O
alívio para a tensão no pescoço costas e cabeça está ao alcance de suas mãos
O estresse está cada vez mais presente na
vida moderna, e seguimos procurando maneiras para reduzi-lo. Insônia, dores no
corpo, tensão? Há uma forma de combater esses e outros males: a automassagem.
Marcos Yshida Ferrari, massoterapeuta do Espaço Kurma, spa localizado em
Pinheiros, afirma que a lista de benefícios de estimular partes do corpo por si
só é grande. “A massagem em si mesmo é um autocuidado. Ela dá sensação de
bem-estar e provoca o relaxamento. Cuide-se. Converse com seu corpo”, destaca.
A pressão e a intensidade é você quem determina.
Aprenda os movimentos:
Parte de trás
dos ombros
Como fazer: Na região dos ombros e trapézio, realize movimentos
circulares com a ponta dos dedos e então comece a fazer pressão nos pontos mais
duros, e deslizando para trás, como fazendo ondinhas até a região do pescoço.
Faça isso de 5 a 8 vezes.
Nuca e pescoço
Como fazer: Como se estivesse segurando a cabeça, faça pressão com a ponta dos dedos na nuca, em movimentos circulares. Repita o movimento de 5 a 8 vezes.
Rosto
Como fazer: Dê um
suave sorriso e pressione a maçã do rosto para cima com os dois dedos. Segure
durante três segundos e solte. Repita três vezes o movimento. Ajuda a levantar
a expressão do rosto, que tende a cair com a idade ou mesmo o cansaço.
Pressione o canto interno dos olhos (você deve
sentir a pressão, porém, sem um incômodo anormal). Use as mãos para deslizá-las
pelas laterais do nariz, saindo pelas maçãs do rosto.
Orelha
Como fazer: Com
os dedos em V, deslize sobre as orelhas com leve pressão em movimentos debaixo
para cima e vice-versa. Depois, massageie apertando com os dedos todo o
contorno das orelhas durante cinco minutos e então cubra os ouvidos, fazendo
uma concha com as mãos.
A automassagem é contraindicada para pessoas que
tenham feridas na pele (como os diabéticos), fraturas, pressão alta (e que não
faça acompanhamento médico), câncer (exceto com orientação médica) e varizes.
Sobre o Espaço Kurma
O
nome Kurma foi inspirado no significado da palavra tartaruga em
sânscrito, utilizada para simbolizar solidez, estabilidade, longevidade e
determinação. E é essa imagem que o espaço escolheu
para representá-lo.
Localizado no Alto
de Pinheiros, o Kurma é um Spa completo que oferece mais de 60
opções de serviços voltados aos cuidados com o corpo e mente, além de terapia
capilar e manicure. No Espaço Kurma, encontra-se o que há de melhor e
mais atual em atividades físicas, tratamentos corporais e faciais, orientação
nutricional, promoção da saúde, terapias de relaxamento, estética, beleza e
autoconhecimento. Com profissionais altamente capacitados, são realizadas
somente terapias e procedimentos seguros, com eficácia comprovada.
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