Por meio de ações simples indivíduo consegue evitar rouquidão ou o
desgaste vocal
No dia 16 de abril é comemorado
o Dia Mundial da Voz. A data tem como objetivo alertar as
pessoas sobre os cuidados com essa estrutura e conscientizá-las sobre as
principais doenças que podem acometer a região das cordas vocais. Assim como
outras estruturas do corpo, a voz também merece cuidados, já que ela
tem relação direta com a idade, emoção, profissão e hábitos
do dia a dia.
De acordo com a otorrinolaringologista do Hospital
Federal da Lagoa, Dra. Luciane Mello, alguns cuidados são
essências para manter a voz saudável, principalmente para as pessoas
que a usam como instrumento de trabalho. “Sintomas como garganta coçando,
dificuldades para falar, rouquidão por mais de duas semanas ou desconforto na
região do pescoço são sinais de que é necessária uma visita ao especialista”,
destaca Luciane.
Sintomas que, inicialmente parecem simples para as
pessoas, podem levar ao diagnóstico precoce de algumas doenças, como o câncer
de laringe, aumentando as chances de cura quando descoberto ainda no estágio
inicial. “Alguns hábitos como a automedicação pode mascarar o diagnóstico de
outras patologias. Por isso, o importante é sempre procurar ajuda médica”,
finaliza a especialista.
Abaixo, confira algumas dicas para manter a
sua voz saudável:
1. Evite
o fumo: esse vício pode causar irritação na laringe e diminuir a
potência da sua voz;
2. Beba
água: a hidratação é essencial para essa estrutura;
3. Cuide
das vias respiratórias: manter uma boa respiração contribui para a melhora da voz;
4. Não
beba álcool em excesso: isso diminui a sensibilidade da região;
5. Não
grite ou sussurre: em ambos os casos se exige um esforço
maior da voz;
6. Evite
permanecer muito tempo em ambientes com ar-condicionado: o aparelho pode atuar
no ressecamento das mucosas e prejudicar as pregas vocais;
7. Coma
maçã: a fruta ajuda na saúde vocal.
Dra. Luciane Mello - Otorrinolaringologista graduada pela
Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e Especialista do Sono pela
Sociedade Brasileira de Sono. Membro da Associação Brasileira de
Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORL-CCF)
e da Academia Americana de Medicina do Sono, é médica Responsável
pelo Ambulatório do Ronco e Apneia e pelo Serviço de Polissonografia, ambos no
Hospital Federal da Lagoa (RJ).
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