Maratona do Rio: como cuidar do coração

 Nesta segunda, dia 14 de agosto, é comemorado o Dia do Cardiologista. Pensando nos apaixonados por corrida e nos que buscam uma vida mais saudável, a Maratona do Rio convidou a cardiologista do Time de Especialistas, Fabiula Schwartz, para falar de como cuidar do coração. Dá uma olhada! Seu coração será o maior beneficiado.

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Saiba que...

·         O sedentarismo é considerado a maior ameaça à saúde no século XXI

·         O baixo condicionamento físico está associado à ocorrência de doenças cardiovasculares

·         Infarto, AVC (derrame) são exemplos de doenças cardiovasculares – a maior causa de morte no Brasil e no mundo

Exercícios, mesmo leves... trazem benefício para a saúde! 

E a corrida?

·         Promove melhora do condicionamento físico

·         Reduz a mortalidade por doenças cardiovasculares e por todas as causas (mesmo aquele trotezinho leve!)

·         Ajuda a controlar o peso

·         Ajuda a prevenir diabetes tipo 2, pressão alta, alterações do colesterol, infarto e AVC

·         Ajuda a prevenir também hipertrofia benigna da próstata, doenças respiratórias, câncer, artrose e até a cirurgia do quadril.

·         Melhora o humor, previne e auxilia no tratamento a depressão, estimula a interação social

·         Melhora a qualidade do sono, aumenta a disposição, a energia no dia-a-dia, a confiança e a autoestima e, com isso, pode dar um up na vida sexual

A corrida promete te dar mais anos de vida com mais saúde e qualidade de vida. Correr pode ser divertido e ainda te trazer amigos!

 A. (  )  Ok... Ok... Quero começar a correr!

 B. (  ) Já corro. E quero correr mais!

Preciso ir ao médico?

Em geral, correr é melhor para a saúde e mais seguro que ficar no sofá! Mas... problemas cardíacos são responsáveis por mais de 90% das mortes súbitas durante o exercício físico!

Você precisa de avaliação médica se:

·               é homem com mais de 35 anos ou mulher com mais de 45 anos; ou

·               tem algum familiar com histórico de cardiopatia ou morte súbita; ou

·               é portador de algum problema de saúde ou doença crônica; ou

·               sente ou já sentiu tonteira ou dor no peito ou teve desmaio; ou

·               tem algum problema ósseo, articular ou muscular; ou

·               sente algum outro sintoma.

SIM - Você deve priorizar avaliação médica individualizada e especializada para correr com segurança.

NÃO - Provavelmente você tem baixíssimo risco para a prática da corrida. A avaliação médica é importante, mas não deve atrasar o início dos seus treinos.

A avaliação médica para competições deve ser feita por cardiologista ou médico do esporte, conforme recomendação do Conselho Federal de Medicina.

Ah! Não há idade para começar! Nem para parar!

E aí? Vai correr que prova na próxima Maratona do Rio? Prepare seu coração e planeje com seu treinador... Serão muitas emoções!

Fabíula Schwartz -  Médica cardiologista,  se interessou logo no início da profissão pelo poder do exercício físico na prevenção e no controle de doenças crônicas. É especialista em medicina do exercício e do esporte e médica da equipe de saúde da maratona do rio desde 2010. No consultório, avalia e cuida de corredores ano todo. E candidatos a corredores também.

Sobre a Maratona CAIXA da Cidade do Rio de Janeiro

A Maratona CAIXA da Cidade do Rio de Janeiro integra o calendário oficial de eventos e datas comemorativas da cidade do Rio de Janeiro. A tradição e a excelência da prova, além do cenário único, ajudaram a colocar o evento entre os melhores de sua categoria no mundo. O número recorde de inscritos consolida a prova como uma das corridas de rua mais desejadas do calendário mundial. No ano de 2003, data de estreia da prova, contou com três mil corredores. Em 2017, contou com 33 mil pessoas, em provas de 42km, 21km e 6km.