Mulheres
acima dos 65 anos e homens com mais de 70 anos devem fazer rastreamento anual
Cerca
de 10 milhões de mulheres e homens brasileiros sofrem de osteoporose segundo a
Abrasso (Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolistmo), mas
apenas 20% estão cientes que têm a doença, que se caracteriza pela diminuição
progressiva da densidade óssea e provoca o aumento do risco de fraturas.
Pulsos, coluna vertebral e fêmur costumam ser as partes do corpo mais afetadas.
Por
isso, o Hospital Alemão Oswaldo Cruz aproveita o Dia Mundial da Osteoporose
(20/10) para alertar a população sobre a importância do diagnóstico
precoce e do rastreamento da doença. De acordo com Dr. Fábio Freire,
coordenador do Núcleo Especializado no Tratamento da Osteoporose da Unidade
Campo Belo, a osteoporose acomete uma em cada três mulheres com mais de 65 anos
e um em cada cinco homens acima dos 70 anos.
A
deficiência de estrogênio, hormônio feminino, causa a fragilidade óssea das
mulheres no período pós-menopausa. Nesse cenário, a incidência de osteoporose
em mulheres é o dobro do que em homens.
A
osteoporose é classificada de duas formas: primária e secundária. A primária,
também conhecida como fisiológica, é quando a doença surge por conta de um
processo natural do envelhecimento e pela diminuição da quantidade de cálcio no
organismo.
Já
a secundária acontece quando outras doenças que comprometem a massa óssea são a
causa do surgimento da doença, como alguns tipos de câncer e seu tratamento,
doenças inflamatórias em geral (lúpus, artrite reumatoide), deficiência de
cálcio e vitamina D, assim como tabagismo, consumo exagerado de álcool e
tratamentos à base de corticoides.
Diagnóstico
e prevenção
A
densitometria óssea ainda é o melhor método para diagnóstico da osteoporose. O
exame, que mede a quantidade de cálcio nos ossos, pesquisa e indica o nível de
gravidade da doença. No entanto, a adoção de um estilo de vida saudável ajuda a
prevenir o desenvolvimento desta patologia. Alimentação balanceada, rica no
consumo de verduras e legumes, principalmente as de cor verde escura, frutas,
com farta ingestão de cálcio e de vitamina D, associada ao baixo consumo de
açúcar, além da exposição ao sol são algumas das formas de tentar evitar ou
retardar quadros de osteoporose.
De
acordo com o especialista, o tratamento adequado da osteoporose é eficaz e pode
reduzir em até 70, 40 e 30%, os riscos de fraturas de coluna, fêmur e costelas,
pulsos e pés, respectivamente.
Casa
segura e bem iluminada
Quem
sofre de osteoporose precisa se preocupar em viver em um local seguro, livre
dos riscos de queda, por isso, o especialista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz
alerta para a importância de deixar os ambientes domésticos protegidos. “O
ideal é que os idosos vivam em casas com boa iluminação, sem tapetes nos
quartos, banheiros, cozinha e salas. Cadeiras, poltronas e sofás devem ter
braços, que ajudam na hora de a pessoa se levantar. Os pés dos móveis devem ter
protetores antiderrapantes”, diz Freire.
O
médico reforça que barras de apoio devem ser instaladas dentro do box do
chuveiro, próximas da pia do banheiro e ao lado do vaso sanitário. Isso reduz o
risco de queda e dá mais autonomia ao idoso. Nas escadas, o uso de fita
antiderrapante na borda dos degraus ajuda a melhorar a aderência e também
sinalizam o fim de cada degrau.
Mitos
e verdades sobre a Osteoporose
Osteoporose
é uma doença exclusiva das mulheres
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Mito - um em cada cinco homens sofre de
osteoporose. Entre os homens, a doença é cinco vezes mais comum que o câncer
de próstata.
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Se
a pessoa não sente dor ela não tem osteoporose
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Mito – Osteoporose não doí, o paciente só sente
a dor quando fratura.
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As
medicações para o tratamento da doença enfraquecem os ossos
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Mito – Os medicamentos
para osteoporose são seguros, mesmo quando administrados por longos períodos.
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Osteoporose
não tem cura
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Verdade – osteoporose
não tem cura, mas o tratamento eficaz reduz em até 70% as fraturas.
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Quem
sofre de osteoporose deve evitar atividades físicas
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Mito – atividade física
é recomendada. Exercícios de musculação ajudam a aumentar a massa óssea e a
fortalecer a musculatura.
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A
falta de cálcio causa osteoporose.
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Mito – Sim,
o cálcio é importante, mas é um mito que simplesmente tomar uma grande
quantidade de cálcio irá garantir a saúde óssea. Para proteger seus ossos,
você precisa de um total de 19 nutrientes essenciais para ossos, não apenas
cálcio. Na verdade, você precisa de alguns desses nutrientes apenas para
obter os benefícios do cálcio.
Por
exemplo, sem vitamina D suficiente, seu corpo absorve apenas cerca de 10-15%
do cálcio da sua dieta, mas quando você toma o suficiente, a taxa de absorção
atinge 30-40%. Outros nutrientes críticos para a saúde óssea são a vitamina
K, magnésio e estrôncio.
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Hospital
Alemão Oswaldo Cruz
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