Mais planetas retrógrados vêm aí: confira o horóscopo para junho

Junho chega trazendo o fim de Mercúrio retrógrado em Touro e um fim de semestre mais calmo, após movimentações importantes que agitaram as últimas semanas de maio. Confira as previsões mensais!

Vida pós Eclipse e Mercúrio retrógrado

Após os últimos Eclipses e o final da retrogradação de Mercúrio, no dia 3, junho chega com mais certezas, nos tornando mais confiantes para seguir nosso caminho, uma vez que nos permitimos viver a dúvida, refletir sobre nossos pontos sensíveis e nos fortalecer a partir da superação das nossas próprias limitações. Isso se fortalece com a presença de Mercúrio e Vênus em Touro no início do mês, que indicam dá clareza e discernimento para seguir no nosso caminho devagar e consistentemente.

A comunicação e a habilidade de transitar no universo dos relacionamentos sociais, afetivos e profissionais é exaltada com o Sol em Gêmeos, no início do mês. Além disso, Mercúrio e Vênus também entram neste signo, nos dias 13 e 22, respectivamente, reforçando essa energia e nos permitindo agirmos de forma mais aberta e extrovertida, com agilidade mental e capacidade de adaptação.

Mais planetas retrógrados

Apesar do término de Mercúrio retrógrado, chegam as retrogradações de Saturno, no dia 4, e Netuno, no dia 27 de junho, dois planetas geracionais que indicam energias para a nossa vida social. Ambos permanecerão retrógrados por longo tempo e se somam Plutão, que já está retrógrado, que incentiva mudanças na nossa estrutura social.

No caso de Saturno, que se encontra no signo de Aquário, ficará retrógrado até 23 de outubro, e nos incentivará a reestruturarmos a sociedade. Há necessidade da quebra de padrões antigos e de planejamento para nos ajudarmos a nos reerguer. Momento de atenção aos nossos problemas sociais.

Já Netuno passa por mais uma retrogradação no signo de Peixes até 3 de dezembro. As tendências deste movimento são menos perceptíveis na nossa vida cotidiana, mas podem indicar momentos de conflitos e diálogos na organização social. Isso acontece porque o raciocínio tende a ficar mais nebuloso e nossas emoções extrapolam a racionalidade, sugerindo a propensão para atos passionais.

Sensibilidade em alta

O Sol entra em Câncer no dia 21 de junho e depois teremos a Lua Nova neste mesmo signo no dia 28, nos deixando mais sensíveis e emotivos. Porém, essa onda de sensibilidade será mais calma e acolhedora. Conseguimos, agora, alinhar coração e razão em prol de um mesmo objetivo que nos leva para cima.

Neste momento, aproveite para se conectar com a sua essência, ter por perto pessoas que realmente querem seu bem e te ajudam a crescer e se desenvolver. Não tenha receio de demonstrar seus sentimentos, fale para as pessoas o quanto elas são importantes na sua vida e fortaleça laços que nutrem sua alma. Porém, principalmente, exerça o amor-próprio, faça atividades que te deixem feliz, respeite seus momentos e acolha a si mesmo com todo o carinho e atenção que merece.

Agora, confira as previsões para o seu signo solar!

Áries

O mês da comunicação estimula sua mente, que fervilha de ideias e possibilidades, te animando para novas oportunidades. O desafio te motiva a crescer ainda mais, mas a alta frequência mental pode te deixar confuso, cansado e sem foco. Por isso, é essencial que você coloque a cabeça no lugar, estabeleça prioridades e se movimente a partir de um objetivo sólido e pré-definido. Se apegue aos seus valores e se conecte com aqueles que compartilham as mesmas ideias que você.

Touro

Há grande potencial de crescimento e desenvolvimento ao aprender a usar corretamente as ferramentas disponíveis. Troque ideias, compartilhe seus valores e crie um grupo de pessoas que irão crescer e se desenvolver com você. Estamos no mês das trocas e da comunicação, por isso utilize-as da forma mais produtiva e criativa que puder. Aliás, sair do comum pode ser uma poderosa forma de expandir seus horizontes, revolucionar seu presente e trazer, inclusive, benefícios financeiros. Por isso, fale com o coração, aja com verdade e aproveite para seguir seus sonhos.

