A obesidade infantil já pode ser considerada
uma doença crônica. Para conscientizar a população sobre os cuidados para
combater esta doença, que vêm afetando milhares de crianças no mundo todo.
A Organização Mundial da Saúde – OMS aponta
que em 2018 a prevalência de sobrepeso e obesidade entre crianças e
adolescentes, de 5 a 19 anos, aumentou de 4% em 1975 para pouco mais de 18% em
2016. O número de crianças com excesso de peso com menos de cinco anos seja
mais de 41 milhões no mundo, somente em 2016.
Ao mesmo tempo que, ocorre a diminuição de
crianças e adultos com desnutrição, também aumentou a prevalência de sobrepeso
e obesidade na população mundial. “A obesidade infantil é resultado de inúmeros
fatores ambientais, genéticos e biológicos. A mudança no estilo de vida das
famílias, com o fácil acesso a alimentos altamente calóricos e
industrializados, e a falta de atividades físicas, onde as crianças permanecem
mais tempo em casa, são os principais fatores que resultam no sobrepeso
infantil”, comenta a nutricionista da Fundação Pró-Rim, Juliana Malinovski.
Vida moderna
O sedentarismo não deve mais ser apenas
associado aos adultos. A quantidade de crianças que hoje dedicam mais tempo aos
aparelhos eletrônicos, como celular, televisão e computadores, colabora com os
índices de obesidade infantil. Além disso, a qualidade e a quantidade de sono
das crianças também estão comprometidas. “A duração curta do sono pode
desencadear alterações hormonais os quais regulam o apetite”, complementa a
nutricionista.
Doenças na fase adulta
Além de reduzir a qualidade de vida das
crianças, a obesidade pode trazer doenças como a diabetes, hipertensão, doenças
cardiovasculares e a doença renal crônica, tanto na infância quanto na idade
adulta. “Atitudes saudáveis que podem ser aprendidas na infância impedem
positivamente o aumento da incidência de diabéticos, hipertensos e doentes
renais no futuro”, relata o Dr. Artur Wendhausen, nefropediatra da Pró-Rim,
referência nacional em tratamento renal (www.prorim.org.br).
A prevenção à obesidade é mais eficaz quando
iniciadas ainda na idade escolar e mantidas na adolescência, com a adoção de
uma boa alimentação e hábitos saudáveis. “É comprovado que uma alimentação
saudável desde a infância pode prevenir o aparecimento de doenças renais. Basta
ter um pouco de planejamento para montar um cardápio variado e saudável”,
complementa a coordenadora do setor de Nutrição da Pró-Rim, Jyana Gomes Morais
Campos.
Prevenção à mesa
Uma alimentação saudável, alinhada com outros
hábitos, pode prevenir a obesidade infantil. Consumir alimentos in
natura e evitar produtos industrializados, tipo fast food, ricos em
açúcares e gorduras saturadas, deve ser o primeiro passo.
“Alimentos industrializados apresentam baixo
valor nutricional e são ricos em sódio e demais conservantes, elementos
extremamente perigosos à saúde. O importante é comer comida de verdade e não
esquecer da água para manter os rins saudáveis e também para equilibrar o
peso”, alerta a nutricionista Jyana.
Confira outras dicas para prevenir a
obesidade nas crianças:
1. Controle o consumo
excessivo do sódio, presente nos salgadinhos, sucos de caixinha e demais produtos
industrializados;
2. Estimule a prática de
atividades físicas. A dica aqui é sugerir as “brincadeiras de rua”, como
pega-pega, esconde-esconde, jogar bola;
3. Fique de olho na
diabetes;
4. Estimule a criança a
consumir água;
5. Faça a aferição da
pressão arterial nas consultas de rotina nas crianças a partir de 3 anos de
idade.
Exemplo em casa
A rotina corrida de pais e filhos tem tirado
o hábito de se sentar à mesa para realizar as refeições. “Esse momento é parte
essencial deste processo. Se não é possível fazer essa reunião em família
durante o almoço, o jantar pode cumprir este papel”, comenta a nutricionista
Jyana.
O planejamento para montar um cardápio
variado e saudável também deve estar presente na vida da família. Oferecer
opções saudáveis em casa e na lancheira das crianças, evita com que elas não
optem pelo consumo de “besteiras”.
Para finalizar a nutricionista enfatiza que
“O estilo de vida saudável começa no lar. Pais que se alimentam de forma
adequada em casa dão exemplo para seus filhos”.
Pró-Rim
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