2017 vem carregado de feriados

5 dicas para viajar nas datas

 

Depois de um ano em que a maioria dos feriados caiu em dias no meio da semana e frustrou os brasileiros, a expectativa é bem mais animadora para o ano que vem. São 9 feriados nacionais que caem em dias próximos ao final de semana e têm a possibilidade de 'emenda'. Com os preços de passagens de avião nas alturas e investimentos constantes feitos pelas companhias rodoviárias, viajar confortavelmente em uma poltrona de ônibus parece ser a melhor opção para curtir algumas dessas datas.

No entanto, quanto mais você trabalhar o “antes” da viagem, mais poderá curtir o “durante”. Para te ajudar a se programar com antecedência, o Guichê Virtual, startup líder na venda de passagens de ônibus online no Brasil, listou as datas em que caem os feriados prolongados do ano e logo abaixo 5 dicas valiosas para pensar no momento de se preparar para as viagens. 

Carnaval (Segunda e terça, 27 e 28/2)

Semana Santa (Sexta 14/4)

Tiradentes (Segunda, dia 21/4)

Dia do Trabalho (Segunda, dia 1º/5)

Corpus Christi (Quinta, 15/6)

7 de Setembro (Quinta)

Nossa Senhora da Aparecida (Quinta, dia 12 de outubro)

Finados (Quinta, dia 2 de novembro)

Natal (Segunda)


Dicas:

1) Compre passagens com antecedência pela internet, assegurando os horários mais convenientes, os melhores preços e assentos, de forma a que você e sua família viajem juntos. 

2) Saia na frente dos seus colegas de trabalho, selecionando o destino o quanto antes e já avise no trabalho as datas que não estará na cidade. Nas semanas anteriores ao feriado prolongado, choverão pedidos dos funcionários para 'emendar' 

3) Faça cópias autenticadas dos documentos (título de eleitor, carteira de identidade, CPF, entre outros), caso ocorra algum imprevisto no meio da viagem. Organize tudo em uma pasta, com comprovantes de compras, estadias, passagens de ônibus, etc. 

4) Reserve o hotel com meses de antecedência, época em que a procura é quase nula e os preços bem mais em conta. 

5) Pesquisar é a melhor forma de se programar para uma viagem. Acessar o site da prefeitura para saber das programações gratuitas e eventos culturais que vão acontecer ou até mesmo descobrir uma trilha para uma cachoeira incrível por perto pode ser uma boa. 

Vai viajar durante as férias? Saiba quais vacinas você deve tomar

 Sociedade Paulista de Infectologia faz um alerta aos viajantes

Durante o período de férias, que geralmente acontecem junto com as datas comemorativas do fim de ano, o fluxo de viajantes aumenta. Porém, antes de fazer as malas e aproveitar este momento é preciso estar atento à saúde. E, especialmente, na atualização das vacinas. 

A Sociedade Paulista de Infectologia traz um alerta sobre a importância dos viajantes se atentarem às vacinas que devem ser tomadas e procurarem Centros de Orientação ao Viajante, em que é possível conferir se existe a indicação de uma vacina específica para o local de destino, como medida preventiva. Além disso, a rede pública do Sistema Único de Saúde (SUS) disponibiliza vacinas eficazes e gratuitas em quatro calendários: da criança, do adolescente, do adulto, do idoso e também dos povos indígenas.

Como medida de controle, alguns países exigem dos viajantes o Certificado Internacional de Vacinação ou Profilaxia (CIVP) para o ingresso em seu território. “Geralmente, as vacinas têm um período que varia entre 10 dias a seis semanas até atingir a proteção esperada. Por isso, o ideal é que os viajantes se planejem para que os devidos cuidados sejam tomados com antecedência”, explica a presidente da Sociedade Paulista de Infectologia (SPI), Dra. Thaís Guimarães.