Gêmeos

Sua revolução solar chega de forma poderosa, uma vez que veio seguida de um intenso momento de introspecção e limpeza interior. Você, agora, tem tudo para sentir a renovação e o preparo para o que a vida tem para oferecer. É importante que você se valorize, realize atividades que agregarão sua autoestima e amor-próprio, confiando em si e no processo. Este é um mês muito propício para a nossa construção e desenvolvimento, por isso não tenha medo dos desafios que surgirem à sua frente.

Câncer

O mês geminiano te incentiva a agir com honestidade consigo mesmo, te encorajando a se desfazer de suas máscaras e se aceitar do jeito que é. Este é um processo que exige grande coragem e força interior, por isso é essencial que você mantenha conexão com seu eu interior, e permita que a sua intuição e criatividade te abram importantes portas. Deixe que suas emoções te guiem de forma consciente e use seus sonhos como motivação para viver a vida.

Leão

Um clima mais animado, confiante e extrovertido se desdobra durante o mês de junho, o que te ajuda a se conectar verdadeiramente com as pessoas, potencializando suas ideias e seus contatos de forma que você encontre um propósito maior para encarar os próximos desafios. Ao sair da sua zona de conforto e se arriscar a conhecer o novo, você poderá encontrar pessoas especiais que poderão fazer parte de uma nova fase da sua vida afetiva ou profissional.

Virgem

Junho demonstra ser um excelente mês para você cuidar da sua carreira e investir no seu futuro, buscando se arriscar em novas áreas e desenvolver novas ideias e ideais. Gêmeos nos incentiva a trabalharmos nossa capacidade de adaptação para diferentes realidades, aumentando o ritmo mental e criativo. Existem diversas formas de chegar em um mesmo objetivo e muito mais para ser alcançado, o que te motiva a seguir em frente. Estabeleça suas prioridades, organize sua rotina, se conecte com quem te ajudará a crescer e não tenha medo da trajetória que se inicia.

Libra

Um momento muito propício para extrapolar os limites da sua mente se desdobra com a chegada de junho e te auxilia a aprender novas áreas e expandir seus conhecimentos. O início de um novo curso, a realização de uma viagem ou seu envolvimento em diferentes áreas, com diferentes pessoas, pode ser benéfico, te deixando autoconfiante mesmo se tratando de assuntos que você desconhece, pois, a energia geminiana te deixa perspicaz e ágil para compreender e se adaptar em novos ambientes.

Escorpião

Junho chega com um incentivo para você se comunicar consigo mesmo com honestidade e acolhimento. Depois de intensas emoções vividas nas últimas semanas, será preciso se entender com seu interior e respeitar seu tempo para assimilar todas as mudanças que estão ocorrendo em sua vida, porém, agora, com uma energia um pouco mais extrovertida. É importante conversar com as pessoas próximas, agir com honestidade em relação aos seus sentimentos, esclarecer mal-entendidos e buscar o perdão, principalmente o autoperdão, para se fortalecer e seguir em frente.

Sagitário

Novos interesses podem surgir e te incentivam a sair da sua zona de conforto. Há um desejo por novidades e mudanças, o que traz inquietação para conhecer novas pessoas e criar vínculos afetivos ou profissionais. Seus relacionamentos serão convidados a se adaptarem a uma nova rotina e é essencial que você aprenda a flexibilizar suas ideias em ordem de verdadeiramente compreender o outro. Entenda-se como indivíduo completo e, a partir daí, perceba que suas relações tendem a se fortalecer ao crescerem juntos.

Capricórnio

A energia geminiana que se estabelece durante o mês de junho te incentiva a organizar sua rotina e diversificar suas atividades cotidianas. É momento para se renovar e fazer coisas diferentes para te ajudar a olhar para a vida com outros olhos. Se permita trocar ideias com outras pessoas, conversar sobre os mais variados assuntos e aprender com suas experiências, o que pode, inclusive, favorecer seu crescimento profissional.

Aquário

O mês de junho mostra ser um interessante momento para ousar fazer diferente. Conheça novas pessoas, compartilhe ideias e não tenha medo do julgamento dos outros, porque o aprendizado pode ocorrer a partir das dúvidas mais básicas que temos sobre a vida. É importante superar a vergonha e dinamizar sua rotina, buscando ter mais tempo de qualidade consigo mesmo e com os outros ao estar verdadeiramente aberto para escutar, aprender e compartilhar.

