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quarta-feira, 23 de julho de 2014


Dia Nacional de Prevenção de Acidentes de Trabalho: a importância dos cuidados com a coluna vertebral

 

Neurocirurgião especialista em coluna chama atenção para os acidentes de trabalho que podem lesionar a coluna vertebral

 

No próximo 27 de julho é comemorado o Dia Nacional de Prevenção de Acidentes de Trabalho, data que simboliza um marco histórico na luta dos trabalhadores por melhorias nas condições de segurança e saúde no trabalho. Segundo estimativas da Organização Internacional do Trabalho (OIT), de um total de 2,34 milhões de mortes em trabalho a cada ano, 321 mil se devem a acidentes. As restantes 2,02 milhões de mortes são causadas por diversos tipos de enfermidades relacionadas com o trabalho, o que equivale a uma média diária de mais de 5.500 mortes. Dentre os acidentes sem mortes, que geram lesões de parciais a graves, a coluna vertebral aparece com destaque, levando muitos trabalhadores a se afastarem de suas atividades.

Como explica o neurocirurgião especialista em coluna, chefe do setor de cirurgia da coluna vertebral do Departamento de Neurocirurgia da Unifesp, Dr. Alexandre Reis Elias, algumas funções são consideradas de maior risco de acidentes para a coluna, como aquelas executadas por motociclistas, caminhoneiros e motoristas em geral, carregadores, trabalhadores da área da construção civil e até esportistas profissionais que praticam atividades de alto impacto.

“A área comumente mais afetada nos acidentes de trabalho é a cervical e a torácica, sendo a cervical mais suscetível à gravidade, devido a sua mobilidade e possibilidade de atingimento do sistema nervoso e rompimento da medula. Já as lesões localizadas na região mais estável da coluna, a baixo lombar, costumam apresentar menor gravidade”, relata o médico.

Dois exemplos recentes de acidentes lesionando a coluna ocorridos com esportistas, com gravidade diferente, são o caso do jogador de futebol Neymar Jr. e da ginasta Laís Souza.  No primeiro, com uma lesão no processo transverso, anexo do eixo central de coluna, o tratamento basicamente se baseia em medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos, além de colete para imobilizar a área afetada. Já em casos como o de Laís Souza, que sofreu uma grave lesão da medula, quando treinava para as Olimpíadas de Inverno em Sochi, o quadro, geralmente, necessita de procedimentos mais complexos.

“O tratamento depende do nível da lesão da coluna, podendo ser realizada cirurgia reparadora de diferentes níveis, visando, ainda que não a volta dos movimentos do paciente, a estabilização da sua coluna para melhor qualidade de vida”, relata o especialista.

Independente do caso, Dr. Alexandre Elias chama a atenção para a necessidade reforçar a prevenção dos acidentes, através da medicina do trabalho e itens de segurança orientados para a execução de atividades de risco de quedas e ferimentos. “Vale também o bom senso e cuidados com a coluna e postura em geral, mesmo para aquelas atividades leves, mas muito repetitivas, como ficar de pé ou sentado por muitas horas. Mesmo que elas não apresentem risco de acidentes, em longo prazo podem causar desgaste e agravar problemas já instalados”, conclui.

 
Dr. Alexandre Elias - chefe do setor de cirurgia da coluna vertebral no Departamento de Neurocirurgia da Unifesp, desde 2007, membro do Centro de Dor e Coluna do Hospital 9 de Julho.
Especialista pela Sociedade Brasileira de Neurocirurgia (SBN), pela Sociedade Brasileira de Coluna Vertebral (SBC), mestre pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e research fellow em cirurgia da coluna vertebral na University of Arkansas for Medical Sciences (EUA).
www.alexandreelias.com.br -  www.youtube.com.br/dralexandrelias -

Dia dos Avós: incentive a realização de exames para detecção do mieloma múltiplo

Apenas 5% dos casos são diagnosticados no início da doença que atinge 30 mil pessoas no Brasil

O mieloma múltiplo, tipo de câncer raro de sangue, atinge no Brasil 30 mil pessoas, sendo a maioria acima de 60 anos. Em 26 de julho comemora-se o Dia dos Avós - aproveite a data para incentivar esses familiares a realizarem exames e alertá-los sobre os sintomas da doença que ainda não tem cura, mas que se diagnosticada precocemente pode ser controlada com tratamento. Segundo a médica hematologista e membro da Associação Brasileira de Hematologia, Hemoterapia e Terapia Celular (ABHH) Vânia Hungria, apenas 5% dos casos são diagnosticados no início.

O diagnóstico de mieloma múltiplo muitas vezes é realizado tardiamente devido a um dos sintomas mais comuns dores ósseas e na lombar - serem facilmente confundidos com osteoporose. O paciente vai a um ortopedista que prescreve cálcio e muitas vezes não investiga a causa do problema. Uma orientação é incluir o exame de eletroforese de proteínas, único teste de sangue capaz de medir a quantidade de proteína monoclonal ’fabricada’ (sintetizada) pelas células plasmáticas malignas no sangue ou na urina que acusa se há anormalidades.

“Outros sintomas associados são anemia, problemas renais, elevação de cálcio e infecção por repetição. A doença não tem cura e o desafio para os médicos é manter os pacientes em tratamento e oferecer uma sobrevida com qualidade de vida”, afirma Vânia.

A necessidade de diagnóstico precoce é essencial, pois além de o mieloma não ter cura, no Brasil ainda há entrave para tratamento com a lenalidomida, medicamento que inibe a progressão da doença, aumenta a expectativa de vida de três para 10 anos e aumenta a qualidade de vida devido à inibição das dores.

“A negativa da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) em registrar a lenalidomida causa um impasse no tratamento de pacientes e na pesquisa científica no País. As pessoas têm que enfrentar duas batalhas - o tratamento, que é completado por quimioterapia e autotransplante de células-tronco, e a batalha judicial para aquisição do medicamento”, relata a médica.

Tratamento
Em países de todo o mundo (mais de 80), pacientes já conseguem estabilizar a doença por meio de tratamento com a lenalidomida e novas drogas, porém no Brasil não há acesso aos medicamentos de ponta por falta de liberação dos produtos pela Anvisa.

terça-feira, 22 de julho de 2014


Acidentes no Trabalho

É melhor prevenir do que remediar

No dia 27 de julho é comemorado o Dia Nacional de Prevenção de Acidentes de Trabalho. Não somente nesta data, mas sim em todos os dias, devemos lembrar que, à medida que a economia progride, é fundamental que a segurança e saúde no trabalho se integrem às políticas de emprego e geração de renda. Isto implica na avaliação dos riscos e das medidas de gestão dos empregos.

