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terça-feira, 12 de junho de 2018

Bons exemplos, ótimas atitudes


Os pais são ótimos exemplos para uma alimentação saudável 

É comum em escolas, os alunos levarem os lanches, normalmente, são salgadinhos, achocolatados, entre outros. Porém, os pais, devem incentivar uma mudança saudável na alimentação, para que na vida adulta seus filhos não desenvolvam doenças como hipertensão ou diabetes. De acordo com a médica Márcia Simões da Eden Clinic, em Curitiba, é possível organizar uma opção saudável e nutritiva para a lancheira, “pensar sempre em alimentos coloridos e apetitosos”, isto é, alimentos que despertem a vontade da criança, como sugere a médica, por exemplo:
  • Frutas;
  • Lascas de coco;
  • Castanhas do para, de caju;
  • Nozes;
  • Macadâmia;
  • Amendoim;
  • Cenoura baby;
  • Sanduiches de carne moída ou frango desfiado utilizando o pão low carb (feito com farinha de coco ou banana verde ou amêndoas ou castanhas);
  • Ovos cozidos;
  • Chás sem açúcar ou adoçados com açúcar de coco.
Outra forma de incentivar, é levar a criança as compras, como explica a médica, “Leve o seu pequeno de forma lúdica nas compras em frutarias ou lojas de produtos naturais, mostrando para ele as diferentes opções, fazendo com que ele prove coisas diferentes e crie interesse e prazer por aquilo, invente uma lista, charadas, caça ao tesouro, envolva a criança na atividade e depois que ela criar o hábito fica muito mais fácil. Ao montar a lancheira ou o prato do almoço peça ajuda da criança, disponha os alimentos no formato de bichinhos ou caretas”, ou seja, o envolvimento dela despertará maior vontade de ingerir os alimentos saudáveis.
Desta maneira, os pais tem função primordial na educação alimentar, como afirma a médica da Eden Clinic, “o papel dos pais é fundamental eles precisam ser o bom exemplo comendo também esses alimentos e não comprando coisas que a criança não deve comer e principalmente não deixando os armários cheios de más opções, pois assim a criança sabe que se não comer o que está no seu prato depois pode comer o que está no armário”, ou seja, a cobrança não precisa de forma repetitiva e cansativa, mas o exemplo é melhor, pois, com isto os filhos seguirão, visto que os pais são os modelos principais.
De acordo com a médica, além dessas maneiras, um simples passeio, também ajudará no desenvolvimento da criança, conforme explica, “aproveite sempre os finais de semana para aqueles passeios em família em parques, clubes, fugir um pouco dos locais aonde a criança vá ficar parada e sem atividade. Incentivar, apoiar e participar é o ponto chave que os pais devem oferecer para a criança ter sucesso no processo” isto é, os pais devem ser os principais, modelos e incentivadores.



Dra. Márcia Simões - Médica da Eden Clinic - CRM PR 33.207
WhatsApp: 41 99745-3463
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@EdenClinicOficial
Rua Padre Anchieta 2050 – Sala 607 e 608 – Bigorrilho, Curitiba – Paraná.


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