Peixes

A comunicação sincera e honesta começa no seu lar, com as pessoas que você tem mais intimidade. Junho traz esse importante desafio para sua vida, proporcionando um momento para agir de forma verdadeira quanto aos seus sentimentos e compartilhá-los sem medo dos julgamentos. A mudança também é um grande tema geminiano que te incentiva a modificar a forma como os relacionamentos se desdobram. Aproveite para expor o que pensa, e buscar uma nova realidade verdadeiramente mais conectada com a sua essência.

 

Astrolink

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Especialista em Feng Shui revela como usar cristais para energizar o seu lar

A designer de interiores Cris Bevilaqua ensina quais pedras escolher para cada ambiente

Cristal Facetado

Precisando de uma renovação energética dentro da sua casa? Em momentos em que sentimos a necessidade de mudanças e buscamos por proteção ou um novo astral para nossas vidas, a fonte de energia oriunda das pedras naturais podem ser uma boa opção. De acordo com a designer de interiores e especialista em equilíbrio energético, Cris Bevilaqua, é possível criar projetos de Feng Shui completos apenas com o auxílio dos cristais, sem a necessidade de trocar os móveis ou objetos de sua posição original. 

Os minerais naturais trazem consigo a energia particular dos locais de onde foram extraídos, carregando assim, a energia da natureza para dentro de nossas lares. “Eles possuem uma carga energética muito alta, trazidos do centro da Terra e estão no planeta para que os seres humanos usufruam dessas energias, agindo como um instrumento de cura”, conta Cris. 

Agora que já entendemos como funciona, que tal fazer um teste colocando em prática alguma das dicas que a Cris Bevilaqua preparou?! Veja abaixo quais são as melhores pedras para cada ambiente:

Turmalina Negra

 

Porta de entrada: Cris indica que, logo no espaço entre o rodapé e o batente se coloque duas turmalinas negras, sendo uma para cada um dos lados. Os cristais vão servir como dois guardiões que protegerão a residência. A ônix, que também é indicada para o combate ao mau-olhado; e a vassourinha de bruxa, pode ajudar a prevenir possíveis assaltos.
 

Drusa de Ametista

Sala de estar: Por ser um cômodo onde costumamos receber pessoas queridas, Cris indica o uso de uma drusa de ametista ou drusa de cristal de quartzo neste ambiente, ambas pedras estimulam as boas energias e ajudam para que a comunicação seja sempre fluida e positiva, evitando mal-entendidos, ainda, é importante criar uma rotina de ouvir músicas agradáveis, acender incensos de ervas, velas ou borrifador para que a energia circule e se renove de maneira positiva.

 

Quartzo Rosa

Cozinha: Recomenda-se a inclusão de uma esfera de quartzo rosa, a pedra, transmite amor e ajuda a disseminar esse sentimento ao preparar as refeições e seu formato esférico ajuda a trazer mais harmonia ao local. Além disso, é primordial que se mantenha sempre o fogão em pleno funcionamento, com todas as bocas funcionando e sempre limpo. Outra dica é manter uma planta de sua preferência no espaço e apostar nos temperos, principalmente no manjericão, a erva além de ser um excelente toque culinário, também atrai a prosperidade.

Quarto do casal: Os principais objetos disposto nesse espaço, tais como velas, travesseiros e mesinhas, devem ser pensados para serem pares. Nesse sentido, Cris indica a inclusão de um combo de proteção para o ambiente, formado pelo par das seguintes pedras ao lado de uma foto do casal:

• Dois quartzos verdes: favorece a saúde;
• Duas granadas: ajuda a manter o sexo mais harmônico;
• Dois olhos de tigres: mantém a harmonia entre o casal;
• Dois quartzo rosa: ajuda a manter o amor entre o casal;
• Duas malaquitas: combate o mal e a inveja vindos de pessoas externas;
• Dois quartzos límpidos: ajuda a manter o equilíbrio;
• Dois lápis lazúli: favorece o lado espiritual, atuando a favor do corpo, mente e espírito;
• Duas fluoritas: ameniza as crises conjugais.

Dicas para reconquistar o ex há tempo de passar o dia dos namorados juntos:

5 coisas que você NÃO deve fazer de jeito nenhum:

1) Insistir. Ficar entupindo ele de mensagens, implorando para voltar.
2) Se aliar aos amigos e a família do ex. Ficar tentando fazer a ponte só deixará ele mais irritado.
3) Se preocupar com ele. Ficar mandando mensagem avisando que é hora de tomar o remédio, que hoje tem reunião, ser a secretária ambulante dele.
4) Demonstrar que está muito bem, ficar postando frases de indireta o tempo inteiro que acabam deixando claro que ainda se importa com ele.
5) Ficar inventando desculpas pra falar com ele.