Um trabalho saudável deve integrar a segurança e a saúde dos colaboradores. Mas a realidade é outra. Segundo dados recentes da Organização Internacional do Trabalho (OIT), no mundo todo, as doenças profissionais são a principal causa de mortes relacionadas ao trabalho. De acordo com estimativas do órgão, de um total de 2,34 milhões de acidentes com mortes a cada ano, apenas 321 mil são provenientes de acidentes. O restante, 2,02 milhões de mortes, são ocasionadas por diferentes tipos de patologias relacionadas à ocupação. Isso equivale a uma média de 5.500 mortes diariamente. O pior é que a maior parte das vítimas é de jovens entre 25 e 29 anos. Isso se deve ao descumprimento das normas básicas de proteção aos trabalhadores e as más condições nos ambientes laborais.

No Brasil, segundo a Previdência Social, há uma morte a cada três horas de jornada diária. A OIT assegura que isso representa 1,3 milhão de acidentes por ano com 2,5 mil mortes. O descumprimento das normas de proteção para os funcionários coloca o Brasil em quarto lugar no ranking mundial de países com alto grau de acidentes de trabalho, atrás apenas de China, Estados Unidos e Rússia. "É uma vergonha! Vale lembrar que após a criação do Fator Acidentário de Prevenção (FAP) houve uma diminuição gradativa do número de acidentes nas empresas, de forma geral. O FAP reduz ou aumenta a alíquota de contribuição previdenciária destinada a custear benefícios decorrentes de acidentes ou doenças do trabalho (as empresas que apresentam menor número de acidentes têm a alíquota reduzida enquanto aquelas que apresentam maior número de acidentes têm a alíquota aumentada). Mesmo assim, ainda estamos muito longe de ser referência nesse assunto", alerta o médico Renato Igino dos Santos.

Neste ano, a OIT focou sua campanha na prevenção de doenças ocupacionais. Vale lembrar que essas doenças têm um efeito extremamente negativo para os trabalhadores, suas famílias, para a empresa, e, principalmente, a sociedade como um todo. "As empresas não estão investindo como deveriam na prevenção de acidentes de trabalho, nem expondo aos seus funcionários a importância da utilização dos equipamentos para a saúde. É como diz o ditado: É melhor prevenir do que remediar", diz Igino. Para o médico, a maioria das empresas prefere responder à situação com outro dito popular, que diz: “Depois da casa arrombada é que se coloca tranca”. Sem dúvida, o valor gasto em melhorias no ambiente de trabalho compensa a perda de uma vida ou um funcionário afastado por motivo de doença. Por mais que se indenize ou pague uma pensão, o dinheiro não substituirá, jamais, a pessoa que morreu ou teve sequelas por causa de um acidente", alerta.

Prevenção

A prevenção é de total responsabilidade dos empregadores. Toda empresa deve ter treinamento pessoal, boas condições de trabalho e verificar quais setores estão vulneráveis. Além disso, cada profissão tem sua regulamentação com normas estabelecidas para evitar situações de risco. Os empresários devem se atentar a isso. O call center, por exemplo, deve ter regras para quantidade de intervalos, tudo para evitar lesões por esforços repetitivos. O mesmo vale para o caminhoneiro. Não adianta obrigar o profissional a dirigir por horas a fio e depois ter de conviver com o afastamento dele por causa de um problema na coluna. A regra tem de ser válida para toda  cadeia de profissionais. Lembremos que a prevenção é o método mais eficaz e menos oneroso do que o tratamento e o processo de reabilitação.

28 de julho - Dia Mundial de Luta contra as Hepatites Virais - Mitos e verdades sobre a Hepatite C

Confira dicas e esclarecimentos sobre essa doença crônica que afeta cerca de 3 milhões de brasileiros
Dia 28 de julho é celebrado o Dia Mundial de Luta contra as Hepatites Virais. Entre elas, a Hepatite C é a mais perigosa, pois age silenciosamente e os sintomas geralmente se manifestam em seu estágio avançado. No entanto, se diagnosticada precocemente, ela pode ser curada. Para isso é preciso conhecê-la. Confira abaixo alguns mitos e verdades sobre a Hepatite C.

1. O que é a Hepatite C?

A Hepatite C é uma doença crônica transmitida pelo vírus HCV que causa a infecção do fígado e pode gerar problemas de saúde no longo prazo como doença hepática crônica, cirrose e câncer do fígado se não for diagnosticada precocemente. A doença pode levar os pacientes à morte.

2. Quais são os principais sintomas?

Cerca 80% dos pacientes com Hepatite C aguda não têm qualquer tipo de sintoma. No entanto, pessoas com Hepatite C crônica podem desenvolver sintomas não específicos de leves a graves logo depois de serem infectados, tais como:

• Fadiga
• Náuseas
• Perda de apetite
• Dores de cabeça
• Dor abdominal
• Sintomas da gripe

3. Como é feito o diagnóstico?

Para diagnosticar a doença é preciso que um profissional de saúde solicite alguns exames de sangue como:

• Sorologia HCV - mais frequentemente utilizado para a triagem inicial e contato prévio com o vírus HCV
• RNA HCV - usado para confirmação diagnóstica e acompanhamento terapêutico
• Genótipo HCV - para orientar as decisões referentes ao tipo e duração da terapia
No caso de pacientes com Hepatite C crônica, são necessário outros testes visando a avaliação do grau e estágio da lesão hepática (fibrose ou cirrose):
• A biópsia hepática
• Painéis de marcadores de sangue
• Elastografia transitória

4. Existe tratamento para a HCV?

Sim. Atualmente o tratamento padrão é à base da aplicação de injeções com interferon e comprimidos (ribavirina, telaprevir e boceprevir sendo que o tempo e uso são determinados pelo genótipo e grau de comprometimento da lesão no fígado. Mas, a partir deste ano, uma série de novos tratamentos e regimes orais está prevista para chegar ao mercado, inaugurando o que alguns estão chamando de "revolução" no tratamento do HCV. Esta nova geração de pesquisas de tratamentos para Hepatite C promete períodos mais curtos de tratamento e menor carga de comprimidos, incluindo a possibilidade de uma combinação de alguns medicamentos em um mesmo comprimido (dose fixa combinada).

5. Quantas pessoas estão infectadas com a doença no Brasil?

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) o Brasil tem 3 milhões de pessoas infectadas com o vírus da Hepatite C.

6. É verdade que a Hepatite C pode ser curada?

