Folião consciente: álcool e direção não combinam!

Se beber, não dirija para não estragar a sua festa e a de outras pessoas. As consequências podem ser permanentes ou fatais

Chegou o carnaval, uma das datas mais esperadas pelo brasileiro. Época de vestir a fantasia e cair na folia, ou simplesmente aproveitar o feriado para descansar. Seja qual for a escolha, é importante aproveitar com responsabilidade e tomar cuidado com exageros, como do uso do álcool. Quando consumido, pode provocar acidentes de trânsito, que podem ser fatais. Nesse período de folia, devido ao maior fluxo de pessoas na rua para curtir o carnaval, o acesso a bebidas é facilitado. Mas não se engane. Álcool e direção não combinam!

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), dirigir após consumo de bebida alcoólica é um dos principais fatores de risco para a ocorrência de mortes e lesões no trânsito. A legislação brasileira determina tolerância zero. Assim, qualquer concentração de álcool no sangue ou recusa a se submeter a testes de etilômetro, sujeita o condutor às penalidades por infração gravíssima, punida com valor da multa multiplicado por 10 e suspensão do direito de dirigir por 12 meses.

No Brasil, 5,3% dos motoristas admitiram dirigir após consumo de bebida alcoólica, principalmente na faixa etária de 25 e 34 anos, sendo que entre os homens, aproximadamente um em cada 10 dirige alcoolizado.

Os dados são da pesquisa Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico 2019 (Vigitel), realizada nas capitais brasileiras. Segundo a pesquisa, 2,0% das mulheres e 9,3% dos homens afirmaram dirigir após o consumo de qualquer quantidade de bebida alcóolica. Para os homens, as maiores prevalências foram em Palmas (22,4%) e Teresina (21,7%) e, para as mulheres, em Florianópolis (7,0%) e Palmas (6,7%). 

Além do risco de acidentes no trânsito, o álcool também contribui para a ocorrência de quedas, afogamentos, intoxicações e violências. Portanto não estrague sua festa, aproveite o carnaval com responsabilidade para que fique somente as boas lembranças.

Afinal, para que correr o risco? Se for beber, não dirija!

Adolfo Brito

Agência Saúde

Dez orientações para um Carnaval saudável

O Carnaval brasileiro começa nesta semana e é uma das maiores celebrações do nosso país. E para auxiliar você a desfrutar de forma mais equilibrada, com muita saúde e disposição, a equipe interdisciplinar do Kurotel - Centro Contemporâneo de Saúde Bem-Estar, de Gramado (RS), preparou orientações e alternativas exclusivas, tanto para quem vai aproveitar as festas, quanto para quem deseja fugir dos agitos. Confira:

1- Mantenha o bom humor! Durante o Carnaval, dê boas risadas – o riso melhora o fluxo sanguíneo, reduz a adrenalina, o cortisol e aumenta a liberação de endorfinas, ligadas ao prazer. E dar boas risadas por 10 a 15 minutos queima cerca de 50 calorias. A informação é da Vanderbilt University, de Tennessee, Estados Unidos.

2- Dance, sozinho ou acompanhado. A dança melhora o condicionamento cardiorrespiratório, a flexibilidade, a propriocepção e, especialmente, o humor.

3- Cuide da saúde de seus pés. Para quem vai pular Carnaval, o sapato ideal deve ser baixo, anatômico e com bom amortecimento. Sapatos altos e com bico fino devem ser usados com moderação. Se quiser optar pelos saltos, prefira aqueles que mantem os dedos dos pés com bom espaçamento e que sejam plataforma em todo o trajeto, sem deixar o pé em ângulo muito elevado.

4- Mantenha uma boa hidratação. Beba sempre muito líquido e dê preferência para a água sem gás. Além disso, beba cerca de dois a três litros de água por dia.

5- Protetor solar a cada duas horas. Pouca gente sabe, mas quando for se expor ao sol de forma mais intensa (próximo à piscina ou ao mar) é preciso repassar o protetor solar a cada duas horas. E lembre-se de uma regra geral: FPS 60 para o rosto e 30 para o corpo.

6- Proteja seus olhos. Da mesma maneira que é necessário proteger a pele, é fundamental também garantir a segurança ocular. Escolha sempre óculos de sol certificados, com protetor solar na lente.

7- Evite ingerir álcool em excesso. Uma boa alternativa são os sucos naturais e “caipirinhas” de frutas sem álcool. O Espumante Kur sem álcool também é uma ótima opção para um brinde saudável.

8- Faça caminhadas. Se você não vai participar dos agitos carnavalescos, aproveite o feriado para se exercitar. O sedentarismo, por si só, aumenta o risco de doença coronariana em, pelo menos, uma vez e meia. Exercícios diários moderados ajudam a aumentar o tempo de vida em até seis anos! Quem informa é a Associação Americana do Coração.

