Pessoas que já tem algum
quadro de saúde mental podem ser mais propensas a desenvolver o Zoom
Fatigue
Em
tempos de isolamento social, aplicativos de vídeos transformaram-se em
acessórios indispensáveis no home-office. Após uma sucessão de reuniões diante
da tela, o cérebro revela uma fadiga podendo provocar exaustão mental. As
vídeochamadas de repente passaram a ser ferramenta essencial no dia a dia de
muitas pessoas, seja para um bate-papo informal com familiares ou amigos, para
o home-office ou para aulas que agora também são remotas.
Para
cada uma dessas atividades o cérebro é estimulado e levado a sensação de
exaustão. O desgaste pode ser ainda maior mesmo não havendo o deslocamento da
residência até o local, que poderia gerar um certo consumo físico. O
esgotamento provocado pelo aumento de estímulos gerados por uma tela de
computador faz com que o cérebro gaste muito mais energia para fazer a captação
e interpretação de tudo que é necessário durante os encontros virtuais.
De
acordo com o coordenador do curso de Psicologia da Universidade UNIVERITAS,
André Novaes, nós seres sociais e que acostumados com a interação presencial,
quando realizamos uma reunião ou temos um encontro com alguém, não observamos
apenas a fala ou tom de voz da pessoa, mas naturalmente nosso cérebro faz toda
uma leitura de comportamentos não verbais, respiração, olhares e até mesmo
linguagem corporal, fatores estes que facilitam nossa vivência e compreensão
com um gasto energético menor; com a ausência desta possibilidade de leitura,
aumenta o esforço do nosso cérebro para decodificar tudo que pode haver num
contato gerado por uma reunião. "Quando falamos de sensação e percepção é
importante ressaltar que cada pessoa terá uma forma de processamento das
informações e estímulos as quais é exposta. A própria luz emitida pela tela do
computador e as múltiplas imagens das pessoas participantes da reunião, acabam
por gerar a sensação de exaustão ocasionada pelas vídeochamadas", analisa.
"Pessoas
que já têm algum quadro de saúde mental podem ser mais propensas a
desenvolver o Zoom Fatigue (termo em inglês, que faz menção a um dos mais
populares programas de videoconferências), em razão de já haver uma alteração
no funcionamento cognitivo da pessoa. Uma questão que pode gerar também um
maior desgaste é a qualidade ruim da chamada que gera atrasos nas falas ou imagens
distorcidas que mais uma vez geram um esforço maior para que o cérebro consiga
fazer toda codificação das mensagens que precisam ser absorvidas. A
Organização Mundial da Saúde (OMS) estabelece que saúde não é apenas a ausência
da doença, mas o bem estar biopsicossocial e, algumas pesquisas têm apontado
para o fator espiritual. Diante disso, é importante que neste momento em que o
avanço tecnológico foi trazido a "fórceps" por esta pandemia, cada um
de nós estabeleça rotinas mais saudáveis; a prática esportiva pelo menos três
vezes por semana com média de 45 minutos, produz em nosso organismo a liberação
de neurotransmissores como serotonina e endorfina, responsáveis pela sensação
de bem estar, uma rotina adequada de sono também é extremamente importante;
saber colocar limites para execução do trabalho e tempo de descanso, uma vez
que estamos trabalhando em casa mas não podemos permitir que o trabalho ocupe
mais tempo do que anteriormente; praticar um hobbie também é outro fator que
tem potencial para nos auxiliar a enfrentar este momento de uma forma mais
adequada", finaliza.
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