Empresário dá
dicas de métodos para que você alcance suas metas em 2020
A chegada de um novo ano é sempre um bom momento
para pensar em novos feitos e possibilidades: conquistar a independência
financeira, viajar para o exterior, perder peso, fazer um novo curso ou
especialização. Traçar metas é muito importante para alcançar os objetivos em
2020, mas muitas vezes as pessoas não sabem administrá-las e acabam desistindo
antes mesmo de começar. É claro que é importante definir uma ou mais metas,
mas, mais do que isso, é fundamental ter planejamento e método para
alcançá-las. Afinal, é preciso saber de que maneira você vai “chegar lá”.
Pensando em auxiliar as pessoas que desejam
concluir essa missão, inspirado em seu livro “Esteja, Viva, Permaneça 100%
Presente”, o ex-nadador da seleção brasileira e atual empresário, Joel Moraes,
listou um passo a passo do seu método próprio que o levou a ser um dos maiores
atletas do Brasil, lembrando, sempre, que pode ser utilizado para qualquer área
da vida, não apenas no esporte. Vamos lá?
Tenha uma Rotina
de Entrada
Trata-se de uma rotina para iniciar o dia, pois ter
rotina é liberdade.
1) Aplique a regra TLA – Tocou, Levantou, Água. Em
outras palavras, quando o despertador tocar, levante e se envolva com água.
Pode ser beber água com limão, lavar o rosto, o que você quiser.
2) Pratique Exercício Físico.
3) Faça banho de contraste, ou seja, ainda com
corpo aquecido, tome um banho gelado.
4) Inicie o dia com palavras de Poder.
5) Pratique meditação. Antes de iniciar o dia,
pergunte o que você quer, por que você quer e o que você precisa fazer para ter
o que você quer?
6) Faça um café da manhã saudável.
Entre em Estado de
Pico
Nunca negocie sua rotina de entrada, pois ela é a
estratégia para garantir a alta performance do seu dia.
Preparação do Dia
1) Faça seu To Do List- ou seja, a lista de coisas
que precisa fazer ao longo do dia.
2) Defina sua Big Win- que é a coisa mais
importante que você precisa fazer no dia.
3) Enumere a lista – saiba o que tem que fazer por
ordem de relevância e urgência. Comece sempre pelas atividades mais chatas e
trabalhosas.
4) Start - simplesmente comece, mas mantenha o
foco.
Ação
Pratique a técnica Pomodoro, ou seja, dedique-se
por 25 minutos a uma atividade e pause 5 minutos. E assim sucessivamente nos
períodos da manhã, da tarde e da noite.
Tenha uma Rotina
de Saída
1) Ao terminar suas tarefas do dia, imediatamente
dedique seu tempo para a família.
2) Em seguida, defina um horário para leitura,
estudos, para assistir documentários.
3) Tome um banho quente e comece a meditar, a
relaxar.
4) Vá para a cama, pois o ambiente deve te ajudar a
continuar relaxando até dormir.
Pratique a regra
da Recompensa e Aprendizado
Se você foi altamente produtivo em um dia, você
pode se presentear com um tempo livre. Afinal, um campeão não quer ser nem
vilão e nem mocinho, apenas um campeão.
Joel Moraes - ex-nadador da seleção brasileira, mestre em esportes pela EEFE-USP e
autor do livro Esteja, viva, permaneça 100% presente.
Foi coordenador geral do Instituto Neymar e professor universitário.
Atuou no esporte nos mais variados setores como: gestão de imagem de atletas,
eventos e treinamento. Atualmente, Joel Moraes é empresário, investidor e
influencer digital, que tem como missão fazer pessoas comuns se tornarem atletas
de alta performance em suas vidas.
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