Sim. Dependendo do tipo de vírus, da velocidade do diagnóstico e depois de passar por um tratamento adequado a Hepatite C pode ser extinta do sangue do paciente, chegando à cura da doença em aproximadamente 60% dos casos em média com os tratamentos atuais.


7. A hepatite C é transmitida via transfusão de sangue?

Verdade. Embora muito difícil em função da enorme quantidade de exames a que os sangues doados atualmente passam, o contato com o sangue contaminado durante uma transfusão de sangue transmite o vírus da Hepatite C.

8. Hoje não se contrai mais Hepatite C?

Mito. A Hepatite C pode ser transmitida quando uma pessoa entra em contato com o sangue ou fluídos corporais de uma pessoa infectada com o vírus HCV em atividades como:

• Compartilhamento de agulhas, seringas e outros equipamentos para injetar drogas ou fazer tatuagem
• Uma picada de agulha contaminada em um serviço de saúde
• Transfusões de sangue ou doação de órgãos contaminados
• Compartilhamento de itens de higiene pessoal contaminados, como lâminas de barbear ou ,escovas de dentes e alicates de unha

9. Hepatite C dá câncer?

Verdade. Se não diagnosticada precocemente e tratada, a Hepatite C pode gerar lesão hepática até se transformar em um câncer de fígado, levando o paciente à morte.

10. A Hepatite C mata mais do que a AIDS?

Verdade. Nos Estados Unidos uma pesquisa revelou que mais pessoas morrem por causa da Hepatite C do que Aids. Segundo o levantamento, entre os anos de 1999 e 2007 e encontraram 15,1 mil mortes por conta da doença, contra 12,7 mil causadas pelo HIV.

11. A maioria dos infectados tem mais de 45 anos?

Verdade. Até o ano de 1992 não existiam testes para verificar a existência do vírus HCV em sangue de doadores. Toda pessoa que recebeu transfusão de hemoderivados antes de 1993 deve ser testada para avaliar se foi contaminada. Além disso, o controle de materiais usados nos consultórios odontológicos, estúdios de tatuagem e piercing ou mesmo em manicures era muito precário se comparado aos padrões atuais. Sendo assim, toda pessoa exposta a uma situação de risco deve ser testada para avaliar se houve contato com o vírus HCV.

Fontes: Bristol-Myers Squibb, Hepatitis, CDC. Hepatitis C Information for the Public. Overview. http://www.cdc.gov/hepatitis/C/cFAQ.htm#overview, World Health Organization. Hepatitis C. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs164/en/
Brasil. Ministério da Saúde. Secretaria de Vigilância em Saúde. Departamento de DST,
Aids e Hepatites Virais. Protocolo clínico e diretrizes terapêuticas para hepatite viral C e coinfecções / Ministério da Saúde, Secretaria de Vigilância em Saúde, Departamento de DST, Aids e Hepatites Virais. - Brasília: Ministério da Saúde, 2010. 144 p. : il. - (Serie A. Normas e Manuais Técnicos)

28 de julho - Dia Mundial de Luta contra as Hepatites Virais - Mitos e verdades sobre a Hepatite C

Confira dicas e esclarecimentos sobre essa doença crônica que afeta cerca de 3 milhões de brasileiros
Dia 28 de julho é celebrado o Dia Mundial de Luta contra as Hepatites Virais. Entre elas, a Hepatite C é a mais perigosa, pois age silenciosamente e os sintomas geralmente se manifestam em seu estágio avançado. No entanto, se diagnosticada precocemente, ela pode ser curada. Para isso é preciso conhecê-la. Confira abaixo alguns mitos e verdades sobre a Hepatite C.

1. O que é a Hepatite C?

A Hepatite C é uma doença crônica transmitida pelo vírus HCV que causa a infecção do fígado e pode gerar problemas de saúde no longo prazo como doença hepática crônica, cirrose e câncer do fígado se não for diagnosticada precocemente. A doença pode levar os pacientes à morte.

2. Quais são os principais sintomas?

Cerca 80% dos pacientes com Hepatite C aguda não têm qualquer tipo de sintoma. No entanto, pessoas com Hepatite C crônica podem desenvolver sintomas não específicos de leves a graves logo depois de serem infectados, tais como:

• Fadiga
• Náuseas
• Perda de apetite
• Dores de cabeça
• Dor abdominal
• Sintomas da gripe

3. Como é feito o diagnóstico?

Para diagnosticar a doença é preciso que um profissional de saúde solicite alguns exames de sangue como:

• Sorologia HCV - mais frequentemente utilizado para a triagem inicial e contato prévio com o vírus HCV
• RNA HCV - usado para confirmação diagnóstica e acompanhamento terapêutico
• Genótipo HCV - para orientar as decisões referentes ao tipo e duração da terapia
No caso de pacientes com Hepatite C crônica, são necessário outros testes visando a avaliação do grau e estágio da lesão hepática (fibrose ou cirrose):
• A biópsia hepática
• Painéis de marcadores de sangue
• Elastografia transitória

4. Existe tratamento para a HCV?

Sim. Atualmente o tratamento padrão é à base da aplicação de injeções com interferon e comprimidos (ribavirina, telaprevir e boceprevir sendo que o tempo e uso são determinados pelo genótipo e grau de comprometimento da lesão no fígado. Mas, a partir deste ano, uma série de novos tratamentos e regimes orais está prevista para chegar ao mercado, inaugurando o que alguns estão chamando de "revolução" no tratamento do HCV. Esta nova geração de pesquisas de tratamentos para Hepatite C promete períodos mais curtos de tratamento e menor carga de comprimidos, incluindo a possibilidade de uma combinação de alguns medicamentos em um mesmo comprimido (dose fixa combinada).

5. Quantas pessoas estão infectadas com a doença no Brasil?

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) o Brasil tem 3 milhões de pessoas infectadas com o vírus da Hepatite C.

6. É verdade que a Hepatite C pode ser curada?

Sim. Dependendo do tipo de vírus, da velocidade do diagnóstico e depois de passar por um tratamento adequado a Hepatite C pode ser extinta do sangue do paciente, chegando à cura da doença em aproximadamente 60% dos casos em média com os tratamentos atuais.


7. A hepatite C é transmitida via transfusão de sangue?

Verdade. Embora muito difícil em função da enorme quantidade de exames a que os sangues doados atualmente passam, o contato com o sangue contaminado durante uma transfusão de sangue transmite o vírus da Hepatite C.

