessa geração, especialmente por conta do uso excessivo de dispositivos eletrônicos, que podem causar problemas como a tendinite.  Neste caso, a massoterapia atua na promoção da liberação da musculatura, no aumento do fluxo sanguíneo e na redução do estresse nos músculos, prevenindo o surgimento de dores e lesões.

Além disso, a massagem terapêutica pode ajudar a corrigir problemas posturais causados pelo tempo excessivo em frente a telas de computador ou smartphones. Nesse sentido, técnicas específicas, como alongamentos e manipulações musculares, ajudam a corrigir desequilíbrios posturais e fortalecer músculos pouco utilizados.

 

Automassagem e autocuidado para a Geração Z

Além das sessões de massoterapia, a automassagem é uma prática complementar valiosa para os jovens da Geração Z. Com dicas simples, como alongamentos e a estimulação de pontos específicos de analgesia, os jovens podem cuidar de si mesmos no dia a dia, aliviando a tensão física e mental de forma prática e acessível.

Desta forma, a automassagem pode focar em pontos específicos do corpo conhecidos por aliviar a dor e a tensão. Um bom exemplo é o ponto IG4, localizado entre o polegar e o indicador, na parte superior da mão. Estimular esse ponto pode ajudar a aliviar dores de cabeça e tensões faciais, por exemplo.

 

Estabelecendo uma rotina de Bem-Estar

Para esta geração, a massagem não é apenas uma forma de relaxamento momentâneo, mas parte de um estilo de vida saudável e equilibrado. Por isso, integrar a massoterapia a uma rotina de autocuidado, junto com alimentação saudável, atividade física e cuidados preventivos, contribui para o bem-estar físico, mental e emocional de forma abrangente.

Além disso, a massoterapia pode inspirar os jovens a adotar outros hábitos saudáveis. Ao experimentarem os benefícios da massagem, podem sentir-se motivados a explorar outras práticas terapêuticas, como meditação, yoga ou aromaterapia, ampliando suas ferramentas de autocuidado.

Em suma, a massoterapia se apresenta como uma valiosa opção de bem-estar para a Geração Z, oferecendo benefícios que vão além do relaxamento físico. Ao combater a ansiedade, aliviar a tensão muscular e promover o autocuidado, a técnica se destaca como uma prática essencial para os jovens que buscam equilíbrio e saúde em meio aos desafios da vida moderna.

  


Hideo Muraoka - CEO da rede Muraoka Massoterapia, empresa com mais de 20 anos no mercado de saúde e bem-estar e uma das precursoras da famosa Quick Massage.


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