Dicas para cuidar do Coração:
🔅 meditação e prece
🔅 silêncio
🔅 ter um momento só seu
🔅 fazer
arte/poesia/desenho/bordado
🔅 ter afeto com pessoas q vc ama
🔅 gentileza e caridade
🔅 ouvir música/cantar
🔅 conexão com a natureza
🔅 fazer terapia
🔅 bater papo com as amigas
🔅 tentar se divertir e relaxar!!! Somos forçadas a permanecer,
aquietar, parar. Não tem como fazer 10 mil coisas para fugir de si mesmo. Nem
fugir do medo, da angústia, dos problemas. Mais que nunca, o único caminho possível
é para dentro!!!
Você
não está só nessa jornada
Estamos passando por um
momento difícil: muitos pensamentos na cabeça, muitos sentimentos no coração,
muitos medos acumulados no corpo.
Especialistas mostram que
a pandemia faz crescer a ansiedade, medo e libera hormônios como cortisol e
adrenalina. Isso tudo devido ao medo generalizado, mudança drástica de rotina,
falta de referência externa, falta de afeto e contato físico.... isso causa
exaustão, e muita angústia. Os traumas, medos e frustrações podem voltar
parecendo ainda maiores do que são mas não se martirize, tenha paciência.
É normal você se sentir
sozinha e com muito medo nesse momento, com vários sentimentos confusos no
coração. Afinal é um momento muito louco do mundo!!! Tente não tomar nenhuma
atitude drástica, respirar, e ser sua melhor amiga. Tá sendo uma montanha russa
mesmo, momentos bons, momentos ruins, momentos bons, momentos ruins... pra todo
mundo!
Aceitar que não temos controle sobre a
situação que vivemos é muito importante!! Desperte a compaixão com os outros e
principalmente com si mesma!!
- É mais tolerante consigo mesma
- Evita fofocas e julgamentos
- Cuida da sua saúde energética
- Muda velhas opiniões e preconceitos
- Para de julgar outras mulheres
- Se abre para o novo
- Faz as pazes com suas feridas
- Reflete sobre seus privilégios
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Se ama cada dia um pouquinho
mais.
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