8. Hoje não se contrai mais Hepatite C?

Mito. A Hepatite C pode ser transmitida quando uma pessoa entra em contato com o sangue ou fluídos corporais de uma pessoa infectada com o vírus HCV em atividades como:

• Compartilhamento de agulhas, seringas e outros equipamentos para injetar drogas ou fazer tatuagem
• Uma picada de agulha contaminada em um serviço de saúde
• Transfusões de sangue ou doação de órgãos contaminados
• Compartilhamento de itens de higiene pessoal contaminados, como lâminas de barbear ou ,escovas de dentes e alicates de unha

9. Hepatite C dá câncer?

Verdade. Se não diagnosticada precocemente e tratada, a Hepatite C pode gerar lesão hepática até se transformar em um câncer de fígado, levando o paciente à morte.

10. A Hepatite C mata mais do que a AIDS?

Verdade. Nos Estados Unidos uma pesquisa revelou que mais pessoas morrem por causa da Hepatite C do que Aids. Segundo o levantamento, entre os anos de 1999 e 2007 e encontraram 15,1 mil mortes por conta da doença, contra 12,7 mil causadas pelo HIV.

11. A maioria dos infectados tem mais de 45 anos?

Verdade. Até o ano de 1992 não existiam testes para verificar a existência do vírus HCV em sangue de doadores. Toda pessoa que recebeu transfusão de hemoderivados antes de 1993 deve ser testada para avaliar se foi contaminada. Além disso, o controle de materiais usados nos consultórios odontológicos, estúdios de tatuagem e piercing ou mesmo em manicures era muito precário se comparado aos padrões atuais. Sendo assim, toda pessoa exposta a uma situação de risco deve ser testada para avaliar se houve contato com o vírus HCV.

Fontes: Bristol-Myers Squibb, Hepatitis, CDC. Hepatitis C Information for the Public. Overview. http://www.cdc.gov/hepatitis/C/cFAQ.htm#overview, World Health Organization. Hepatitis C. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs164/en/
Brasil. Ministério da Saúde. Secretaria de Vigilância em Saúde. Departamento de DST,
Aids e Hepatites Virais. Protocolo clínico e diretrizes terapêuticas para hepatite viral C e coinfecções / Ministério da Saúde, Secretaria de Vigilância em Saúde, Departamento de DST, Aids e Hepatites Virais. - Brasília: Ministério da Saúde, 2010. 144 p. : il. - (Serie A. Normas e Manuais Técnicos)

sábado, 19 de julho de 2014

Decore a mesa da Festa Julina com um enfeite original

O mês de Julho chega e as festividades continuam por todo o Brasil, com danças, brincadeiras, roupas e comidas típicas para todo mundo entrar na festa. E para decorar com originalidade e sofisticação sua mesa na Festa Julina, a artesã Ana Molnar, do Ateliê Maria Flor, em parceria com Loctite, ensina a fazer um enfeite de mesa de boneca caipira para colocar doces ou pipoca. Em minutos, você terá um lindo enfeite na decoração.





Materiais:

- Lata de aço pós-consumo
- EVA colorido (vermelho, amarelo, branco, preto e rosa)
- Chapéu de palha pequeno
- Laço e Tule
- Loctite Super Bonder Power Easy
- Palito de churrasco
- Canetinhas permanentes (preta e branca)




Passo a Passo:
















1.      Recorte uma tira de EVA vermelho (com o mesmo diâmetro da lata) e envolva a lata, utilizando Loctite Super Bonder Power Easy.



 











 2.      Pesquise na internet os moldes da boneca caipira e recorte-os nos EVAs coloridos. Feito isso, monte a bonequinha, colando peça sobre peça.




 














 3.      Desenhe o rosto com as canetinhas permanentes.

 















 4.      Cole o laço e o tule, deixando-a ainda mais charmosa.


 












 5.      Fixe o chapéu de palha na cabeça da boneca.,







 6.      Para dar sustentação, cole o palito de churrasco atrás dela e, em seguida, na lata.

















 Pronto, o enfeite de mesa está finalizado!

 

sexta-feira, 18 de julho de 2014


Empregador que não registrar doméstica será multado a partir de 8 de agosto

Lei sancionada em abril entra em vigor a partir do dia 8 e multa é de pelo menos R$724

 

A partir do dia 8 de agosto quem não registrar o empregado doméstico em carteira com data de admissão e remuneração poderá ser multado, pois entra em vigor a norma que consta na Lei 12.964, sancionada em abril pela presidente Dilma Rousseff. A nova legislação previa 120 dias para os empregadores regularizarem a situação dos domésticos. De acordo com entendimento da Justiça do Trabalho, o vínculo de emprego doméstico é caracterizado quando o trabalho é exercido pelo menos três vezes por semana.

Conforme o texto aprovado em novembro do ano passado pela Câmara dos Deputados, a multa para ausência de registro na carteira pode passar de R$724, mesmo valor do mínimo em vigor. Segundo o texto, a norma estabelece como regra geral que as infrações previstas na Lei 5.859/1972, que trata do trabalho doméstico, serão punidas com as mesmas multas previstas na Consolidação das Leis do Trabalho (CLT). No caso da falta de registro, a multa prevista no art. 52 da CLT, de meio salário mínimo (R$ 362), deve ser dobrada, mas o valor pode ser reduzido se o empregador efetivar as anotações e recolher as contribuições previdenciárias voluntariamente.

“É importante deixar claro que o registro nunca é uma opção do empregado ou do empregador. Se a condição de empregado estiver presente, o registro é obrigatório, conforme o código. Caso não haja fiscalização para identificar a irregularidade, apenas com o ajuizamento de ação trabalhista por parte do doméstico será possível identifica-la”, diz a advogada trabalhista Suely Mulky.

A nova legislação não faz parte da chamada PEC das Domésticas, emenda constitucional que amplia os direitos trabalhistas dos empregados domésticos no país, que ainda tem pontos pendentes de regularização, como FGTS, seguro-desemprego, férias e adicional noturno. Até agora, apenas a regulação da jornada de trabalho de 44 horas semanais e 8 horas diárias alterou a rotina de patrões e empregados, além do pagamento de horas extras. A PEC foi aprovada há mais de um ano no Congresso Nacional e desde então, está parada na Câmara dos Deputados.