9- Aproveite para jogar e ler. E se você deseja realmente se desconectar durante o feriado, utilize o período do Carnaval para momentos de cultura e lazer. O Alzheimer tem maior incidência em pessoas com baixo nível de instrução. Leitura, jogos de cartas, tabuleiro e palavras cruzadas podem reduzir risco de demência em pessoas com mais de 75 anos, conforme o New England Journal of Medicine.

10- Durma bem. E por fim, tenha uma boa noite de descanso. Se for dormir um pouco mais tarde, estenda um pouquinho o período do sono e durma bem. Estudos sugerem que a falta de sono crônica pode ter um impacto negativo nas funções metabólicas e endócrinas. Quando se dorme menos de cinco horas, há um desequilíbrio no metabolismo.

Dicas aromáticas para curtir o carnaval

Divulgação

O carnaval é, quase que por unanimidade, uma das festas mais aguardadas do ano. Afinal de contas é a maior expressão popular da alegria, capaz de contagiar o país todo!

As ruas se enchem de brilho e as pessoas se misturam entre sorrisos, festejando a uma só voz.

Durante os dias de festa é comum passarmos mais tempo fora de casa, seja aproveitando os blocos, reencontrando os amigos ou até mesmo viajando para fugir da rotina. Haja fôlego e disposição para aguentar quatro dias intensos de folia e celebração!

Trouxemos algumas dicas aromáticas e preciosas para ajudar você a ter ainda mais energia, se cuidar enquanto estiver fora de casa e, quem sabe, despertar uma paixão durante este carnaval.

Vamos as dicas?

ÓLEOS DE BANHO ESTIMULANTES E AFRODISÍACOS

Além da higienização do corpo, um banho revigorante é excelente para te preparar para um dia intenso de folia, pois ajuda a liberar endorfina, te dando ainda mais disposição para curtir com os amigos. Antes de sair para a folia você pode preparar um óleo de banho com óleos essenciais estimulantes, que agregarão as suas propriedades terapêuticas e tornarão o seu banho ainda mais especial.

Para prepará-lo é simples, misture:

- 5 gotas de óleo essencial de alecrim (Rosmarinus officinalis)
- 5 gotas de óleo essencial de louro (Laurus nobilis)
- 30 ml de óleo graxo de amêndoas ou qualquer outro óleo graxo de sua preferência.

O óleo de alecrim renova as energias, purifica e restaura as forças. O louro é considerado um símbolo da vitória, seu óleo estimula a motivação e o ânimo.

Modo de usar: Misture todos os óleos nas quantidades recomendadas. Utilize a mistura durante o banho, enxaguando em seguida. Você pode preparar o seu óleo personalizado, escolhendo outros óleos essenciais de sua preferência como: limão-siciliano (LFC), gengibre, gerânio, tangerina (LFC), laranja (LFC).

Para óleos fotossensibilizantes como os cítricos, outra opção é colocar algumas gotas do óleo essencial escolhido em uma gaze, envolvendo-a com outra gaze, formando um saquinho aromático. Amarre-o ao chuveiro e o vapor d’água ajudará a liberar o óleo essencial enquanto você toma banho.

Para um banho afro disí aco você pode utilizar os óleos essenciais de jasmim, rosas, gerânio, priprioca, patchouli, ylang ylang, canela.

GEL ANTISSÉPTICO PARA HIGIENIZAR AS MÃOS

Durante os dias de folia é comum passarmos muito tempo fora de casa e utilizarmos banheiros públicos, deixando nossas mãos expostas a uma série de microrganismos patógenos. Você pode preparar um gel antisséptico natural com óleos essenciais para carregar na bolsa e fazer a assepsia de suas mãos enquanto estiver nas ruas.

Para isto, misture: 

- 150 ml de álcool de cereais
- 50 ml de gel de babosa
- 45 gotas de óleo essencial

Você pode desenvolver o seu próprio gel com óleos antissépticos que mais lhe agradarem como tea tree, manuka, eucalipto, ho wood.

Coloque em um pequeno frasco borrifador e leve para onde quiser!

Outra opção é adicionar ao Aloe gel da Laszlo algum dos óleos antissépticos da receita acima e pronto!

BEIJO AROMÁTICO

Para os beijoqueiros de plantão temos uma dica muito especial. 

Pouco antes de encontrar a pessoa amada, pingue de 1 a 2 gotas de óleo essencial de rosa, diluído a 10% da Laszlo, sobre a sua língua. Prepare-se para um beijo inesquecível! Além de um hálito especialmente perfumado, este óleo essencial também se destaca por suas propriedades antissépticas, prevenindo a transmissão de infecções por meio da saliva.