Assim que você entra em um escritório, é fácil ver que cada pessoa
tem o seu estilo próprio de trabalhar. Algumas parecem estar sempre em grupos.
Outros colegas, no entanto, são muito mais eficientes quando trabalham em casa
ou em um ambiente silencioso.
Como você prefere se comunicar e recarregar suas baterias diz muito sobre a sua personalidade e pode influenciar a maneira que você trabalha: para começar, você se considera introvertido, extrovertido ou - sim, existe uma terceira opção - ambivertido?
Aqui está um resumo breve de cada tipo de
personalidade e seus diferentes níveis:
Introvertidos:
Recarregam as energias ao
passar um tempo sozinhos. De acordo com um trabalho
escrito pelo psicólogo Jonathan Cheek da Wellesley,
existem quatro níveis de introvertidos: sociais, pensantes, ansiosos e
contidos:
- Introvertidos sociais: é o
conceito que mais se assemelha a compreensão comum de introversão. Eles
preferem estar sozinhos ou se socializarem em pequenos grupos ao invés de
andarem em grandes grupos. No entanto, eles não são tímidos e não se
sentem ansiosos ao redor de outras pessoas;
- Introvertidos pensantes: não
compartilham a aversão a eventos sociais, mas tendem a se perder em seus
próprios pensamentos. Eles são introspectivos, pensam bastante e são
auto-reflexivos;
- Introvertidos ansiosos: buscam
a solidão pois tendem a se sentir estranhos perto de outras pessoas. E
essa ansiedade nem sempre vai embora quando estão sozinhos. Eles tendem a
ruminar sobre coisas que podem ou poderiam ter dado errado;
- Introvertidos contidos: pensam antes de agir. Eles se certificam que cada ação seja intencional e bem pensada.
Extrovertidos:
Extrovertidos se sentem
energizados ao estarem perto de várias pessoas. Eles não se importam de serem o
centro das atenções mas, ao passarem muito tempo sozinhos, podem se sentir
sugados mentalmente.
E, assim como na
introversão, há diferentes tipos de extrovertidos. De acordo com um estudo
publicado sobre Neurociência
Cognitiva, Afetiva e Comportamental, há dois
tipos: o extrovertido agêntico e o extrovertido afiliativo.
- Extrovertidos agênticos são os que “correm atrás”. São persistentes e impulsionados pelo sucesso. Eles se sentem confortáveis quando estão em destaque e tomam posições de liderança quando as oportunidades aparecem;
- Extrovertidos afiliativos são amigáveis, conseguem quebrar o gelo facilmente com novas pessoas. Relacionamentos próximos significam muito para eles e eles tendem a ter um grande grupo de amigos.
Ambivertidos:
Ambivertidos estão bem no
meio dessa escala e, de acordo com Barry
Smith, professor emérito e diretor do Laboratório
de Psicofisiologia Humana na Universidade de Maryland: ambivertidos são 68% da
população.
Ambivertidos se sentem
confortáveis e são interativos socialmente e, mesmo assim, valorizam um
tempo sozinho. Mas não funcionam bem em nenhuma das duas situações por um longo
período de tempo. O equilíbrio é chave para quem se encaixa nesse espectro e a
sua preferência em adotar uma postura mais extrovertida ou introvertida pode
mudar dependendo da situação.
Descubra em qual
personalidade você se encaixa
Ainda não tem certeza se
você é introvertido, extrovertido ou ambivertido? Faça
este teste do psicólogo organizacional Adam Grant
e peça aos seus colegas de trabalho para fazê-lo também.
Afinal de contas, como Grant diz em seu podcast
Work Life: "Para trabalhar bem com outras pessoas, você precisa
compreender suas personalidades e elas precisam entender a sua."
Dicas para maximizar a
produtividade
Não existe o tipo de
personalidade certa ou errada. Mas entender se você é um introvertido,
extrovertido ou ambivertido pode ajudá-lo a impulsionar a produtividade no seu
trabalho.
