Especialista
explica com o esporte pode ser um aliado no emagrecimento de forma saudável
Renata Romão
Acervo Fast Tennis
A chegada do verão é sempre um combustível a mais
na busca das pessoas por melhora no condicionamento físico e na perda de peso
de forma saudável. Um dos esportes com alta procura é o tênis, pois é um
exercício cardiovascular que oferece inúmeros benefícios como fortalecimento muscular,
queima de calorias e desenvolvimento de agilidade. Paolo Sciavicco, médico e
franqueado da Fast Tennis, rede de academias de tênis que traz uma proposta
inovadora e se dedica a transformar a prática da modalidade em uma experiência
única e divertida, listou algumas vantagens promovidas pelo
esporte.
Condicionamento físico
Por ser um esporte que envolve movimentos rápidos e
intensos, como pequenas corridas e saltos, o tênis proporciona aos praticantes
aumento do condicionamento. “Os movimentos contínuos das partidas fortalecem os
músculos e ajudam a desenvolver resistência cardiovascular. Por ser uma
atividade que exige explosão, trabalha diretamente com os músculos das pernas,
glúteos, abdômen e braços. A prática regular também fortalece o sistema
circulatório e auxilia na prevenção de doenças vasculares, graças ao aumento da
circulação sanguínea e fortalecimento muscular proporcionado pelo jogo”,
explica o médico.
Perda de Peso
Por ser um aeróbico de alta intensidade, o tênis é
uma atividade eficiente para a queima de calorias e, consequentemente, incide
no controle do peso corporal. “O tênis melhora a aptidão física, melhorando a
resistência e a capacidade aeróbica. Dessa forma, aliado a uma dieta
balanceada, o tênis é benéfico para o controle do peso, já que possui alto
gasto calórico”, afirma.
Vale ressaltar que outro fator importante é que
esse esporte é dinâmico e pouco repetitivo, diferente dos aeróbicos mais
conhecidos como esteira e bicicleta ergométrica. Isso faz com que os
praticantes mantenham o interesse em seguir jogando e se desafiando, aumentando
ainda mais as chances de atingir suas metas de condicionamento e,
consequentemente, emagrecimento.
Saúde mental
Além dos benefícios físicos, o tênis também melhora
a saúde mental e promove interações sociais. “As partidas proporcionam
oportunidades para socialização, fortalecendo laços sociais e contribuindo para
o bem-estar. “É um esporte social que oferece oportunidades para interações
positivas. A competição amigável e as parcerias em duplas incentivam o trabalho
em equipe, construindo laços sociais e promovendo o bem-estar emocional”,
completa o médico.
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