5 coisas que você DEVE fazer para começar a trazer ele de volta:

1) Aceitar o fim e principalmente fazer ele acreditar que você aceitou a decisão dele.
2) Sumir. Não ter contato nenhum com os amigos dele, familiares dele e nem com amigos em comum. Não bloquear ele de nenhuma rede social, não postar nada, deixar ele sem saber os seus passos.
3 ) Controlar o ciúme e a insegurança. Sem medinho de ele conhecer outra pessoa, isso é indiferente.
4) Cuidar de você, começar cursos novos, um novo corte de cabelo, se arrumar, principalmente para ter novidades para contar quando ele perguntar o que você fez neste tempo todo. A ideia é ele perceber que o mundo não parou sem ele.
5) Aguardar os resultados e ele vir atrás!

Comece a ler hoje mesmo o livro da escritora Paula Cassim "Como reconquistar seu ex". Além da versão impressa, o livro ganhou em sua 3ª edição a versão em formato e-book, que pode ser adquirido na loja de aplicativos do seu celular (Google Play Store ou Apple Store) clicando em "livros" e buscando por "Paula Cassim" ou pelo nome do livro. O melhor de tudo é que você consegue começar a ler agora mesmo e já começa a fazer tudo certo para trazer o ex de volta. 

 

COMO RECONQUISTAR SEU EX

Autora: Paula Cassim
Editora Allure
Páginas: 148
À venda em formato impresso em todas as livrarias do Brasil ou em formato e-book através dos aplicativos de celular Google Play Store ou Apple Store.

 

CONQUISTAR É FÁCIL, DIFÍCIL É MANTER: COMO MANTER O SEU RELACIONAMENTO
Autora: Paula Cassim
Editora Allure
Páginas: 168
À venda em formato impresso em todas as livrarias do Brasil ou em formato e-book através dos aplicativos de celular Google Play Store ou Apple Store.

 

Paula Cassim - escritora, autora do livro "Como reconquistar seu ex" e do livro "Conquistar é fácil, difícil é manter: como manter o seu relacionamento".
www.paulacassim.com.br

www.instagram.com/paulacassim ou @paulacassim 

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7 brincadeiras de festa junina para esquentar e divertir neste inverno

As atividades juninas que envolvem atividade física desenvolvem a socialização e a coordenação motora das crianças

Junto com o inverno, se aproxima a temporada das festas juninas, ocasião que, além dos quitutes e danças típicas, traz uma oportunidade para estimular o brincar. Afinal, são várias as opções de brincadeiras juninas que podem desenvolver o raciocínio, a linguagem, a autoestima e a coordenação motora. 

As atividades lúdicas e brincadeiras desempenham um papel importante no desenvolvimento infantil. Segundo Suellen Sena, professora de Educação Física do Colégio Marista Santa Maria, “as crianças precisam relacionar-se de forma intensa com o outro e com o ambiente. Precisam criar vínculos. A partir disso, ela conhece suas singularidades e prepara-se para ampliar seu olhar sobre o mundo”. 

A brincadeira tem seu caráter de lazer, mas é também essencial para a saúde. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que 78% das crianças brasileiras não se movimentam o suficiente. O esperado é que os pequenos tenham ao menos uma hora de atividade física por dia. 

Engajar as crianças em brincadeiras juninas que envolvem atividades físicas é, além de saudável, uma oportunidade para desenvolver a agilidade, a coordenação motora, noções espaciais e ritmo. 

Confira 7 brincadeiras juninas para aproveitar neste inverno:

 

• Dança da laranja

A brincadeira consiste em dançar em dupla, segurando uma laranja na testa, barriga ou bochecha. Ganha a dupla que conseguir segurar a laranja até a música acabar.

 

• Jogo das argolas

Posicione garrafas pet cheias de água ou areia. Cada criança arremessa cinco argolas por vez (que podem ser feitas com qualquer material, até mesmo jornal amassado). Ganha quem fizer mais pontos.

 

• Corrida do saco

Para esta corrida, cada criança entra em um saco grande feito de pano e espera o sinal para a largada. O objetivo é chegar à linha de chegada se locomovendo aos saltos, sem cair. 