 

Suely Mulky - advogada trabalhista do escritório Suely Mulky Sociedade de Advogados

terça-feira, 15 de julho de 2014


Jontex patrocina o projeto “Atitude Abril – AIDS, Desinformação tem cura”

Em parceria com órgãos oficiais de saúde e com a editora Abril, marca de preservativos pretende retomar o debate com a população sobre os riscos do HIV/AIDS

 

Atualmente, mais de 718 mil pessoas são portadoras de HIV no Brasil, e cerca de 20% delas não sabe que possuem o vírus. No mundo, este número salta para 33 milhões de infectados. E apesar dos altos e assustadores números de pessoas que vivem com o HIV/AIDS, para a última geração este fantasma parece ter sumido do cotidiano e a prevenção é coisa do passado - e a falta de prevenção gera 39 mil novos casos e 12 mil óbitos por ano. Diante deste cenário alarmante, Jontex, marca líder em preservativos no país, patrocina o projeto Atitude Abril – AIDS, Desinformação tem cura. Idealizado pelo Grupo Abril e apoiado pelo Ministério da Saúde, pela UNAIDS - organização da ONU que atua sobre a AIDS - e pelo CEN AIDS (Conselho Empresarial Nacional para a Prevenção ao HIV/Aids), o Atitude Abril pretende abordar todos os pontos que envolvem o tema: prevenção, sexo, conscientização, tecnologia e muito mais.
 
“Para Jontex, fazer parte de um projeto como o Atitude Abril - AIDS Desinformação tem cura, é mais que importante, é necessário, já que o preservativo vem sendo evitado por muitas pessoas, principalmente jovens, que não o consideram necessário e não conhecem os riscos do sexo sem proteção”, afirma Daniella Brilha, diretora de marketing Jontex. “A marca foi pioneira em levantar a bandeira do sexo seguro e da conscientização da importância do uso do preservativo. Nada mais natural do que apoiar esse projeto que retoma o tema de uma forma atual”, completa a executiva.

 O projeto Atitude Abril – AIDS, desinformação tem cura, lançou uma pesquisa, disponível no link www.atitudeabril.com.br/pesquisa, para ouvir a opinião dos brasileiros e construir um retrato nacional sobre o conhecimento a respeito de HIV/AIDS, saber mais sobre o comportamento sexual brasileiro e identificar barreiras que devem ser ultrapassadas quando o assunto é prevenção e transmissão da doença. Para saber mais detalhes sobre as ações da marca e conhecer sua linha completa de produtos acessem o site, a fanpage e o Instagram oficiais da marca: www.jontex.com.br, https://www.facebook.com/jontexoficial e @jontexoficial.

PASSEIO DE CÃES

                                     Luisa Mell, no Passeio de Cães de 2013. Créditos: Fredy Uehara/Uehara Fotografia


Pelo segundo ano consecutivo, a atriz e apresentadora Luisa Mell, é a madrinha do 11º Passeio de Cães, que acontece 19 de julho, sábado, das 10h às 12h, em Campos do Jordão. O evento contará com a presença do PAÇOCA, cão do apresentador Celso Zucatelli. Nesta edição, serão premiadas 10 categorias, além do prêmio especial PURINA REVENA: cão de pequeno porte mais bonito, cão de médio porte mais bonito, cão de grande porte mais bonito, cão fashion, cão com o (a) dono (a) mais bonito (a), o dono mais parecido com seu cão, maior família de cães, 100% vira-lata e o cão mais conectado. Ganha essa última categoria quem postar, com um mesmo perfil, mais tweets com #PASSEIODECAES. As inscrições são gratuitas e podem ser feitas no mesmo dia, a partir das 8h30, em frente ao MARKET PLAZA.

SERVIÇO:
11º PASSEIO DE CÃES
Local de Saída: Shopping Market Plaza
Endereço: Avenida Macedo Soares, 499 - Capivari / Campos do Jordão - SP
Data: 19 de julho, sábado
Entrada: gratuita
Horário da concentração: a partir das 8h30
Horário do passeio: das 10h às 12h

Trilogia Enigmas da Fronteira te leva a explorar outro mundo nas férias

Nessas férias, quer viajar para um mundo paralelo? Sair um pouco da rotina e embarcar em uma aventura com anjos, sociedades secretas, criaturas maléficas e romance? A escritora Ana Eduarda te leva para esse universo com a trilogia Enigmas da Fronteira. Os livros têm elementos similares aos livros Asas do Desejo, de Win Wenders e Código da Vinci, da Dan Brown.

Céu é o começo dessa emocionante série, que se inicia quando o anjo da guarda Pedro adquire a função de proteger os humanos e acaba assumindo a segurança da enfermeira Daisy, que teve sua vida marcada por tristes acontecimentos. Neste primeiro volume, Daisy fica sabendo do surgimento da sociedade secreta CUSCON – que a persegue por acreditar que seu namorado (Sandro) esteja possuído e tramando algo perigoso.


No segundo volume – Terra – a protagonista foge de Dahakrift, uma criatura obscura e maligna, e com isso acaba conhecendo personagens enigmáticos, como a fada Luna. Nessa nova aventura, Daisy acaba explorando um plano superior e criaturas como anjos e demônios.

Em Inferno – a última parte – Ana Eduarda fala sobre a origem do Mal e o final dessa trilogia vai envolver todos os personagens para solucionar o mistério que Daisy está envolvida. Os problemas que a protagonista tem pelo caminho ganham destaque, assim como os perigos dobram de tamanho com a exploração das fronteiras entre os mundos.

Ana Eduarda
Escritora Paulistana, graduada em tecnologia, com MBA em marketing pela USP, e MBA em gestão empresarial pela Fundação Dom Cabral. Ana Eduarda é uma apaixonada pelo universo da literatura, sendo responsável por vários trabalhos literários, como romances, aventuras e crônicas. Em 2011, decidiu estrear no mundo editorial, com o lançamento do romance Céu, o primeiro volume da “Trilogia Enigma das Fronteiras”. Na sequência, lançou o segundo volume – Terra, e finalizando a trama, com a produção do terceiro volume, intitulado Inferno.

Clínica de Fisioterapia UNICID oferece atendimento gratuito para pessoas com artrose no joelho




A Clínica de Fisioterapia da UNICID oferece atendimento gratuito para pessoas com artrose no joelho, com idade entre 50 e 80 anos. A artrose é uma doença de caráter inflamatório e degenerativo das articulações do organismo, marcada pelo desgaste das cartilagens que revestem as extremidades ósseas, causando dor e podendo levar a deformidades.

“O tratamento tem como objetivo aliviar a dor da articulação do joelho e, em função disso, melhorar também a funcionalidade dos pacientes, como a marcha e os movimentos de sentar e levantar”, explica o Professor. Dr. Richard E. Liebano, do curso de Fisioterapia da instituição de ensino. 

