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quarta-feira, 2 de agosto de 2017

Volta às aulas: cuidado com o peso das mochilas das crianças



A volta às aulas traz sempre uma preocupação para aqueles com crianças em idade escolar: o peso das mochilas. Isso porque, apesar do projeto de lei 66/2012 de 2013 (que propõe que o peso da mochila não ultrapasse 15% do peso da criança que a carrega); muitos alunos ainda levam malas mais pesadas do que o considerado ideal.

O excesso de peso pode levar a lesões preocupantes, como o aumento da cifose torácica ("encurvado"), além de desgastes nos discos e/ou articulações (artrose) e outras alterações posturais. É importante, desta forma, ficar atentos para algumas dicas:

  • Certifique-se de que os itens que o seu filho leva na mochila são realmente necessários.
  • Dê preferência para alças acolchoadas.
  • A mochila deve ajustar-se à coluna sem folga. Ela solta puxa o corpo para trás, forçando os músculos e fazendo a criança curvar os ombros.
  • Objetos mais pesados devem ficar no espaço principal.
  • O fundo da mochila deve estar na altura da curva lombar, nunca a mais de 10 cm abaixo da região da cintura.
  • Não deixe a criança levar a mochila em uma única alça, sobrecarregando apenas um dos ombros.
  • Mochila de rodinhas é uma excelente solução, mas atenção: a alça tem de estar regulada de forma que a coluna fique reta, para não sobrecarregar os quadris e os joelhos.  

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