Mês de férias é muito convidativo para todo tipo de viagem
e as grávidas estão por aí com rodinhas nos pés para descansarem, turistarem ou
comprarem enxoval nos mais diferentes destinos.
Por isso, é importante destacar os detalhes que fazem a
diferença nos cuidados com a gravidez longe de casa.
· Inchaço
nas pernas: mais comum na segunda metade da gestação, o inchaço pode acontecer
principalmente nas pernas por um fator mecânico de drenagem venosa. O útero
volumoso cresce junto com o bebê e pressiona as veias que trazem o sangue das
pernas. Essa dificuldade em drenar o sangue resulta em inchaço. Claro que o
inchaço também pode estar relacionado com doenças específicas da gravidez e aí
vale ressaltar a importância do acompanhamento com a obstetra que vai saber
diferenciar as causas. Sabendo que o inchaço acontece em 9 de 10 grávidas, então
como evitá-lo? A meia elástica compressiva para grávidas, aquela de perna
inteira e com espaço para a barriga, é essencial e deve ser parceira da grávida
neste mês de férias. Importantíssima para prevenir o inchaço das pernas nas
viagens de avião ou as viagens mais longas de carro. Muito útil também naquele
dia puxado de visita a muitas lojas para a compra do enxoval ou no dia de
turistar e andar um pouquinho a mais.
· Ritmo
da viagem: a gravidez é mesmo um período delicioso para curtir e desfilar a
barriguinha por aí, mas é muito importante respeitar seu corpo. O cansaço e o
sono podem ser mais frequentes e ditar um ritmo mais tranquilo nos passeios.
Assim, respeite as suas necessidades e se programe para intervalos de descanso
no meio das atividades.
· Alimentação:
tantas comidas típicas e quitutes gostosos são uma desculpa para comermos um
pouquinho além do costume, mas nunca se esqueça de que a grávida não precisa
comer por dois. O ganho de peso em excesso é um fator de risco para Diabetes
Gestacional e Hipertensão na gravidez, além de colaborar para dores nas
articulações e nas costas. Por isso, siga sempre as orientações da sua
nutricionista e evite exageros. Grávida saudável não passa longos períodos em jejum
e preza por uma alimentação equilibrada.
· Viagens
aéreas: no avião não se esqueça de se movimentar. Caminhe pelo corredor e mexa pernas
e pés mesmo se permanecer sentada. Viaje com roupa confortável e nada de
elástico ou botão que apertem a barriga, além de sapatos macios que facilitem
as longas caminhadas pelo aeroporto são boas apostas. Evite as malas de mão de
carregar e invista nas malas de rodinhas dentro das determinações da companhia
aérea. Não se esqueça de pegar uma carta de liberação para voos com sua
obstetra e entender com ela se você tem restrições impostas pela gravidez.
Uma última dica é aproveitar muito bem as suas férias com
muitas fotos de sua barriga linda passeando por aí.
Dra. Naira cursou
Medicina e Ginecologia/Obstetrícia na Faculdade de Ciências Médicas da Santa
Casa de São Paulo com pós-graduação em Ginecologia Endócrina, Climatério e
Infanto-Puberal pela UNIFESP. Destaca o HPV como uma das suas especialidades -
é um dos tratamentos mais gratificantes, tanto na rápida melhora clínica das
pacientes com a aplicação do laser CO2 como no acolhimento e auxílio que estas
pacientes precisam e merecem. Em sua trajetória já atuou chefiando as Equipes
de Ginecologia e Obstetrícia em grandes hospitais de São Paulo, como no
Hospital São Luiz Unidade Anália Franco e Unidade São Caetano do Sul. Também
participou da estruturação e do acompanhamento dos residentes do Programa de
Residência Médica de Ginecologia e Obstetrícia de grandes hospitais do SUS como
o Hospital Vila Alpina. Por fim, atua como Professora no curso de
Especialidades Médicas do ISPED, com aulas transmitidas aos alunos da
Universidad de Morón na Argentina.
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