Serão disponibilizadas 168 vagas. Os interessados devem se cadastrar diretamente na Clínica de Fisioterapia da UNICID. É necessário levar uma radiografia atual do joelho. Os pacientes serão selecionados por meio do Programa de Mestrado e Doutorado em Fisioterapia, que entrará em contato para agendar as sessões.

Clínica de Fisioterapia UNICID
Atendimento gratuito para pessoas com artrose no joelho
Inscrição: (11) 2178-1240 (Clínica de Fisioterapia UNICID) - www.unicid.edu.br, até o preenchimento das vagas (168).
Local: Clínica de Fisioterapia da UNICID - Rua Melo Peixoto 1.407 – próximo à estação Carrão do Metrô.
Horário dos atendimentos: das 8h às 17h.

domingo, 13 de julho de 2014

Boa audição está diretamente ligada à relação entre avós e netos

Com as mudanças de perfil das famílias, cujas mães precisam voltar ao trabalho logo após a licença-maternidade, a participação dos avós no núcleo familiar tem aumentado cada vez mais. Muitas vezes, seus papéis vão além de pequenos mimos, ao deixarem os netos fazerem tudo o que os pais não deixam. Entre os casais que têm filhos ainda muito jovens, os avós acabam se tornando até um suporte afetivo e financeiro de todos.
Aproveitando o Dia dos Avós, comemorado em 26 de julho, a Phonak chama a atenção para algumas particularidades deste convívio tão próximo entre gerações. Desde a educação das crianças, a disposição para cuidar delas - em função do ritmo mais acelerado, até questões ligadas à saúde podem acabar atrapalhando o relacionamento entre avós e netos.
É que, após uma certa idade, todas as pessoas podem apresentar uma perda auditiva. Com o estilo de vida atual, a tendência é que isso aconteça cada vez mais cedo. De acordo com o Censo 2010 divulgado recentemente pelo IBGE, entre cidadãos com 80 anos ou mais, existem quase 1,2 milhão de pessoas com alguma perda auditiva no Brasil. Se incluídas aquelas entre 75 e 79 anos, este número chega a quase 2 milhões.
No dia a dia dessas novas famílias, as crianças, com suas vontades imediatistas, podem sentir grande dificuldade em conviver com seus avós, cuja velocidade para exercer qualquer atividade é mais lenta. “Caso exista uma dificuldade para ouvir, a situação pode ficar ainda mais complicada”, afirma MarilisaZavagli, fonoaudióloga da Phonak.
Por isso, é muito importante que os adultos realizem anualmente uma audiometria. “É que a perda auditiva é irreversível e, em média, as pessoas levam até sete anos entre detectar o problema e iniciar tratamento”, explica Marilisa. Sem o exame, os prejuízos acabam não se limitando à audição mas, em longo prazo, à saúde em geral, com o desenvolvimento de doenças como estresse e depressão.

 São quase 2 milhões de pessoas com perda auditiva entre pessoas a partir de 75 anos



Confira indicativos de uma pessoa que possa estar com alguma perda auditiva:
- necessidade de aumentar o volume sempre, seja da TV, do celular ou do rádio;
- dificuldade de entender o que é falado em meio ao ruído;
- sensação de abafamento ou ouvido tapado;
- inicialmente, as consoantes /P/, /K/, /F/, /H/ ou todos os sons de /T/, /Sh/ e /S/, não podem mais ser ouvidos;
- zumbido (chiado, apito ou qualquer outra sensação sonora) pode ser um sintoma de que algo não está bem e vale a pena avaliar a audição
- pessoas com perda auditiva geralmente não conseguem explicar como o problema os afeta ou o que eles conseguem ou não ouvir.
Quando uma perda auditiva é diagnosticada, surge uma série de dúvidas em relação à saúde e ao convívio social. Por isso, as soluções auditivas vêm evoluindo para atender a essas necessidades. Usar aparelho auditivo já não é complicado e indiscreto como antigamente. “Hoje, eles são tão pequenos que passam despercebidos enquanto a qualidade da reprodução de som é altíssima, permitindo ao usuário compreender bem a fala em ambientes ruidosos”, conta a fonoaudióloga.
Tecnologicamente falando, nunca foi tão fácil para quem sofre perda auditiva voltar à sua rotina. Porém, essas pessoas precisam do apoio da família e dos amigos para procurar ajuda o quanto antes, evitando uma piora no quadro e mais dificuldades para levar a vida normalmente.

Phonak - www.phonakbrasil.com.br

terça-feira, 8 de julho de 2014


OS TRÊS MELHORES AMIGOS DA SUA VIDA FINANCEIRA

Aline Rabelo, coordenadora do Investmania, fala sobre quais amigos são fundamentais na hora de organizar as suas finanças e investir

No dia 20 de julho, celebramos o Dia do Amigo e o Dia Internacional da Amizade. Mais um momento especial para estar perto dos amigos, colocar a conversa em dia e se divertir. Na nossa vida pessoal contamos com amigos para os mais diferentes momentos. Sejam alegres ou tristes, sempre os teremos ao nosso lado. E na nossa vida financeira, quem são os nossos verdadeiros amigos? Aqueles que podem nos aconselhar com competência e clareza, evitando que percamos as rédeas de nosso orçamento doméstico?

Aline Rabelo, coordenadora do Investmania, aponta agora os três melhores amigos daqueles que desejam fugir do vermelho e ainda formar uma reserva para o futuro.

 

- AUTOCONHECIMENTO

Neste cenário, o primeiro e o principal amigo está dentro de cada um de nós. Para que possamos tomar boas decisões, independentemente da esfera da vida, é essencial uma boa dose de autoconhecimento. O que realmente desejamos, quais os melhores caminhos a seguir, o que esperamos para o futuro... Esta auto-análise é imprescindível, principalmente quando falamos de dinheiro. E na hora de investir, é ainda mais necessário conhecer profundamente o nosso perfil, objetivos e se temos resiliência a riscos. “Estas características serão os fatores balizadores, que ajudarão a definir qual a melhor modalidade de investimento para cada fase da vida”, explica Aline.

E na hora de gastar, autoconhecimento também é tudo. “Se você é do tipo consumista, o autoconhecimento o afastará dos shoppings e do cartão de crédito, principalmente quando o orçamento estiver já apertado, pense nisso!”, alerta.

 

- PROFISSIONAIS DE MERCADO

Quando falamos em investimento, uma indicação de um amigo ou familiar pode não ser a melhor opção. “Os investimentos devem ser pautados em profundo conhecimento e racionalidade. Neste caso, analistas e profissionais do mercado são os mais preparados para sinalizar as boas oportunidades de negócios, de acordo com cada cenário, perfil e objetivo do investidor”, afirma.  “Buscar uma instituição financeira idônea e transparente também é essencial. Afinal, confiaremos a ela as nossas suadas economias, não é verdade?”, lembra Aline.