Aqui estão algumas dicas
de produtividade para cada tipo de personalidade:
Introvertidos:
- Controle seu ambiente: escritórios open space foram criados para aumentar a colaboração no espaço de trabalho. Mas nesse “pacote”, a música alta daquele seu colega de baia e dezenas de conversas paralelas podem atrapalhar. Não é todo mundo que se adapta ao open space, então não se sinta preso na sua mesa. Se você precisar de um tempo sozinho, busque um canto silencioso ou vá a um café e trabalhe um pouco de lá;
- Diminua a velocidade: o
ritmo ditado no escritório pode glorificar aquela mentalidade do 'sem
parar', emendando um projeto no outro. Mas introvertidos tendem a serem
melhores quando entram
de cabeça em um assunto ou gastam tempo para
realmente pensar em um problema. Para que se sinta mais confortável,
converse com seu gerente sobre o seu estilo de trabalho;
- Prepare-se para reuniões: sempre existe aquele colega que domina a reunião. Se você esperar uma abertura natural na conversa para poder contribuir, pode acabar esperando pra sempre. Para dar um impulso na motivação e participar das reuniões, revise com antecedência o assunto que será tratado e anote algumas coisas que você quer dizer.
Extrovertidos:
- Busque movimento:
para os extrovertidos, um escritório silencioso pode ser ensurdecedor.
Você precisa do barulho da música, conversa e movimento pra fazer a
criatividade fluir. Se você não está se sentindo inspirado na sua mesa, vá
para um café. Sim, assim como para os seus colegas invertidos, um café
pode funcionar para qualquer tipo de personalidade. Outra opção: faça uma
pausa, vá para fora, e dê uma volta no quarteirão. Às vezes, tudo que você
precisa é uma mudança de cenário para se sentir renovado;
- Abrace o desafio, mas tome cuidado: apesar de algumas pessoas se estressarem com uma lista crescente de tarefas, extrovertidos amam um desafio. Mas lembre-se: apesar da sua motivação no trabalho, defina limites para que você não tenha burn out;
- Agende uma hora social: crie um tempo no seu dia para intencionalmente se conectar com outras pessoas. Por exemplo, almoce ou tome café com alguém diferente toda semana. Isso é muito importante para extrovertidos que trabalham em uma equipe distribuída e não têm uma saída natural para socializar. Se você trabalha remotamente, aproveite a flexibilidade e trabalhe em um espaço de coworking, faça uma atividade física em grupo, ou vá em eventos de networking na sua área;
- Separe um tempo para reflexão: você prospera no multitask e na hora de marcar coisas na sua lista, mas isso geralmente significa pular de tarefa para tarefa sem refletir sobre que você acabou de conquistar. Então, após um grande marco, separe 20 ou 30 minutos no seu calendário para pensar no que deu certo, o que deu errado e analisar os resultados.
Ambivertidos:
- Impulsione sua flexibilidade: ambivertidos geralmente se alimentam da energia daqueles ao seu redor. Aqueles que tem um pouco das duas personalidades facilmente se adaptam a um ambiente social e barulhento, mas também desfrutam um local silencioso e pensativo. Ao otimizar sua própria produtividade, pense nos estilos das pessoas com as quais você interage e permaneça flexível para poder atender suas próprias necessidades sem comprometer a deles;
- Experimente e descubra o que dá certo para você: dependendo de onde você se encaixa, se no espectro introvertido/extrovertido, pode achar que algumas das dicas acima tem mais a ver com você. Escolha dicas que servem tanto para introvertidos quanto para extrovertidos para descobrir o que se encaixa com você. Ou, tente todas elas e veja o que dá certo.
Uma dica que vale pra todos: não fique muito confortável
Estas dicas foram feitas
para otimizar a produtividade baseado no seu tipo de personalidade, mas elas
não devem te forçar a um extremo. Lembre-se de sempre se colocar fora da zona
de conforto e tentar coisas que, à primeira vista, parecem assustadoras ou
desconfortáveis.
Por exemplo, introvertidos podem descobrir
que um pouco de socialização no escritório é ótimo pra melhorar relacionamentos
e aumentar sua visibilidade com a liderança. Enquanto extrovertidos podem achar
valor em aprender a delegar.
Você ainda precisa de
flexibilidade para colaborar
Poucos de nós são introvertidos
ou extrovertidos puros. Apesar de termos a tendência em nos associarmos com um
lado mais do que com outro, isso não deve ser maior que a necessidade de
colaborar no local de trabalho. Introvertidos podem nem sempre se dar ao luxo
de estar em um local de profundo silêncio. Extrovertidos podem ter que
trabalhar em projetos individualmente. Os dois lados precisam achar um meio
termo e não existe problema nisso.
Só significa que, quando
você sair do escritório, pode voltar para aquele bom livro que você estava
lendo ou encontrar amigos para um happy-hour. Você se recarregará do seu
jeito e voltará para o escritório no dia seguinte pronto para se adaptar aos
tipos de personalidade únicos de cada colega.
Emily Esposito -
especialista em conteúdo da Evernote
