Especialista dá recomendações para evitar
preocupação na realização das atividades físicas
Recentemente, um brasiliense de 55 anos
sentiu fortes dores no peito enquanto pedalava com amigos em uma trilha e
morreu no local. A causa da morte foi um infarto e o homem não tinha histórico
aparente. Casos como esses são comuns, o que lembra a importância da avaliação
médica antes da realização de atividades físicas, especialmente as de alta
intensidade e duração.
De acordo com o cardiologista do Hospital
Brasília Leandro Valim, este não é um caso isolado, sendo frequentes outras
situações como esta durante as mais variadas práticas esportivas. Isso pode
ocorrer até mesmo com atletas de alto rendimento.
O cardiologista aponta que a preparação para
a realização de qualquer atividade física inclui a avaliação médica,
especialmente em pessoas acima dos 35 anos. Segundo o médico, antecedentes como
hipertensão, diabetes, colesterol alto, obesidade, tabagismo e história
familiar tornam ainda mais importante tal avaliação.
Abaixo, confira as recomendações do
cardiologista antes de realizar alguma atividade física.
Quais são os cuidados que as pessoas devem
tomar antes de começar a pedalar?
Antes de iniciar qualquer atividade física,
inclusive o ciclismo, mesmo que de forma recreativa, é importante que as
pessoas façam avaliação médica, durante a qual se analisam os antecedentes
pessoais e familiares, e realizam-se também o exame físico e a solicitação de
exames, quando indicados.
Que tipo de preparação física a pessoa deve
fazer?
Além de uma avaliação prévia adequada,
recomenda-se que toda atividade física deva ser iniciada de forma gradual, para
evitar lesões ou outros problemas mais sérios, principalmente após longos
períodos de sedentarismo. Não se deve tentar compensar todo o prejuízo de uma
só vez. Toda atividade física deve ser acompanhada também por treinamentos de
musculação, ou exercícios de resistência, pois isto evita a ocorrência de
lesões e melhora o desempenho de forma geral.
Isso serve para qualquer idade ou alguma está
mais em risco que as outras?
A idade é um dos fatores fundamentais a ser levado em consideração
quando se indica o momento e o tipo de avaliação a ser realizada, porém devem
ser observadas outras questões. Mesmo pessoas mais jovens podem necessitar de
avaliação médica, principalmente se apresentarem algum sintoma de alerta (ex.:
dor no peito, falta de ar, tonturas, desmaios) ou antecedentes como hipertensão
(“pressão alta”), dislipidemia (“colesterol alto”), diabetes, tabagismo,
obesidade, história familiar de problemas cardíacos precoces, entre outros. Um
grupo que também merece atenção é o dos atletas de alto desempenho, não apenas
para orientar o tipo e intensidade de preparação física, mas também para se
afastar doenças específicas, como a miocardiopatia hipertrófica, que é a maior
causa de morte súbita em atletas jovens.
A atividade deve ser sempre acompanhada por
um profissional? Qual?
Em alguns casos pode-se inclusive indicar que a atividade seja
acompanhada presencialmente por um profissional de educação física,
fisioterapeuta ou até mesmo um médico, em situações específicas de
reabilitação. Neste contexto, é importante lembrarmos que mesmo pessoas com os
fatores de risco (como os citados acima) e até aquelas com histórico de
infarto, insuficiência cardíaca ou outros problemas sérios não apenas podem
como devem realizar a prática de atividade física. Devem apenas tomar o cuidado
para que a avaliação cardiológica seja ainda mais detalhada e a orientação das
práticas seja mais individualizada.
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