Preparando o corpo da futura mamãe

Saiba como o corpo da mulher se prepara, mês a mês, para que ela se torne mãe

Diz o ditado popular que “ser mãe é padecer no paraíso”. E a realidade não está muito distante desta afirmação. É justamente enquanto a mulher vive o que talvez seja a maior alegria de sua vida, que seu corpo sofre com mudanças físicas e hormonais que vão se alternando mês a mês até a hora do parto.

Jair Braga, ginecologista obstetra e chefe da Maternidade do Caxias D’Or, conta que a grávida começa a produzir uma quantidade enorme de hormônios, sendo o principal o HCG (gonadotrofina coriônica humana), a progesterona e diversos outros, que vão interferir diretamente no seu corpo, causando uma série de alterações.

“A gestação modifica o organismo materno, na bioquímica, no funcionamento e na anatomia de todos os órgãos e sistemas, podendo produzir sintomas muito incômodos”, explica Braga.

Com o auxílio do especialista montamos uma tabelinha com tudo o que acontece com o corpo feminino a cada mês durante a gestação, além de algumas dicas para prevenir ou aliviar os incômodos que aparecem com estas mudanças. Veja abaixo:

	O que muda?	Por quê muda?	Dicas importantes
Mês 1	- Interrupção da menstruação - Desconforto abdominal - Sensibilidade das mamas - Alterações emocionais	O organismo começa a produzir o HCG, o hormônio da gravidez, responsável por todas estas alterações	Se há a desconfiança de uma possível gravidez, não espere! Procure seu médico ginecologista para o exame confirmatório e dê início ao pré-natal!
Mês 2	- Sonolência ou insônia - Letargia - Diminuição dos reflexos - Enjoos, náuseas e vômitos	O sistema neurológico se altera, o que causa as alterações no sono e na disposição da grávida. Enjoos e vômitos são causados pela ação da progesterona e do HCG.	Comece alguma atividade física voltada para gestantes. Ela irá ajudar a dar mais disposição e combater as alterações do sono. Para driblar os enjoos, a dica é comer porções menores e não passar mais do que três horas sem se alimentar.
Mês 3	- Taquicardia - Palpitações - Alterações na pressão arterial	O volume de sangue circulante aumenta para suprir as necessidades do feto em formação, o que causa essas alterações.	O acompanhamento médico é fundamental para ter certeza de que não haverá complicações com a pressão arterial. É muito importante comparecer às consultas e seguir a dieta recomendada.
Mês 4	- Manchas na pele - Escurecimento dos mamilos	A produção de melanina aumenta neste mês de gravidez, o que causa o escurecimento dos mamilos e pode gerar manchas na pele.	Para evitar as indesejadas manchas na pele, é importante nunca se esquecer de aplicar o filtro solar. Começar a usar um bom sutiã de sustentação também é uma boa ideia, já que os seios começam a aumentar de volume.
Mês 5	- Pelos crescem mais rápido - Pele fica mais oleosa - Desconfortos gastrointestinais - Alterações posturais	A ação da progesterona aumenta a secreção de glândulas e diminui o ritmo intestinal.	Uma alimentação rica em fibras, com muitas frutas e verduras, pode ajudar a contornar a prisão de ventre e outros desconfortos gastrointestinais. O aumento na ingestão de líquidos também é aconselhado.
Mês 6	- Surgimento de varizes e estrias	As pernas podem começar a apresentar algumas varizes devido à sobrecarga de peso nas pernas e influência da progesterona. Da mesma forma, o ganho de peso faz a pele da gestante se esticar, o que pode gerar estrias.	O uso de cremes anti-estrias é um importante aliado desde o terceiro mês de gravidez e pode ajuda na prevenção delas nesta fase de gestação. Contra as varizes, a indicação é evitar ficar muito tempo de pé ou sentada, a utilização de sapatos baixos e confortáveis e o uso de meias elásticas com orientação médica.
Mês 7	- Reflexos lentos - Falta de ar - Inchaços	Como a barriga já costuma estar bem grande neste mês, é comum que a mulher fique mais lenta. A barriga grande também costuma gerar falta de ar, principalmente ao deitar de barriga pra cima. Já os inchaços podem ser retenção de líquidos e podem indicar aumento de pressão.	Para contornar inchaços e falta de ar, o ideal é evitar longos períodos de pé, além de aumentar a ingestão de líquidos e procurar descansar com as pernas elevadas sempre que possível.
Mês 8	- Dores nas costas, pernas e pés - Retenção de líquidos - Ansiedade	Por causa do peso extra que está carregando, é comum a gestante sentir dores nas costas, pernas e pés. O peso também pressiona mais as veias das pernas, o que gera retenção de líquidos.	As dores nas pernas e pés, muitas vezes estão diretamente ligadas à retenção de líquidos. Para evitar esse transtorno, o ideal é vigiar a ingestão de sal e outros alimentos ricos em sódio. A ansiedade é normal e compreensiva, mas deve-se tomar cuidado para que não se torne algo pesaroso para a gestante.
Mês 9	- Aumento da vontade de fazer xixi - Pressão no quadril e na pélvis	O corpo e o bebê começam a se preparar para o trabalho de parto. A cabeça do bebê começa a pressionar a bexiga da mulher, o que causa a vontade de ir ao banheiro.	Nesta reta final, o bebê pode nascer a qualquer momento. A dica mais importante é fazer acompanhamento médico semana a semana para que tudo esteja bem na hora do parto.

