Especialista da Esalflores, maior rede de floriculturas do
Brasil, indica plantas que podem ajudar pessoas que têm dificuldades para
dormir
Cultivar
plantas em ambientes internos se transformou em um hobbie de muitas pessoas nos
últimos meses. Com as quarentas obrigatórias ou voluntárias, tão necessárias em
período de pandemia, muitas pessoas passaram a ficar em casa mais tempo, e
transformaram a rotina incluindo atividades estimulantes e desestressantes para
que a vida em casa não se torne maçante. Além
de uma boa distração, ter plantas é uma ótima forma de decoração, dando mais
charme aos ambientes, e pode trazer vários benefícios.
De acordo com especialistas, plantas nos quartos, por
exemplo, pode melhorar muito a qualidade do sono. “Não há objeções para a presença de plantas no interior de
quartos e dormitórios. Inclusive, existem espécies que podem auxiliar na
qualidade do sono”, comenta Creuza de Fátima dos Santos, florista da
Esalflores, maior rede de floriculturas do país. A especialista preparou uma
lista com sugestões de plantas que podem contribuir para um sono melhor.
Babosa: a famosa planta,
que pertence a categoria das suculentas, é conhecida pelo seu óleo repleto de
vitaminas e nutrientes. Pouca gente sabe, mas ela também consegue purificar o
ar, por isso é muito benéfica para espaços fechados, entre eles os quartos.
Para continuar saudável, ela necessita de regas esporádicas e sol diário.
Samambaia
americana: possui a característica de umidificador
natural do ar. Se adapta bem a casas, apartamentos e locais de pouca ventilação
desde que sejam bem iluminados. Gosta de umidade e precisa de regas frequentes.
Lavanda: com propriedades relaxantes e tranquilizadoras, é umas das
espécies mais indicadas para ambientes internos. Precisa ser exposta a luz
natural pelo menos 6h por dia e ser regada apenas quando a terra estiver seca.
Hera: reduz a quantidade de mofo no ar, por isso consegue auxiliar
muito na minimização de sintomas de alergias respiratórias. Se a dapta a meia
sombra ou sol pleno. Regas de duas a três vezes por semana.
Gérbera: enquanto muitas plantas liberam uma quantidade maior de gás
carbônico durante a noite, a gérbera consegue manter a liberação de oxigênio.
Ideal para ambientes de meia sombra com duas a três regas por semana.
Crisântemo: tem a característica muito particular de purificar o ar e
auxiliar na eliminação das substâncias do tabaco. O ideal é ficar próxima a
janela, pois precisa de luz direta. A rega deve ser feita preferencialmente no
período da manhã, evitando molhar a folhagem, de duas a três vezes na semana
dependendo do aspecto da terra, que deve sempre estar úmida.
Espada de São Jorge:
recomendadíssima para melhorar a qualidade do ar. Elas são quase imortais e
fáceis de cuidar. Estudos mostram que a Espada de São Jorge ajuda prevenir
irritação nos olhos, problemas respiratórios e dores de cabeça.
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