 

• Carrinho de mão
• Em duplas, uma das crianças fica na posição de “carrinho de mão”, com as mãos apoiadas no chão e as pernas retas, suspensas para trás. A outra criança a segura pelos pés enquanto ela “caminha” com os braços. Ganha o “carrinho de mão” que completar o percurso primeiro.

 

• Cabo de guerra

Separe as crianças em dois times e trace uma linha no chão. Alinhando o meio da corda com a linha traçada, cada um segura uma ponta da corda e começa a puxar. O objetivo é puxar o time adversário até a marcação no chão.

 

• Corrida do ovo

Esta é simples: o ovo fica na colher, que é segurada pela boca. Ganha quem chegar primeiro na linha de chegada com o ovo inteiro.

 

• Corrida de três pernas

As crianças devem formar duplas e ficar unidas pelas pernas, que serão amarradas com uma tira de pano. Com uma perna livre e uma presa à do colega, elas precisam correr juntas até a linha de chegada. Vence a dupla que chegar primeiro

 

Colégios Maristas

www.colegiosmaristas.com.br

Dia do Brincar

 Publicação resgata 25 brincadeiras tradicionais brasileiras para divertir toda a família

 

Conheça algumas das atividades lúdicas e dicas de como realizá-las com as crianças. Brincar é um direito que contribui para a aprendizagem e fortalece os laços familiares

 

As brincadeiras infantis divertem, aproximam as famílias e contribuem com a aprendizagem, desenvolvendo pensamento, habilidades e incentivando a imaginação. Tanto é assim, que este direito, foi comemorado no dia 28 de maio, é garantido pela Constituição Brasileira, pelo Estatuto da Criança e do Adolescente, e preconizado pela Organização das Nações Unidas (ONU).

 

“Quando uma pessoa adulta brinca com uma criança, se estabelece um momento de afeto e de cuidado, além de fortalecer os vínculos entre os brincantes. As atividades lúdicas podem colaborar com a construção da autoconfiança e da autoaceitação das crianças, além de ser uma ótima oportunidade de aprenderem, por meio da brincadeira, sobre o mundo e sobre o que está ao seu redor” explica a especialista em educação do Itaú Social, Juliana Yade. 

 

Então, por que não resgatar aquelas brincadeiras marcantes do imaginário de muitas pessoas, que remetem à uma boa história da infância, para viver momentos juntos e incentivar a imaginação dos mais novos.

 

Esta é a proposta do conteúdo “Brincadeira em Família”, uma iniciativa do Itaú Social com o apoio técnico do CENPEC Educação, que traz 25 opções de atividades que fazem parte da tradição oral brasileira para que adultos e crianças brinquem juntos. Está disponível gratuitamente no site: polo.org.br/biblioteca/galeria/392/brincadeira-em-familia.

 

Confira algumas delas: 

 

CESTO DO TESOURO

Indicação: a partir de zero ano

Coloque em um cesto objetos diferentes que interessam ao seu bebê, no qual ele brinque no seu cotidiano. É importante que os objetos ofereçam a possibilidade para que a criança consiga explorar seus sentidos (tato, visão, olfato, paladar e audição). Esses objetos ficarão neste Cesto do Tesouro, e quando você pega-lo a criança saberá que é a hora da brincadeira.

 

PARALENDAS E CANTIGAS

Indicação: a partir de zero ano

Parlendas são textos recitados em ritmos. São muito usados para memorizar tempo, gestos e nomes de animais e plantas. Entre os exemplos estão “Hoje é domingo, pede cachimbo...” e “Cadê o toucinho que estava aqui, o gato comeu...”.

 

ESTÁTUA

Indicação: a partir de dois anos

A brincadeira começa com os participantes fazendo uma trilha enquanto um deles canta uma parlenda. Quando o “cantor” para, os demais viram “estátua”, imóveis na posição em que estão. O “cantor”, então, vai provocá-los para fazer com que se mexam. Ganha o último que resistir. 

 

CADA MACACO NO SEU GALHO

Indicação: a partir de três anos

É uma espécie de pega-pega, no qual o pegador é o “chefe dos macacos” e os outros são “macaquinhos” que precisam fugir. Os “galhos” são os locais de segurança dos macaquinhos, que podem ser algum sofá, cadeira ou banquinho. É importante combinar quais são esses móveis para evitar acidentes.

