Em época de
Carnaval, quem nunca queimou a largada no primeiro dia de folia que atire o
primeiro copo. A boa notícia é que é possível evitar os sintomas desagradáveis
da ressaca e até mesmo sofrer menos os efeitos do aumento da ingestão alcoólica
simplesmente intercalando a sua bebida preferida com água. A nutricionista
consultora da Lindoya Verão, doutora Kárita Lima explica por que a água é uma
grande aliada de quem gosta de ingerir bebida alcóolica. “Além de reduzir a
ressaca, a água hidrata e auxilia no processamento da bebida pelo fígado. Com
isso, ela diminui os efeitos da intoxicação no organismo causada pelo álcool.”
A
especialista ressalta que o álcool altera a resposta
fisiológica bloqueando a produção de vasopressina, hormônio responsável pela
conservação de água nos rins. “Isso faz com que a urina fique muito diluída e
causa a desidratação, que é a grande responsável pela ressaca e o mal estar”,
esclarece. Basta ingerir a mesma quantidade de bebida e de água para evitar os
sintomas desagradáveis causados por sua ingestão em excesso, de acordo com a
nutricionista. “Se possível, dê preferência pelo consumo de água mineral
natural, cujos sais minerais como cálcio e magnésio, ajudam a potencializar o
efeito hidratante”, indica.
A
dica de beber água pode parecer simples, mas não são muitos os que consomem
bebida alcóolica que seguem a recomendação. Caso a pessoa se esqueça de se
hidratar corretamente durante os momentos de folia e acordar de ressaca, caprichar na ingestão de água vai ajudar a diminuir os sintomas
desagradáveis. “Dependendo de
como foi a ingestão de álcool, é possível que a pessoa apresente uma ressaca
com sintomas de desidratação e dor de cabeça. Nesse caso, a dica é consumir
bastante água logo após acordar e continuar assim nas próximas horas, a fim de
restabelecer o perfil de hidratação corporal o mais breve possível”, aconselha
Kárita.
Fonte: Kárita Lima - nutricionista consultora
da Lindoya Verão
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