O
caminho para alcançar um objetivo nem sempre é fácil. As metas precisam
necessariamente de um método eficaz para serem atingidas, mas a disciplina é o
que irá determinar o tempo e a taxa de sucesso.
Mas
como eu posso ter disciplina?
É
preciso ter processo e saber exatamente o que quer, o que vai fazer com isso,
os porquês, benefícios, recompensas e como vai chegar lá. Os desafios vão
exigir que você eleve seus padrões, então coloque mais energia e mais foco
dedicando mais atenção.
Saiba
por quem você vai fazer o que está almejando, quem está dependendo do seu
sucesso e saiba que a sua disciplina pode influenciar no resultado, logo, se
pergunte:
-Como
eu me sinto sabendo que tem gente esperando que tenha uma disciplina
deliberada.
Tenha
mini-hábitos, não adianta querer resultados de mudanças do dia para a noite.
Pequenas atitudes resultam em uma mudança mais natural e menos exaustiva, dando
chance ao hábito, tenha um esforço inteligente.
Não
confunda rotina com monotonia. Para conseguir subir 200 degraus de uma escada,
é preciso subir um degrau de cada vez, mas não quer dizer que será da mesma
forma. Rotina é o que fazemos automaticamente, poupando a mente como escovar os
dentes, assim economizamos energia para o que é interessante. O problema não é
o hábito e sim o como fazemos
uma determinada atividade.
Tenha
uma Rotina de Entrada
Trata-se
de uma rotina para iniciar o dia, pois ter rotina é liberdade.
- Aplique a regra TLA – Tocou,
Levantou, Água. Em outras palavras, quando o despertador tocar, levante e
se envolva com água. Pode ser beber água com limão, lavar o rosto, o que
você quiser.
- Pratique Exercício Físico.
- Faça banho de contraste, ou
seja, ainda com corpo aquecido, tome um banho gelado.
- Inicie o dia com palavras de
Poder.
- Pratique meditação. Antes de
iniciar o dia, pergunte o que você quer, por que você quer e o que você
precisa fazer para ter o que você quer?
- Faça um café da manhã saudável.
Preparação
do Dia
- Faça seu To Do List- ou seja, a
lista de coisas que precisa fazer ao longo do dia.
- Defina sua Big Win- que é a
coisa mais importante que você precisa fazer no dia.
- Enumere a lista – saiba o que
tem que fazer por ordem de relevância e urgência. Comece sempre pelas
atividades mais chatas e trabalhosas.
- Start - simplesmente comece,
mas mantenha o foco.
Tenha
uma Rotina de Saída
- Ao terminar suas tarefas do
dia, imediatamente dedique seu tempo para a família.
- Em seguida, defina um horário
para leitura, estudos, para assistir documentários.
- Tome um banho quente e comece a
meditar, a relaxar.
- Vá para a cama, pois o ambiente
deve te ajudar a continuar relaxando até dormir.
Pessoas
disciplinadas e com rotina tendem a ser perseverantes, com capacidade de não
desistir apesar das falhas e dos contratempos, com autocontrole e capaz de
resistir a distrações ou tentações.
Joel Moraes
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