Já para quem está devendo, a coordenadora do Investmania aconselha o diálogo com o credor. “O credor não é um inimigo mortal, apenas está em uma posição que não lhe resta alternativa além de cobrar o devedor. Procure-o e mostre-se aberto para uma composição da dívida. Quem sabe, após quitá-la, ele não possa voltar a ser um facilitador em necessidades futuras de crédito?”, destaca.

 

- INTERNET E VEÍCULOS DE COMUNICAÇÃO

A informação é um dos pilares mais importantes para quem deseja conquistar a tão almejada saúde financeira. Nesse sentido, a internet e os veículos de comunicação são fontes excelentes de dados e notícias, que impactam diretamente na performance do mercado de capitais. “No Investmania, rede social desenvolvida para investidores, por exemplo, além de se manter 100% informado sobre tudo o que acontece no mercado, o participante pode interagir com outros usuários, especialistas e companhias de capital aberto, e também obter em primeira mão análises e relatórios super qualificados”, finaliza Aline.

 

Investmania - www.investmania.com.br

Como se reinventar depois de um fracasso?

Na entrevista do goleiro Júlio Cesar ao final da derrota para a Alemanha, ficou claro que ninguém sabe o que aconteceu. Na coletiva, o técnico Luiz Felipe Scolari assumiu toda a responsabilidade, mas isso não é justo com o time. Se é família, é família até o fim, na vitória e na derrota. Não se tratam de crianças indefesas, são jogadores profissionais. É o momento de levantar a cabeça, agradecer o País pelo apoio e cada um aprender com os seus erros.

O fracasso não é uma escolha, é um acontecimento que ninguém deseja em sua vida. Aqueles jogadores entraram para ganhar e tenho a certeza que acreditavam nisso, só que os adversários também vieram com o mesmo espírito.

A torcida brasileira está abalada, os jogadores estão arrasados, isso é fato. Mas percebam que o verbo estar é completamente diferente do ser. Um dia todos nós enfrentaremos um fracasso, mas a decisão de ser um fracassado é somente sua. O fracasso é a maior de todas as escolas que podemos frequentar na carreira e na vida.

Conheci pessoas fracassadas na vida, que não conseguiram superar o peso de uma derrota. Mas, felizmente, conheci também muitas pessoas vencedoras, que, diante de um grande revés, sofreram, aprenderam lições inimagináveis e hoje orgulham-se de suas conquistas, principalmente de suas histórias de luta e superação.

Diante de um fracasso, a melhor decisão é a reinvenção!

São nos momentos de turbulência que descobrimos recursos que nem imaginávamos ter. As emoções se afloram e explorando-as positivamente, somos agraciados de uma força surpreendente. E a força de quem se reinventa é uma pancada de energia, pois vem carregada de uma motivação inexplicável. Portanto, aprenda explorar positivamente as suas emoções:

1) Transforme pressão em energia: quando você erra, muitas pessoas lhe apontarão o dedo. Muitas duvidarão e até mesmo se afastarão de você. A pressão é um fator externo, uma expectativa (positiva ou negativa) que terceiros colocam sobre você. Assumir essa expectativa é uma reação comum, porém, desnecessária e, por vezes, cruel. Portanto, não vale a pena. Não entre no jogo pressionado a ganhar, entre no jogo com a certeza de que colocará em ação o seu melhor desempenho.

2) Transforme medo em estratégia: sentir medo é normal. Eu nunca conheci ninguém que não sente. A questão é o que você faz com o medo. Travar ou seguir em frente é uma decisão. A pergunta que precisa ser feita é: “O que eu posso fazer para que tudo dê certo?”. Mas não responda isso pensando no resultado, responda focando nas suas ações, ou seja, naquilo que você precisa fazer para que dê tudo certo. Pensar nas consequências – positivas ou negativas – não ajuda em nada agora. Novamente, foco total e absoluto no desempenho. Treino, estratégia e potencialização dos pontos fortes. O resultado é consequência!

3) Transforme tristeza em propósito: a derrota aconteceu. Bola pra frente! É preciso encontrar um motivo para seguir. É isso que faz da reinvenção uma arma poderosíssima – o propósito. Somente se reinventa quem tem um propósito claro e que valha a pena empenhar todo o seu potencial. E esse motivo jamais deve ser provar para as pessoas que você pode. Isso não depende de você. Faça por você e colha os frutos disso.

Assim como os jogadores se fortalecerão com isso, nós também iremos. Perdemos essa, mas eu tenho a certeza de que esse campeonato trouxe inúmeras lições para que o nosso povo vença a maior de todas as batalhas: as urnas!

Reinvente-se!

 

Alexandre Prates - especialista em liderança, desenvolvimento humano e performance organizacional. É também Master Coach, palestrante, sócio-fundador do ICA (Instituto de Coaching Aplicado) e sócio do Grupo Alquimia, consultoria especializada em franquias. Escreveu o livro "A Reinvenção do Profissional - Tendências Comportamentais do Profissional do Futuro" e é autor da metodologia de coaching "Inteligência Potencial". www.alexandreprates.com.br

Dia Mundial da Saúde Ocular é lembrado em 10 de julho

A data visa alertar a população sobre a importância do acompanhamento oftalmológico

No dia 10 de julho é comemorado o Dia Mundial da Saúde Ocular. A data visa alertar a população sobre a importância do acompanhamento oftalmológico. “As consultas frequentemente ao oftalmologista permite detectar doenças precocemente e tratá-las com grande chance de cura”, destaca a oftalmologista do Hospital Nossa Senhora das Graças, Renata Bekin.

Consulta Oftalmológica

Os adultos devem consultar um especialista mesmo se não houver sintomas, a cada dois ou três anos, e realizar um exame oftalmológico de rotina. “Já as crianças com idade escolar e com queixas de pouca de visão, dor de cabeça e prejuízo no rendimento escolar, os pais devem levá-las para serem examinadas por um oftalmologista”, destaca o oftalmologista do HNSG, Francisco Grupenmacher.

Geralmente durante as consultas, o profissional ouve primeiramente as queixas do paciente e precedentes pessoais e familiares, para depois verificar a acuidade visual, ou seja, medir o quanto o paciente enxerga por meio de uma tabela padrão. “Após o exame coloca-se um aparelho no rosto do paciente para investigar se há necessidade de grau para correção. Depois e realizado o exame de fundo de olho e da parte anterior do olho, em um aparelho chamado lâmpada de fenda que funciona como um microscópio”, explica a Dra. Renata.

