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sexta-feira, 18 de outubro de 2019

Prática de atividades físicas exige cuidados no calor


O ideal é exercitar-se no início da manhã, finalzinho da tarde ou à noite


Poder treinar em um dia quente e ensolarado é uma delícia, porém, esse cenário típico do verão exige alguns cuidados especiais por parte do atleta. Segundo o Educador Físico da Universidade UNIVERITAS/UNG, Edison Tresca, é essencial que o esportista seja orientado por um profissional registrado no Conselho Regional de Educação Física, pois ele saberá exatamente quais exercícios mais adequados as suas necessidades e objetivos, e a melhor forma de desenvolver um programa de condicionamento.

Segundo o professor, devem-se utilizar sempre roupas e calçados leves e confortáveis, manter o ambiente arejado e, quando necessário, ventilado. Em caso de recintos fechados, aplicar protetor solar, usar óculos de sol e boné, em atividades realizadas ao ar livre, mesmo que você esteja habituado a uma prática regular de atividades físicas, em dias muito quentes, procure reduzir a exigência dos exercícios em cerca de 20%. Evite exercitar-se, independentemente do horário, em temperaturas superiores a 29 graus e/ou dias com umidade relativa do ar abaixo de 50%.  

Procurar exercitar-se nos períodos mais frescos do dia, como início da manhã, finalzinho da tarde ou à noite. Além disso, é importante ingerir bastante líquido em pequenas porções ao longo do dia a cada 40 ou 60 minutos. Em dias quentes a perda de água do organismo, pela transpiração, é mais intensa, podendo desidrata-lo muito rapidamente. Ingerir preferencialmente água fresca, evitando bebidas industrializadas, que normalmente contém muito sódio como conservantes. 


Safe news x Fake News


Informar-se é preciso


Especialista fala sobre a importância de recorrer a fontes confiáveis para se informar sobre assuntos ligados à estética médica 


Informação é tudo, principalmente quando se trata de assuntos que envolvem estética e saúde. E, como hoje a Internet se tornou a principal fonte de busca sobre diversos assuntos, as informações falsas se propagam com rapidez.  Pensando em como é perigoso se basear em “fake news”, o cirurgião plástico Ricardo Boggio (CRM-SP 95916) esclarece como é preciso tomar cuidado com o que se encontra no universo online.

E o poder do conhecimento é um dos temas tratados pela Allergan 360º Aesthetics Report, apresentada no evento promovido pela Allergan, o Beauty Decoded, que contou com a participação do Dr. Ricardo, que afirma: “A internet revolucionou nossas vidas e passou a oferecer uma gama enorme de informações. Infelizmente, algumas são superficiais e sem muitos lastros de verdades, gerando as famosas ‘fake news’. O mercado de beleza vem crescendo cada vez mais, portanto, o número de matérias publicadas aumenta. Então, o compromisso com a verdade e a veiculação com embasamento técnico, as ‘safe news’, passam a ser fundamentais”.

O Beauty Decoded foi importante, pois reforçou o papel dos jornalistas como responsáveis por veicularem dados precisos, assim como levantou a questão sobre a colaboração entre profissionais da saúde e da comunicação ao levarem as informações corretas ao público.


Consumidor consciente

Com o crescimento do interesse pelos procedimentos estéticos, maior número de veículos de comunicação especializados e a colaboração de profissionais mais engajados com a verdade, os consumidores estão mais conscientes. “No entanto, precisamos evoluir mais e deixar o assunto mais claro e acessível para o público, nos unir para promover a educação consciente e efetiva”, declara o especialista.

O médico também fala sobre como é importante a dinâmica que ocorre, no consultório, entre profissional e paciente que já está munido de informação. “A conversa com um paciente que tem um mínimo de informação nos permite explorar melhor o assunto, discutir detalhes e elaborar projetos reais, com divisão de responsabilidade e construção de resultados com a excelência devida, atendendo às expectativas de quem nos procura”, afirma o Dr. Boggio.

Devido ao crescimento do mercado da estética, o aparecimento de novas marcas e a presença de profissionais não qualificados no mercado, abre-se espaço para frustações, insucessos e, até mesmo, complicações. Portanto, saber selecionar o bom do ruim é de extrema importância. É necessário que os pacientes pesquisem quem é o profissional, qual o produto e marca que ele utiliza.