 

BATATINHA FRITA

Indicação: a partir de três anos

A brincadeira ficou conhecida pelos jovens após a série coreana “Round 6”, de 2021. Virado de costas, o “observador” (ou chefe do jogo) canta pausadamente: “Ba-ta-ti-nha-fri-ta-1-2-3”, enquanto os jogadores correm de um ponto ao outro. Quando o “observador” vira de frente, os participantes têm que virar estátua. Aquele que se mexer é eliminado do jogo e a corrida é reiniciada. 

 

CORRIDA PÔ

Indicação: a partir de três anos

É uma corrida na qual se colocam diferentes obstáculos, como em um circuito. Eles podem ser os móveis de casa, como almofadas, cadeiras e armário. Antes do percurso é feito um jogo de jokenpô para definir quem será o primeiro a realizar a corrida.

 

GATO MIA

Indicação: a partir de quatro anos

Um esconde-esconde no escuro! Para essa brincadeira é recomendada mais de três pessoas. A regra é que todos fiquem no mesmo quarto, com a luz apagada. O pegador é o “caçador” que terá que encontrar os “gatos” a partir do seu miado. Mas não basta pegá-lo, tem que adivinhar quem é. 

 

CASA DA BRUXA

Indicação: a partir de quatro anos

Nesta brincadeira, a “bruxa” estará fantasiada com algum adereço que a identifique, podendo ser um chapéu, uma capa ou uma vassoura. Os outros participantes estarão presos dentro da “casa da bruxa”, e para escapar, terão que fazer um desenho dentro de um prazo delimitado por ela. Caso a “bruxa” acerte o que está no desenho, o participante desenhista poderá escolher se quer fugir ou se tornar a bruxa na próxima rodada.

 

PEGA-PEGA BRUXA

Indicação: a partir de quatro anos

A “bruxa” nesta brincadeira é o pegador, que ao tocar em outro participante, poderá transformá-lo em um desses três objetos: árvore, ponte ou pedra. Os outros fugitivos poderão “quebrar o feitiço” de seu colega das seguintes formas: Árvore - rastejando por baixo; Ponte - passando embaixo; Pedra - saltando por cima.

 

MUSEU DE CERA

Indicação: a partir de cinco anos

Semelhante à estátua, neste jogo é necessário ter diversos desenhos ou imagens de animais e objetos. Uma dessas figuras será sorteada pelo participante, que terá a missão de “modelar” um de seus colegas para que ele represente a imagem escolhida. A partir da posição em que o colega foi deixado, os outros participantes terão que adivinhar qual a imagem que o “boneco” está representando.

 

GATO E RATO

Indicação: a partir de cinco anos

O “gato” é o pegador e precisa dar um tempo para o “rato” se esconder. Para isso, fecha os olhos enquanto conversa com os outros participantes, que são os “auxiliares”. O “gato” pode ser vendado ou ficar de frente para a parede enquanto que o “rato” se esconde. Os auxiliares podem ajudar na caçada do “gato” orientando se ele está “quente”, caso esteja próximo ao “rato”, ou “frio”, se está distante.

 

 

Dicas

A cartilha também apresenta dicas para a família incluir as brincadeiras em sua:

 

1. Escolha um horário em que as crianças não estejam cansadas ou com fome, tampouco precisem relaxar logo depois; 
2. Organize o espaço em que a brincadeira acontecerá. Há três motivos para isso: facilitar a circulação e garantir a segurança; mostrar a todos que diferentes ambientes da casa podem ter usos variados; e chamar as crianças para a brincadeira; 
3. Use os materiais que possui, faça as adaptações necessárias, ajuste as propostas ao que é possível na casa e reinvente as brincadeiras tradicionais, do tempo dos pais, tios, avós e bisavós;
4. Em algumas atividades, os brincantes têm papéis definidos. Por exemplo, alguém precisa ser o pegador e os demais, os fugitivos. Procure revezar esses papéis, isso aumenta a autonomia das crianças e pode tornar a brincadeira mais divertida para todos. Contudo, o ideal é que o adulto comece exercendo o papel de quem comanda até que as crianças aprendam;
5. As crianças gostam de repetir as brincadeiras. Então, não se preocupe em oferecer sugestões novas todos os dias. Elas podem ser repetidas enquanto estiverem despertando interesse;
6. As mesmas brincadeiras podem ser muito divertidas em diferentes idades. Contudo, a partir de determinada fase, a criança terá mais condições de entender as propostas, desenvolvendo-as com mais autonomia.

