População de São Paulo pode fazer teste
gratuito para identificar a perda óssea entre os dias 24 e 28 de outubro
Envelhecer com saúde e independência. A
limitação física é o segundo maior receio dos brasileiros em relação ao
envelhecimento, atrás apenas de problemas de saúde, de acordo com a pesquisa Como
os Brasileiros Encaram o Envelhecimento[1],
realizada pelo Instituto QualiBest a pedido da Pfizer. A boa notícia é que,
apesar de atingir 10 milhões de brasileiros[2],
a osteoporose, doença caracterizada pela diminuição progressiva da massa óssea
e maior propensão a fraturas, pode ser prevenida.
A endocrinologista Marise Lazaretti Castro
explica que o trio cálcio, vitamina D e atividade física são essenciais para
ossos saudáveis . “O cálcio tem a função de tornar a estrutura óssea mais
resistente, mas a vitamina D é fundamental para sua absorção no intestino e o
exercício promove a fixação do mineral”, ressalta a especialista que é
professora da Escola Paulista de Medicina e presidente científica da ABRASSO –
Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo. A especialista
explica que a constituição do esqueleto é determinada 60% por questões
genéticas e 40% pelo ambiente. “Os hábitos são decisivos para que tenhamos
ossos saudáveis, pois podem atrapalhar uma genética boa ou piorar uma genética
ruim”, alerta.
Apesar de se falar muito sobre a importância
do cálcio para a prevenção de fraturas e manutenção de ossos saudáveis, é
preciso lembrar que o mineral é fundamental também para diversas outras funções
vitais no organismo, como contração muscular, coagulação do sangue, ativação de
enzimas e outras reações celulares. “O esqueleto funciona como um reservatório
de cálcio no organismo e, quando os níveis não estão normais no sangue, ele é
retirado dos ossos”, destaca a médica. E a perda natural de cálcio nos ossos
começa aos 30 anos, quando devemos nos preocupar ainda mais em reforçar nossos
hábitos saudáveis3.
E quando o assunto é consumo de alimentos
fonte de cálcio, a endocrinologista alerta que os brasileiros não andam muito
bem. “Em geral, as pessoas consomem a metade da quantidade necessária
recomendada, que é de 800 mg a 1.200 mg por dia. Não temos o hábito de tomar
leite nas refeições e os seus derivados, como iogurte e queijo, também são
pouco consumidos”, aponta. Marise explica que, apesar de o mineral estar
presente em vegetais verdes escuros, sem os laticínios, o consumo de cálcio
alcança apenas 250 mg. “Seria preciso comer muito brócolis e couve, todos os
dias, para atingir a quantidade recomendada”.
Vitamina D é vital para absorção do cálcio
A vitamina D é produzida na pele por meio da
exposição solar e precisa estar em níveis normais no sangue para que o cálcio
dos alimentos seja absorvido, caso contrário apenas 10% do nutriente são
aproveitados, destaca Marise Lazaretti Castro. Porém, vários fatores interferem
nessa produção, como estação do ano, latitude, cor da pele e idade.
“Como nem sempre é possível reforçar a dieta
com lácteos e os riscos com câncer de pele e preocupação com envelhecimento são
legítimos, a suplementação de cálcio e vitamina D é uma alternativa recomendada
para prevenção e tratamento da osteoporose”, completa Marise.
Teste gratuito para população
Com o objetivo de alertar as mulheres para a
importância da prevenção da osteoporose e a perda de cálcio dos ossos a partir
dos 30 anos, Caltrate, o suplemento de cálcio mais vendido no mundo, oferece
testes gratuitos de calcâneo entre os dias 24 a 28 de outubro, em São Paulo.
O exame de calcâneo avalia a massa óssea por
meio do calcanhar e tem como objetivo identificar a perda óssea. Além de poder
fazer o teste, que leva menos de dois minutos e apresenta resultado na hora,
uma nutricionista estará disponível para tirar dúvidas sobre nutrição e
suplementação de cálcio.
Serviço: Teste gratuito de calcâneo
Data: 24 a 28 de outubro, das 9h às 18h
24/10 - Matriz RaiaDrogasil: Av. Corifeu de
Azevedo Marques, 3097
25/10 - Drogasil: Rua Tenente José Maria
Pinto, 284 – Santo Amaro
26/10 – Drogasil: Rua Alexandre Dumas, 920 -
Chácara Santo Antônio
27/10 - Droga Raia: Rua Heitor Penteado, 1776
– Sumarezinho
28/10 - Droga Raia: Rua da Paz, 2160 –
Chácara Santo Antônio
[1] Instituto QualiBest, 2016. Como os Brasileiros
Encaram o Envelhecimento. Disponível em: http://www.pfizer.com.br/content/Pesquisa-in%C3%A9dita-mostra-que-90-dos-brasileiros-t%C3%AAm-receio-de-envelhecer.
[2] Ministério da Saúde. Prevenção à osteoporose deve
começar na infância. Disponível em: http://portalsaude.saude.gov.br/index.php/cidadao/principal/saude-em-dia/mais-sobre-saude-em-dia.
3 La menopausia y
la pérdida de masa ósea.Disponível em
http://www.hormone.org/audiences/pacientes-y-cuidadores/preguntas-y-respuestas/2010/la-menopausia-y-la-perdida-de-masa-osea.
Acessado em: 17 out 2016..
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