A SPI ainda orienta que as pessoas que forem viajar para locais de turismo ecológico, verifiquem se a área tem risco de febre amarela. Neste caso, a vacina deve ser tomada pelo menos 10 dias antes da viagem. Já para quem escolher o exterior é preciso ficar atento, pois destinos como Itália, algumas regiões da África, Alemanha, Holanda e Reino Unido oferecem risco de infecção para o sarampo. Nessa situação, a vacina correta é a Tetra Viral, disponível em todos os postos de saúde do país, que protege também contra catapora, rubéola e caxumba. 

“No geral, é recomendável que os cartões de vacinas de todos os viajantes estejam atualizados com as principais doses: Tríplice Viral, Hepatite B, Dupla Adulto e febra amarela, independente do destino”, finaliza a presidente. 

Sociedade Paulista de Infectologia

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Atenção no trânsito nas viagens de fim de ano

Você vai dirigir com a família e os amigos nas estradas movimentadas durante as férias? Confira dicas de especialista para melhorar a atenção e evitar acidentes 

De acordo com o Centro de Tecnologia Allianz (Allianz Center for Tecnlogy – AZT), instituto de pesquisa da Alemanha, a falta de atenção é a principal causa de acidentes no trânsito no mundo. A maioria dos motoristas, ao tentar fazer duas tarefas ao mesmo tempo, como falar no whatsapp e estar à frente ao volante, acabam fazendo parte das estatísticas.

A pesquisa realizada pela instituição aponta que 40% dos entrevistados fazem ligações telefônicas enquanto estão dirigindo. Ao mesmo tempo, 60% admite que este é um dos principais riscos no trânsito. Quando isso acontece, as chances de sofrer um acidente aumentam de 2 a 5 vezes.

O celular não é o único vilão, existem outras fontes de distração que também podem nos prejudicar, como cuidar do bebê no banco de trás, mudar a música no rádio ou procurar algo que caiu embaixo do banco.

Melhorar esta habilidade significa empregar todas as faculdades de percepção naquilo que estamos fazendo. 

Falando dessa maneira, melhorar a atenção parece muito complicado, mas na verdade é só uma questão de “reeducar” sua maneira de pensar, pois enquanto a percepção permanece no nível superficial, é impossível recordar o que está se passando à sua volta.

“Existem centros nervosos reguladores deste processo de modo que podemos, conscientemente, dirigir a atenção a determinados estímulos enquanto outros são ignorados”, comenta Solange Jacob, especialista em desenvolvimento de habilidades do cérebro do SUPERA, uma rede de escolas dedicadas à Ginástica para o Cérebro.

A ginástica cerebral melhora a capacidade de atenção, habilidade de se concentrar em alguma coisa enquanto excluímos outras que estão à nossa volta.

Saiba quais habilidades são mais utilizadas quando estamos ao volante:

–  Visuo espacial: capacidade de perceber distância, profundidade e posicionamento de um objeto no espaço;

–  Raciocínio: o motorista precisa tomar decisões rápidas e desenvolver o raciocínio lógico com ginástica cerebral é a saída para melhorar esta habilidade;

–  Coordenação motora: as ferramentas utilizadas nas aulas de ginástica cerebral do SUPERA estimulam o aprimoramento desta habilidade.

Ao registrar novas informações, faça um esforço para livrar-se de todas as preocupações relacionadas.

Abandonar certos interesses não implica cair num estado de indiferença. Defina o que é importante ver, ouvir e armazenar no momento em que está dirigindo

Trace sua rota e siga-a – saber para onde vai e por onde vai ajudar a ser mais atento, sobretudo quando tem crianças falando dentro do carro, mas isto também não deve ser motivo para estar muito seguro a ponto de deixar o cérebro no piloto automático.

Antes de pegar a estrada, exercite seu cérebro com novidade, variedade e desafio crescente: a ginástica cerebral é uma alternativa saudável para melhorar a atenção.

A prática de atividades fora da rotina proporciona atividades que tiram o cérebro da zona de conforto, que por sua vez, fortalecem as sinapses (conexões entre neurônios) e melhoram o desempenho do cérebro em todas as áreas da vida, inclusive, em momentos em que a atenção é exigida. No SUPERA, a atenção é desenvolvida por meio de diversas ferramentas, inclusive pelos exercícios de ábaco.