Padrões de beleza

Ainda de acordo com a pesquisa realizada pela Allergan, 98% dos millenials consideram fazer um procedimento estético e 63% afirmam que a aparência afeta o sucesso profissional. “Precisamos tomar muito cuidado com os padrões de beleza. Durante muito tempo, a mídia vendeu a ideia de resultados padronizados e inatingíveis, que geraram frustações aos pacientes. Hoje temos veículos de comunicação mais conscientes, que trabalham com  a diversidade, com o compromisso, a naturalidade e a verdade. No entanto, temos muito para evoluir, trabalhar em prol da transparência da informação e da propagação da verdade. Os millenials são assim e esperam isso de nós”, esclarece o Dr. Ricardo.

É necessário esclarecer que o cuidado com a estética está ligado ao bem-estar e qualidade de vida. O equilíbrio emocional, o cuidado com a aparência e uma vida pautada em hábitos saudáveis formam o tripé da felicidade que, para o Dr. Ricardo Boggio, é a base do sucesso. 





 

5 mitos e verdades sobre coloração de cabelo


 Deixar os fios sem lavar realmente potencializa o efeito da tinta? Conversamos com o hairstylist e embaixador da Bio Extratus, João Bosco, que esclareceu essas e outras dúvidas sobre coloração. Confira!


Se você está pensando em tingir os seus cabelos, mas tem dúvidas sobre  coloração, confira os mitos e verdades esclarecidos pelo hairstylist e embaixador da Bio Extratus, João Bosco.


Deixar a coloração no cabelo por mais tempo possibilita que a cor fique mais intensa? 

“Não recomendo deixar mais tempo do que o indicado pela marca de coloração usada, pois pode variar entre 10 e 50 minutos, dependendo do resultado desejado. Além disso, os pigmentos podem aderir mais e dar a sensação de cor mais escura ou intensa. Outro detalhe é ficar atento ao tempo de pausa para não causar irritação no couro cabeludo”, sugere João Bosco.


Cabelos virgens são mais fáceis de tingir?
 
“Sim, os cabelos que nunca foram coloridos são mais fáceis, já que a tintura faz neutralização dos pigmentos naturais com facilidade”, explica o embaixador da Bio Extratus, João Bosco. 


O shampoo ideal auxilia na manutenção da coloração? Porquê?

“Tão importante quanto a qualidade da coloração utilizada, o shampoo e cremes de tratamento deve ser de boa qualidade e ter indicação para cabelo colorido, afinal, esses produtos não devem conter sal ou sulfatos”, alerta João Bosco. 


A coloração sempre vai ressecar o cabelo?

“Uma coloração permanente precisa de uma quantidade maior de amônia para entrar e fixar bem na fibra do cabelo. Isso pode deixar os fios levemente alterados dependendo da qualidade da tinta usada. Por isso, é sempre bom investir em coloração com tratamentos ‘inside’. Uma outra opção é apostar em uma coloração orgânica que utilize óleos vegetais ao invés da amônia – substância que preserva melhor a hidratação natural dos fios”, afirma João Bosco.


Pintar os cabelos sujos é realmente melhor?

“Para quem utiliza a coloração tradicional, com mais amônia, o ideal é deixar um ou dois dias sem lavar para potencializar a tintura. Já para quem usa tonalizante ou tintas orgânicas, o melhor é que os fios estejam limpos para facilitar a coloração”, sugere o hairstylist e embaixador da Bio Extratus João Bosco.
Para te ajudar na escolha da tintura e dos produtos ideais, selecionamos algumas sugestões. Confira:

A linha pós-coloração – composta por shampoo, banho de creme, memorizador da cor, condicionador, finalizador e fix dose – é desenvolvida para hidratar, recuperar, proteger e aumentar a durabilidade da cor nos cabelos coloridos. A formulação dos produtos possui antioxidantes responsáveis por manter os cabelos tingidos hidratados e brilhantes, além de goji berry, aminoácidos de cereais e lumicor – tecnologia exclusiva que repara a fibra capilar.


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