A consulta também tem como objetivo identificar doenças que podem levar a sequelas graves, como o glaucoma, que não possui sintomas específicos, ou outras doenças que pode passar sem detecção nas fases iniciais da doença. “Um exemplo, são as degenerações de fundo de olho que somente vão aparecer sintomas quando o quadro é quase irreversível.”, explica o Dr. Grupenmacher.

As alterações de fundo de olho podem ajudar a diagnosticar doenças sistêmicas como diabetes, hipertensão arterial e alterações no sistema nervoso central. “O fundo de olho é o único local do corpo humano que podemos observar diretamente o comportamento dos vasos, artérias e veias, o que reflete no bom funcionamento do corpo humano, pois o olho tem uma ligação direta com o cérebro através do nervo óptico”, esclarece o médico.

Cuidados com as crianças

Os cuidados com os olhos devem acontecer ainda na infância. “Todo recém nascido deve ser submetido ao teste do olhinho. O exame pode ajudar no diagnóstico precoce das doenças congênitas como a catarata, o glaucoma, a rubéola e toxoplasmose”, enfatiza. Em prematuros o exame é imprescindível, pois eles tem mais chances de desenvolver alterações na retina. “Além do teste do olhinho é necessário também realizar o exame de fundo de olho”, enfatiza a médica.
Para o Dr. Grupenmacher é preciso ficar atento nos primeiros anos de vida e qualquer problema como estrabismo, lacrimejamento constante deve indicar aos pais ou pediatra um encaminhamento ao oftalmologista. “As crianças, com aproximadamente três anos de idade, devem fazer o primeiro exame com o oftalmologista para diagnosticar e tratar algumas doenças oculares que podem passar despercebidas”, enfatiza o médico.
Entre as doenças mais comuns detectados na infância são os estrabismos (olho torto), a miopia, astigmatismo e hipermetropia, nos adultos também ocorrem os erros refracionais com a necessidade de utilizar óculos para correção e a partir dos 40 anos, o glaucoma e nos idosos ocorre a catarata, degeneração macular, glaucoma, complicações do diabetes e presbiopia.

terça-feira, 1 de julho de 2014

Dicas de segurança durante os jogos da Copa
 
A Copa do Mundo já começou e o GRUPO GR dá dicas para quem vai assistir aos jogos nos estádios ou nos pontos públicos organizados pela FIFA.
As dicas foram selecionadas por Samuel Washington, especialista em segurança e também gerente geral de operações do Grupo GR, empresa que atua há 22 anos na área de segurança e prestação de serviços.
 
Cuidados com manifestações:
- Deve-se ficar atento e monitorar a mídia em geral e redes sociais sobre datas, horários e locais de possíveis manifestações populares, para que cada um possa atuar na tomada de medidas preventivas de proteção e segurança.
- Essas manifestações também devem ser monitoradas em tempo real, pois muitas mudam de rota e percurso, o que poderá trazer algum tipo de transtorno para a vida das pessoas, condomínios e empresas de determinada localidade.
- Evite sair às ruas quando a manifestação já começou ou está nas proximidades. O recomendável é evitar esse tipo de aglomeração de pessoas.
- Incentive, no dia de manifestações, a carona solidária, para reduzir o número de veículos nas vias.
- Nunca discuta ou enfrente pessoas envolvidas neste tipo de movimento, pois sabemos que a grande maioria busca defender algum ideal, mas sempre há um número de elementos que desejam promover badernas e podem agir com violência.
 
Nos estádios:
- Não compre ingresso de cambistas, podem ser falsificados;
- Não exiba joias, celulares, câmeras digitais ou dinheiro. Seja discreto;
- Não deixe sua carteira no bolso de trás, pois a mesma pode ser alvo de ladrões durante a entrada ou saída do estádio, momentos nos quais pode haver aglomeração de pessoas;
- Informe-se antes em qual setor do estádio é o seu assento e por qual portão de acesso deve entrar;
- Provocações e violência ao torcedor do clube adversário e aos jogadores podem resultar em responsabilidade criminal;
- Se você estiver levando crianças identifique-as com o nome, endereço e telefone, de maneira bem visível;
- No final da partida, saia com calma, evitando pânico ou correria.
 
Nas praças da FIFA:
- Não use bolsos traseiros para carregar carteira ou dinheiro.
- Previna-se contra a ação dos marginais não ostentando objetos de valor como relógios, joias, pulseiras, celulares, tablets, colares, etc.
- Evite transitar em ruas ou praças mal iluminadas.
- Se sentir que está sendo seguido, entre em algum estabelecimento comercial ou atravesse a rua.
- Não saia com grandes quantias de dinheiro ou cartões de crédito se não houver necessidade.
- Não abra a carteira ou a bolsa na frente de estranhos.
- Evitar comprar e consumir alimentos e bebidas alcoólicas de fontes não confiáveis, principalmente ambulantes. Não se sabe a procedência nem tão pouco como é sua manipulação e preparo. Com isso se evita problemas com intoxicação.
- Ao sair sozinho, procure sempre ficar no centro da calçada e na direção contrária ao trânsito. Fica mais fácil perceber a aproximação de um veículo suspeito.
- Ao retornar para sua residência e notar algum sinal estranho (porta aberta, luzes acesas, etc.), não entre em casa, chame a polícia.
 
No trajeto, em transportes públicos:
- Cuidado com bolsas ou mochilas transparentes, pois o marginal vai perceber que você leva documentos, dinheiro, aparelho celular, etc.
- Procure não dormir durante o percurso, pois os meliantes aproveitam-se deste momento para realizar o furto.
- Dentro do coletivo mantenha a bolsa, carteira, pacotes ou sacolas na frente do seu corpo.
- Em ônibus com poucos passageiros, procure viajar próximo ao motorista.
- Ande sempre com o dinheiro da passagem contado ou dê preferência ao vale transporte.
- Evite ficar sozinho em pontos de ônibus isolados.
 
Com celulares e smartphones:
- Atender o celular na rua, deixa o usuário distraído e, ao mesmo tempo, vulnerável.
- Não use celular na cintura e/ou em bolsos, pois permitem que os assaltantes o furtem com facilidade.
- Para evitar chamar atenção, coloque seu aparelho no modo vibratório ou silencioso.
- Nunca o deixe o celular à mostra.
- Não deixe seu celular sobre mesas, balcões e cadeiras de restaurantes ou lojas, pois os meliantes aproveitam qualquer descuido para furtá-los.

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