74% das brasileiras acham que o atendimento psicológico é importante para quem sofre aborto, diz estudo

Principalmente as mulheres dos 25 aos 29 anos, com 76% das participantes. 

 

Um abalo como o aborto é capaz de gerar muitos traumas e problemas psicológicos. E mesmo que a mulher se julgue como alguém que superou tudo que passou, isso pode ser um equívoco; e mais tarde os traumas e medos podem desenvolver surtos de pânico, ansiedade ou até mesmo uma depressão. Por isso, o acompanhamento psicológico é muito importante para a mulher depois que ela sofre uma perda. 

E conforme constatou a Famivita em seu mais recente estudo, 74% das brasileiras concordam que o atendimento psicológico é importante para mulheres que passam por uma perda gestacional. Principalmente as mulheres dos 25 aos 29 anos, com 76% das participantes. E dos 30 aos 39 anos com 75% delas.

Os dados por estado demonstram que no Rio de Janeiro, 79% das entrevistadas concordam com a importância da ajuda psicológica para quem sofre aborto. Em Minas Gerais e Santa Catarina, 74% estão de acordo com a afirmação. E em São Paulo e no Distrito Federal, 73% das respondentes acham importante ter ajuda psicológica após uma perda gestacional.

Todavia, apesar da sua importância, nem sempre as mulheres têm condições financeiras para buscar este tipo de atendimento. Ainda, também não é fácil encontrá-lo no sistema de saúde pública. E é por isso que os atendimentos online podem ser uma ótima opção. Com a consulta psicológica para tentantes, a mulher pode fazer todas as sessões em casa, basta ter um dispositivo com acesso à internet. Além disso, o custo das sessões é acessível e abaixo dos preços no mercado.

Como descansar o cérebro de verdade, neuro ensina

Pegar o celular nas mãos nos momentos de descanso achando que este pode ser o principal objeto de distração é o maior golpe contra o cérebro.

 

Mesmo a mente sendo naturalmente programada para se distrair, pensar demais é um problema muito comum, o qual a maioria das pessoas sofrem por não conseguirem se desligar daquilo que não querem pensar ou fazer. Para cultivar o ócio e o descanso -- uma façanha necessária para a boa saúde mental e física - é preciso adotar algumas táticas que o Dr. Fernando Gomes, médico neurocirurgião e neurocientista do Hospital das Clínicas de SP ensina.

“É comum ler por aí na maioria dos livros de autoajuda e orientações para eliminar os pensamentos negativos e aumentar os positivos. Esse é um ótimo conselho, mas na prática, quando se usa demais o cérebro, positiva ou negativamente, ele pode ficar esgotado e então, dá-se o cenário perfeito para o fracasso mental, para o pensamento desordenado, confuso e desesperado”, explica.

Pensar em tudo, ao mesmo tempo, continuamente, é sinônimo de não viver no presente. A única maneira de parar de se identificar com todos os pensamentos é parar de segui-los descansando o cérebro para conseguir uma reprogramação mental essencial para o bom funcionamento das funções vitais. 

Mas, na prática, o primeiro passo é se desligar da tecnologia. O médico reforça que mesmo que pareça bem difícil, é necessário se forçar. 

Nos últimos anos, as pesquisas têm conseguido demonstrar que isso de fato acontece. A alta demanda da tecnologia consegue inibir o funcionamento de regiões específicas do cérebro, assim, o córtex pré-frontal determina no que você vai prestar atenção e transmite essa informação para regiões mais profundas do orgão, como os gânglios da base e tálamo, que então fecham as barreiras para os estímulos concorrentes -- essa é uma porta aberta para distração e para o pensamento inoportuno.

“Quando o desligamento acontece, o cérebro abaixa a guarda e então diminui a barreira para estímulos concorrentes, permitindo o monitoramento do ambiente, o olhar para dentro de si mesmo e o tão importante descanso e cultivo do ócio”, fala Dr. Fernando.

A neurociência já mostrou que o ócio cerebral provocado pelo contato com ambientes naturais podem melhorar o humor e a memória, além de diminuir o estresse e as chances de desenvolver doenças como a depressão e a ansiedade -- outros grandes problemas desta era. Para então desligar a massa cinzenta, o neuro deixa algumas dicas:

• Desligar os alertas de celular, deixar de acompanhar redes sociais, checar emails mensagens e colocar o telefone no modo avião; 

• Buscar atividades que ajudem a distrair o pensamento como: regar uma planta, cozinhar ou ler um livro; 

• Obrigue-se a experimentar a calma, a tranquilidade, o silêncio e respirar o ar puro; 

• Comece hoje mesmo!