PERGUNTAS IMPORTANTES:

- Quando a mulher começa a produzir leite materno?

O colostro é o primeiro leite, bem ralo e muito rico em anticorpos para o bebê, surgindo após os primeiros meses e aumentando logo após o nascimento. O leite materno completo geralmente aparece nos primeiros três dias após o nascimento.

- Quais os principais exames que a mulher deve fazer durante o pré-Natal?

Os principais exames são hemograma, tipagem sanguínea, glicose e urina. Também devem ser realizados testes de pesquisa de infecções como o HIV, hepatite e sífilis, além de ultrassonografias, uma em cada trimestre.

- Qual o peso ideal a ser alcançado pela grávida durante a gravidez?

O ganho de peso ideal varia em função do IMC materno, porém, de forma geral não deve ser menor que 7kg e nem ultrapassar 12kg. 

DIA DAS MÃES: DICAS PARA GRÁVIDAS DIRIGIREM COM SEGURANÇA

Na série de dicas ao volante, algumas precauções garantem maior tranquilidade às mulheres grávidas no trânsito

A gravidez é um período especial para as mulheres e, por isso, deve ser cercada de cuidados para diminuir qualquer risco à saúde da mãe e do bebê. No Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida, comemorado em 6 de abril, o Dr. Edson Kayanuma, médico e supervisor de Saúde da Ford, lista alguns cuidados que toda gestante deve tomar ao dirigir:

• Grávidas devem usar o cinto de segurança de três pontos mantendo a faixa inferior abaixo da barriga, o mais justo possível. A faixa diagonal não deve ficar sobre a barriga, debaixo do braço ou da axila. Ela deve cruzar o meio do ombro, passar rente os seios e lateralmente ao abdômen.

• Durante o primeiro trimestre da gravidez, período em que é mais comum a ocorrência de tonturas, náuseas, vômitos e sonolência, é aconselhável que a gestante não dirija caso apresente algum desses sintomas.

• Como regra geral, não é recomendado que a mulher dirija a partir do oitavo mês de gravidez, já que a barriga pode ter crescido o suficiente para estar muito próxima ao volante. Em alguns casos, isso pode ocorrer até antes desse período havendo, em caso de colisão, um risco maior do descolamento da placenta ou de indução ao parto prematuro.

• É aconselhável deixar os telefones do obstetra e de familiares em um local de fácil acesso, dentro do carro. Em caso de qualquer mal-estar na direção, como contrações, por exemplo, a gestante deve parar o veículo em local seguro e pedir ajuda por telefone. Caso seja necessário ir a um hospital, recomenda-se pegar um táxi.

“Esses são apenas alguns conselhos gerais de direção para grávidas. Dependendo de possíveis limitações adicionais, a mulher deve sempre seguir as orientações aconselhadas pelo seu obstetra”, recomenda o Dr. Kayanuma.

Alongamentos

O supervisor de Saúde da Ford ensina ainda alguns exercícios que podem ajudar a promover o bem-estar e diminuir possíveis inchaços nas gestantes. Confira abaixo.

Para os primeiros exercícios, a mulher deve estar deitada de lado.

• Com um braço abaixo da cabeça e o outro apoiado no chão a frente do corpo, mantenha as pernas dobradas e respire suavemente com o abdômen relaxado.

• Com um travesseiro debaixo da cabeça, faça movimentos de flexão e extensão da cabeça – imitando o gesto afirmativo –, deslizando-a no travesseiro. Após este alongamento, incline a cabeça lentamente em direção aos ombros.

• Ainda com um travesseiro debaixo da cabeça, faça movimentos circulares para frente e para trás com o ombro que estiver para cima. Repita os movimentos deitada do lado contrário.

• Faça flexões e extensões com os cotovelos. Na sequência, faça os mesmos movimentos com os punhos.

• Mantenha as pernas dobradas e alongue o braço em direção ao joelho oposto, tentando tocá-lo. Repita o movimento para ambos os lados.

Estes exercícios devem ser feitos com a mulher sentada, coluna apoiada na parede e pernas estendidas:

• Faça movimentos com o pé apontando para o teto e realinhando-o horizontalmente com as pernas. Após esse exercício, mantenha a mesma posição e rode os pés para dentro e para fora, fazendo com que toda a perna siga o movimento.

• Dobre um joelho de cada vez em direção à barriga.

Ford Motor Company -  http://www.ford.com.br.