  

Fernando Gomes - Há 12 anos o médico atua como comunicador já tendo passado pela TV Globo por cinco anos como consultor fixo do programa Encontro com Fátima Bernardes, e por um ano na TV Band no programa Aqui na Band apresentando o quadro de saúde “E Agora Doutor” e atualmente é o Corresponde Médico da TV CNN Brasil.  É também autor de 8 livros de neurocirurgia e comportamento humano. Professor Livre Docente de Neurocirurgia, com residência médica em Neurologia e Neurocirurgia no Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP, é neurocirurgião em hospitais renomados e também coordena um ambulatório relacionado a doenças do envelhecimento no Hospital das Clínicas. drfernandoneuro

5 formas simples de praticar o autoamor

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Escritora e teóloga americana Cindy Bunch traz exercícios de autocuidado, autoaceitação e perdão no lançamento "Seja gentil com você" pela Editora Mundo Cristão

 

Ter um relacionamento saudável consigo é desafiador para muitas pessoas. Se você se encaixa neste perfil característico por ser implacável na autocrítica, a boa notícia é: a autoaceitação pode ser desenvolvida com disciplina e de formas simples e transformadoras. No livro, Seja gentil com você, lançamento da Editora Mundo Cristão, a escritora e teóloga Cindy Bunch ensina exercícios práticos para conseguir implementar o autocuidado diariamente.  

• FAÇA UMA PLAYLIST - Quais são as canções que lhe dão alegria? Podem simplesmente versar sobre alegria e felicidade. Podem ser canções que evocam lembranças de um momento, um concerto musical, um dos pais, um lugar e assim por diante. Crie uma playlist para si mesmo. Com músicas que o consolam quando teve um dia ruim ou o tranquilizam quando algo o está perturbando. 
• 
  EVIDÊNCIAS FOTOGRÁFICAS - Coloque em um local em que você a veja com frequência uma foto de um momento que representa uma bela dádiva. Quando vir a foto novamente, pronuncie uma palavrinha de agradecimento por aquela felicidade passada, e deixe que a lembrança abra um espaço de agradecimento para você. Gratidão leva a mais gratidão. 

• PALAVRAS DE CONFORTO - À medida que você se torna mais consciente do crítico interno, desenvolva padrões mentais para reagir quando os pensamentos negativos o atormentam. Cuidado com a tentação de se repreender ainda mais quando nota que esses pensamentos vêm à tona! Em vez disso, diga a si mesmo palavras de compaixão. Tenha algumas frases prontas para dizer a si mesmo. 

• ESCREVA SOBRE A DOR - Escrever um diário é uma ferramenta incrível para conseguir lidar com as situações. Escrever ajuda, frequentemente, no processo de descobrir mais e mais sobre o que está de fato incomodando. Lance a si mesmo o desafio de escrever, mesmo que apenas durante quinze minutos, e veja o que acontece.
• FAÇA COLAGEM - Escolha quatro ou cinco gravuras de revistas que caibam em um pedaço de cartolina. Tente encontrar uma mistura de pessoas ou animais com a natureza, assim como objetos materiais ou arquitetônicos. Concentre-se em imagens sem palavras a fim de abrir a mente para o significado que você empresta a essas imagens. Enquanto escolhe, repare tanto no que o atrai quanto no que lhe dá repulsa. Às vezes é importante trabalhar com ambos os tipos de imagens. Escreva no diário o que descobrir.

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Ficha técnica
Título: Seja gentil com você
Subtítulo: Por uma vida mais leve
Autora: Cindy Bunch
Editora: Mundo Cristão
ISBN: 978-65-5988-087-4
Páginas: 160
Formato: 14x21
Preço: R$ 44,90
Onde comprar: Amazon

 

Sobre a autora: Cindy Bunch é diretora editorial da InterVarsity Press, onde trabalha há mais de 30 anos. É mestra em estudos teológicos pelo Northern Seminary e completou seu treinamento de direção espiritual no North Park Seminary. Ela e o marido vivem nos subúrbios de Chicago, nos Estados Unidos.

Site: www.cindybunch.com

Instagram: www.instagram.com/cindy.bunch